Viyana'da düzenlenen 2026 Eurovision Şarkı Yarışması'nın finalinde kazanan Bulgaristan oldu. Jüri ve seyirci oyları sonucunda Bulgaristan temsilcisi Dara, "Bangaranga" isimli şarkısıyla 516 puan alarak birinci oldu. Bu yıl Eurovision'a İsrail'in katılımını protesto eden İspanya, Slovenya, Hollanda, İzlanda ve İrlanda katılmadı. 📸: Reuters
#Eurovision
Ofiste çalışırken oturmak muhtemelen kaçınılmaz; özellikle de işiniz bunu gerektiriyorsa. Ara sıra uzun uzun oturmak dünyanın sonu değil. Araştırmacılar asıl olarak, yıllar boyunca süren hareketsiz davranışlara odaklanıyor. Gün boyu oturmak düzenli bir alışkanlık haline geldiğinde kanser, tip 2 diyabet, osteoporoz, depresyon ve bilişsel bozukluk riskini artırıyor.
Yıllar içinde yapılan çeşitli araştırmalar, fazla oturmanın daha kısa bir yaşama yol açabildiğini ortaya koydu. Buna kalp hastalıklarından ve diğer tüm nedenlerden kaynaklanan hayatını kaybetme oranlarının yükselmesi de dahil. “Fazla” oturmanın ne kadar olduğu araştırmadan araştırmaya değişse de, genel olarak günde 8 ila 10 saatten fazlası riskli görülüyor.
Şubat 2024’te Journal of the American Heart Association (JAHA) dergisinde yayımlanan ve ileri yaşlardaki yaklaşık 6.000 kadını inceleyen bir çalışma, günde 11 saatten fazla oturan kadınların, 10 yıllık araştırma süresi boyunca herhangi bir nedenden yaşamını yitirme riskinin yüzde 57 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Ayrıca bu kadınların kalp hastalığından ölme riski, günde 9 saatten az oturan kadınlara kıyasla yüzde 78 daha yüksekti. Gün içinde en fazla oturan ve kesintisiz oturma süreleri en uzun olan kadınların yaşamını yitirme riskinin en yüksek olduğu belirlendi.
Tüm gün oturmanın çözümü, tüm gün ayakta durmak da değil… Zira o da başka sorunlara yol açabilir. Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi’nden doçent Keith Diaz, “Buradaki hedef şu” diyor. “Tüm gün oturma, tüm gün ayakta durma, tüm gün hareketsiz kalma. Aslında mesele her şeyi ölçülü yapmak ve tek bir şeyi uzun süre boyunca yapmaktan kaçınmak.”
Her 30 dakikada bir 5 dakikalık hareket molası vermek, yani oturma sürelerini bölmek, hiç kalkıp hareket etmeyenlere kıyasla kan basıncı ve kan şekeri kontrolünde iyileşmeler sağlayabiliyor. Ofiste yapılacak kısa bir yürüyüş, imkan varsa “calf raise” veya “squat” gibi basit egzersizler ya da birkaç kat merdiven çıkmak bile işe yarıyor. Takviminize hareket molaları eklemek ya da hatırlatıcı bir alarm kurmak da harekete teşvik edebilir.
✏️ Kaynak: The Washington Post
#ofis #iş #hareket #sağlık #egzersiz
🗣️ "İnsanlık doğanın bir parçasıdır ondan üstün değildir. Dünya gençleri görmezden gelemeyecek. Size alan açılacak"
Usta Aktör Harrison Ford binlerce üniversite mezunu gencin karşısında dünyada viral olan bir konuşmaya imza attı. Aktör bu konuşmasında iklim değişikliğinden gençliğe kadar pek çok konuya değindi.
🎥: Reuters
#harrisonford
TÜİK tarafından yapılan İstatistiklerle Aile isimli araştırmaya göre; bireyleri en çok mutlu eden kişilerde önce 'tüm aileleri' daha sonra çocukları ve kendileri geliyor.
#mutluluk #psikoloji
"Trabzon'da mahalle mahalle şiveler değişiyor. Nasıl olabilir? Biri ‘Biz böyle konuşmuyoruz’, diğeri ‘Biz böyle konuşuyoruz’ diyor"
📺 Saba Tümer'le hafta içi her gün CNBC-e'de
#burcucavrar #taşacakbudeniz #trabzon #karadeniz
👖 "Çinliler artık kot pantolonu seviyor"
ABD Başkanı Donald Trump, Pekin'de düzenlenen protokol yemeğinde Çin Devlet Başkanı Şi Cinping ile karşılıklı açıklamalarda bulundu.
🎥: Reuters
#trump #şicinping #çin #amerika
