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달리면 λ‡Œμ—μ„œ μ‹€μ œλ‘œ 무슨 일이 μΌμ–΄λ‚˜λŠ”μ§€ μ •λ¦¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ—”λ„μΉ΄λ‚˜λΉ„λ…Έμ΄λ“œ, BDNF, HPA μΆ•, μ„Έλ‘œν† λ‹ŒΒ·λ„νŒŒλ―Ό β€” 이 λ„€ 가지가 기뢄에 직접 영ν–₯을 μ€λ‹ˆλ‹€. SMILE(λ“€ν¬λŒ€, 2007), μ•”μŠ€ν…Œλ₯΄λ‹΄(2023), BMJ 메타뢄석(2024) β€” μ„Έ μ—°κ΅¬μ˜ 곡톡 결둠은 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€λ²Όμš΄~쀑등도 μš°μšΈΒ·λΆˆμ•ˆμ—μ„œ λŸ¬λ‹μ€ μ•½λ¬Όκ³Ό λ™λ“±ν•œ μž„μƒμ  효과λ₯Ό λ³΄μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ΅œμ†Œ μœ νš¨λŸ‰: μ£Ό 3회, 30λΆ„, λŒ€ν™” κ°€λŠ₯ν•œ 속도.μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ calcrunningapp.comμ—μ„œν™•μΈν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.#λŸ¬λ‹ #달리기
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달리면 λ‡Œμ—μ„œ μ‹€μ œλ‘œ 무슨 일이 μΌμ–΄λ‚˜λŠ”μ§€ μ •λ¦¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—”λ„μΉ΄λ‚˜λΉ„λ…Έμ΄λ“œ, BDNF, HPA μΆ•, μ„Έλ‘œν† λ‹ŒΒ·λ„νŒŒλ―Ό β€” 이 λ„€ 가지가 기뢄에 직접 영ν–₯을 μ€λ‹ˆλ‹€. SMILE(λ“€ν¬λŒ€, 2007), μ•”μŠ€ν…Œλ₯΄λ‹΄(2023), BMJ 메타뢄석(2024) β€” μ„Έ μ—°κ΅¬μ˜ 곡톡 결둠은 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€λ²Όμš΄~쀑등도 μš°μšΈΒ·λΆˆμ•ˆμ—μ„œ λŸ¬λ‹μ€ μ•½λ¬Όκ³Ό λ™λ“±ν•œ μž„μƒμ  효과λ₯Ό λ³΄μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΅œμ†Œ μœ νš¨λŸ‰: μ£Ό 3회, 30λΆ„, λŒ€ν™” κ°€λŠ₯ν•œ 속도. μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ calcrunningapp.comμ—μ„œ 확인할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. #λŸ¬λ‹ #달리기
29 0
26 days ago
μ½”μ–΄ μš΄λ™ 5λΆ„,λŸ¬λ„ˆ 뢀상 κ°€λŠ₯μ„± 52% κ°μ†Œν•˜λŠ” 5가지 μš΄λ™.β€œλ‹¬λ¦¬κΈ°λ§Œ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜λ©΄ λ˜λŠ” κ±° μ•„λ‹Œκ°€μš”?”λͺ‡ μ£Ό ν›„, ν—ˆλ¦¬κ°€ μ•„ν”„κ³  무릎이 μ‹œν°κ±°λ¦¬κΈ° μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€.μ½”μ–΄κ°€ μ•½ν•˜λ©΄ 골반이 흔듀리고,κ·Έ 좩격이 무릎과 발λͺ©μ— μ „λ‹¬λ©λ‹ˆλ‹€.2024 BJSM 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄ μ½”μ–΄ κ°•ν™”λ§ŒμœΌλ‘œ κ³Όμ‚¬μš© 뢀상이 39–52% κ°μ†Œν•©λ‹ˆλ‹€. 5가지 λ™μž‘, μ£Ό 2–3회면 μΆ©λΆ„ν•©λ‹ˆλ‹€.μŠ¬λΌμ΄λ“œμ—μ„œ 전체 루틴을 ν™•μΈν•˜μ„Έμš” →더 μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ calcrunningapp.comμ—μ„œν™•μΈν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. #λŸ¬λ‹ #μ½”μ–΄μš΄λ™
