Carol de Brito Palma | Fitness Trainer

Comprei a minha primeira casa na praia 🥹 Ainda não acredito que isto é real! Que esta casa é minha, que esta é a vista da minha casa! Estou a tremer enquanto escrevo este texto, porque desde agosto que guardo este segredo e queria tanto partilhar isto com vocês. 2025 foi sem dúvida um ano muito agridoce para mim. Foi um ano duro, fisica e emocionalmente. Um ano que me colocou TODOS os dias à prova. Tive vontade de desistir (mas não o fiz), senti-me perdida, senti medo e muitas incertezas. Coloquei tudo em causa, principalmente por estar muito cansada e a precisar de abrandar. MAS fogo… foi também um ano de muitas conquistas e sinceramente ainda não acredito que conquistei tanto num só ano. Lancei a minha aplicação de fitness e bem estar, publiquei o meu livro e… comprei a minha casa da praia!!!! Como assim isto é real 😭 Sei que na maioria das vezes parece que as coisas são fáceis, simples e rápidas, as redes sociais dão-nos essa ilusão, mas para mim tudo o que tenho conquistado tem sido mesmo uma grande luta e não tem sido do dia para a noite. Não quero de todo parecer que estou a exibir-me, bem pelo contrário. Quero com esta partilha, dizer-te que tudo isto foi conquistado com muito esforço, sacrifício, decisões difíceis e acima de tudo tempo. Tudo o que estou a viver hoje em dia foi semeado durante anos. Durante anos sonhei com estas conquistas, sem nunca as ver realizadas, MAS continuei a sonhar, a trabalhar muito por elas, sem nunca desistir. Espero que esta partilha te dê força para nunca desistires de ti o dos teus sonhos. Mesmo que ninguém te apoie, eu estou aqui a torcer por ti, orgulhosa pelas lutas que tens travado. E confesso , estou muito grata e orgulhosa de mim também 🤍

Coisas que me têm feito sentir bem ultimamente. Podem parecer estranhas ou improváveis, para muitos de vocês, mas tenho-me sentido leve e feliz 🤍

Depois de uma tendinopatia e 3 meses sem correr, voltei às corridas por uma grande causa. A corrida Mimosa pela vida, um evento desportivo com a finalidade de alertar, sensibilizar e apoiar a luta contra o cancro da mama, através da angariação de fundos para o combate à doença e investigação. Não é por acaso que a corrida é a atividade física mais praticada no mundo. Correr é muito mais do que um desporto, é saúde, um momento de descompressão e um verdadeiro exercício de superação física e mental. Ver tantas pessoas unidas por uma causa tão importante, a cuidar da sua própria saúde e a motivar-se é a verdadeira prova de como o exercício físico salva vidas e tem um impacto insubstituível na nossa vida 🤍

Dos últimos tempos 🩵 Recordações, conquistas, momentos de celebração, reflexão, paz, saudade, superação e alegria. Porque assim é a beleza da vida.

Alguns dos meus pequenos almoços favoritos dos últimos tempos 😋 Diz-me nos comentários se também fazes algum destes pequenos almoços 🥰

Reconhecer quando abrandar é um dos maiores atos de auto cuidado que podemos ter por nós. Sem culpa. Com amor 🤍

Episódio 4 - CAROL NA OBRA 🪚🏠🌊 A obra já vai a meio e hoje partilho convosco a responsável pelo projeto da minha casinha na praia. Tenho uma grande admiração pela arquiteta @vaniamarta.arq e sempre lhe disse que quando fizesse uma obra seria com ela. O que acharam do projeto?? 🤭🥰

Sai para ver o mar 🤍 E voltei de coração cheio

Vocês têm mesmo de fazer este treino… 🥵 a @taycv_ hoje estava inspirada Identifica aquela amiga que queres desafiar para este treino 👀 🤭

Mais alguém por ai na luta pelo six pack? 🤭 Bora lutar juntas por ele! 3 a 5 voltas do circuito, com 1 minuto de descanso e vão ver que terminam com os abdominais a pedir por socorro, mais fortes e resistentes 💪 Encontra mais treinos como este na @powher.app

Março foi um mês bonito 🤍

Episódio 3 - CAROL NA OBRA 🪚🏠🌊 Chegou finalmente o momento!! O primeiro dia de obra 🥳🪚 Uma aventura muito especial que faço questão de viver convosco. O que acham das minhas ideias? E do teto subido em toda a casa?