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μ½”μ–΄ μš΄λ™ 5λΆ„, λŸ¬λ„ˆ 뢀상 κ°€λŠ₯μ„± 52% κ°μ†Œν•˜λŠ” 5가지 μš΄λ™. β€œλ‹¬λ¦¬κΈ°λ§Œ μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜λ©΄ λ˜λŠ” κ±° μ•„λ‹Œκ°€μš”?” λͺ‡ μ£Ό ν›„, ν—ˆλ¦¬κ°€ μ•„ν”„κ³  무릎이 μ‹œν°κ±°λ¦¬κΈ° μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€. μ½”μ–΄κ°€ μ•½ν•˜λ©΄ 골반이 흔듀리고, κ·Έ 좩격이 무릎과 발λͺ©μ— μ „λ‹¬λ©λ‹ˆλ‹€. 2024 BJSM 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄ μ½”μ–΄ κ°•ν™”λ§ŒμœΌλ‘œ κ³Όμ‚¬μš© 뢀상이 39–52% κ°μ†Œν•©λ‹ˆλ‹€. 5가지 λ™μž‘, μ£Ό 2–3회면 μΆ©λΆ„ν•©λ‹ˆλ‹€. μŠ¬λΌμ΄λ“œμ—μ„œ 전체 루틴을 ν™•μΈν•˜μ„Έμš” β†’ 더 μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μ€ calcrunningapp.comμ—μ„œ 확인할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. #λŸ¬λ‹ #μ½”μ–΄μš΄λ™
28 0
1 month ago
μœ„μ„±λ·°μ™€ 3D λ§΅μœΌλ‘œλ‹¬λ¦° 루트λ₯Ό λ‹€μ‹œ μž¬μƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.고도, 페이슀, μ‹¬λ°•μˆ˜λ„λ¦¬ν”Œλ ˆμ΄μ— ν•¨κ»˜ ν‘œμ‹œλ©λ‹ˆλ‹€. μ•±μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ Calc Run 검색#λŸ¬λ‹
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μœ„μ„±λ·°μ™€ 3D 맡으둜 달린 루트λ₯Ό λ‹€μ‹œ μž¬μƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 고도, 페이슀, μ‹¬λ°•μˆ˜λ„ λ¦¬ν”Œλ ˆμ΄μ— ν•¨κ»˜ ν‘œμ‹œλ©λ‹ˆλ‹€. πŸ“² μ•±μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ Calc Run 검색 #λŸ¬λ‹
30 2
1 month ago
첫 λŸ¬λ‹ν™”, μ–΄λ–»κ²Œ 골라야 할지 λͺ¨λ₯΄μ‹œκ² λ‹€κ³ μš”?μΉ΄λ³Έ ν”Œλ ˆμ΄νŠΈ, μŠ€νƒ 40mm, ZoomXβ€¦μŠ€νŽ™μ€ 처음 λ›°λŠ” μ‚¬λžŒμ—κ²Œ 아무 의미 μ—†μ–΄μš”.μ§„μ§œ μ€‘μš”ν•œ 건 단 ν•˜λ‚˜.β€œλ‚΄ λ°œμ— 잘 λ§žλŠ”κ°€β€μ΄ κΈ€ ν•˜λ‚˜μ— λ‹€ λ‹΄μ•˜μ–΄μš” λŸ¬λ‹ν™” 3가지 μ’…λ₯˜ (μ΄ˆλ³΄μžλŠ” 데일리 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆλ©΄ 끝) μΉ΄λ³Έν™”κ°€ 아직 ν•„μš” μ—†λŠ” 이유 μ‹ λ°œ λ°‘μ°½μœΌλ‘œ λ‚΄ 발 νƒ€μž… ν™•μΈν•˜λŠ” 법 λŸ¬λ„ˆλ“€μ΄ μΆ”μ²œν•œ 6케레 사기 μ „ κΌ­ μ•Œμ•„μ•Ό ν•  5가지 κ·œμΉ™ μ‹ λ°œ ꡐ체 μ‹œκΈ° (480~800km)μ‹ λ°œ λ§ˆμΌλ¦¬μ§€λŠ” Calc Run에 λ“±λ‘λ§Œ ν•΄λ‘λ©΄λ§€λ²ˆ 달릴 λ•Œλ§ˆλ‹€ μžλ™μœΌλ‘œ μŒ“μ—¬μš”. λŸ¬λ‹ν™” κ³ λ―Ό 쀑인 μΉœκ΅¬μ—κ²Œ λ³΄λ‚΄μ£Όμ„Έμš” μ•±μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ Calc Run 검색 #λŸ¬λ‹ #λŸ¬λ‹ν™”μΆ”μ²œ #λŸ°λ‹
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첫 λŸ¬λ‹ν™”, μ–΄λ–»κ²Œ 골라야 할지 λͺ¨λ₯΄μ‹œκ² λ‹€κ³ μš”? μΉ΄λ³Έ ν”Œλ ˆμ΄νŠΈ, μŠ€νƒ 40mm, ZoomX… μŠ€νŽ™μ€ 처음 λ›°λŠ” μ‚¬λžŒμ—κ²Œ 아무 의미 μ—†μ–΄μš”. μ§„μ§œ μ€‘μš”ν•œ 건 단 ν•˜λ‚˜. β€œλ‚΄ λ°œμ— 잘 λ§žλŠ”κ°€β€ 이 κΈ€ ν•˜λ‚˜μ— λ‹€ λ‹΄μ•˜μ–΄μš” πŸ‘‡ βœ… λŸ¬λ‹ν™” 3가지 μ’…λ₯˜ (μ΄ˆλ³΄μžλŠ” 데일리 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆλ©΄ 끝) βœ… μΉ΄λ³Έν™”κ°€ 아직 ν•„μš” μ—†λŠ” 이유 βœ… μ‹ λ°œ λ°‘μ°½μœΌλ‘œ λ‚΄ 발 νƒ€μž… ν™•μΈν•˜λŠ” 법 βœ… λŸ¬λ„ˆλ“€μ΄ μΆ”μ²œν•œ 6케레 βœ… 사기 μ „ κΌ­ μ•Œμ•„μ•Ό ν•  5가지 κ·œμΉ™ βœ… μ‹ λ°œ ꡐ체 μ‹œκΈ° (480~800km) μ‹ λ°œ λ§ˆμΌλ¦¬μ§€λŠ” Calc Run에 λ“±λ‘λ§Œ 해두면 맀번 달릴 λ•Œλ§ˆλ‹€ μžλ™μœΌλ‘œ μŒ“μ—¬μš”. πŸ“Œ λŸ¬λ‹ν™” κ³ λ―Ό 쀑인 μΉœκ΅¬μ—κ²Œ λ³΄λ‚΄μ£Όμ„Έμš” πŸ“² μ•±μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ Calc Run 검색 #λŸ¬λ‹ #λŸ¬λ‹ν™”μΆ”μ²œ #λŸ°λ‹
48 0
1 month ago
μ›ŒμΉ˜νŽ˜μ΄μŠ€, 직접 λ§Œλ“œμ„Έμš”.λ‚˜μ—κ²Œ μ΅œμ ν™”λœ λŸ¬λ‹ ν™”λ©΄ 직접 λ§Œλ“€μ–΄ λ³΄μ„Έμš”.Calc Runμ—μ„œλŠ” μ• ν”Œμ›ŒμΉ˜ νŽ˜μ΄μŠ€μ— ν‘œμ‹œν•  μ§€ν‘œλ₯Όμ§μ ‘ 선택할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.거리, 페이슀, μ‹œκ°„, μ‹¬λ°•μˆ˜, μΌ€μ΄λ˜μŠ€, μΉΌλ‘œλ¦¬λ“±ν•„μš”ν•œ κ²ƒλ§Œ κ³¨λΌμ„œ λ‚˜λ§Œμ˜ μ›ŒμΉ˜νŽ˜μ΄μŠ€λ₯Ό μ™„μ„±ν•˜μ„Έμš”. μ•±μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ Calc Run 검색#λŸ¬λ‹ #μ• ν”Œμ›ŒμΉ˜ #μ›ŒμΉ˜νŽ˜μ΄μŠ€
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μ›ŒμΉ˜νŽ˜μ΄μŠ€, 직접 λ§Œλ“œμ„Έμš”. λ‚˜μ—κ²Œ μ΅œμ ν™”λœ λŸ¬λ‹ ν™”λ©΄ 직접 λ§Œλ“€μ–΄ λ³΄μ„Έμš”. Calc Runμ—μ„œλŠ” μ• ν”Œμ›ŒμΉ˜ νŽ˜μ΄μŠ€μ— ν‘œμ‹œν•  μ§€ν‘œλ₯Ό 직접 선택할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 거리, 페이슀, μ‹œκ°„, μ‹¬λ°•μˆ˜, μΌ€μ΄λ˜μŠ€, μΉΌλ‘œλ¦¬λ“± ν•„μš”ν•œ κ²ƒλ§Œ κ³¨λΌμ„œ λ‚˜λ§Œμ˜ μ›ŒμΉ˜νŽ˜μ΄μŠ€λ₯Ό μ™„μ„±ν•˜μ„Έμš”. πŸ“² μ•±μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ Calc Run 검색 #λŸ¬λ‹ #μ• ν”Œμ›ŒμΉ˜ #μ›ŒμΉ˜νŽ˜μ΄μŠ€
17 0
1 month ago
5λΆ„λ§Œ 뛰어도 λ„ˆλ¬΄ νž˜λ“œμ‹ κ°€μš”? μžμ±…ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”. 체λ ₯이 μ—†λŠ” 게 μ•„λ‹ˆλΌ κ·Έμ € β€˜μ²˜μŒβ€™μΌ λΏμ΄μ—μš”. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ λŸ¬λ„ˆλ“€λ„ μ‹œμž‘μ€ λΉ„μŠ·ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¬΄λ¦¬ν•΄μ„œ 뛰지 λ§ˆμ„Έμš”. λ˜‘λ˜‘ν•˜κ²Œ κ±·λŠ” 법뢀터 μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ λΌμš”. 8μ£Ό μΈν„°λ²Œ ν”Œλžœ 1–2μ£Ό: 30초 λ›°κΈ° β†’ 90초 κ±·κΈ° Γ— 8 3–4μ£Ό: 1λΆ„ λ›°κΈ° β†’ 1λΆ„ κ±·κΈ° Γ— 10 5–6μ£Ό: 3λΆ„ λ›°κΈ° β†’ 1λΆ„ κ±·κΈ° Γ— 6 7–8μ£Ό: 5λΆ„ λ›°κΈ° β†’ 30초 κ±·κΈ° Γ— 4 νšŒλ‹Ή 20~25λΆ„, μ£Ό 3번이면 μΆ©λΆ„ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§ν•˜λ©΄μ„œ λ›Έ 수 μžˆλŠ” μ†λ„λ‘œ μ‰¬λŠ” 날이 λͺΈμ΄ κ°•ν•΄μ§€λŠ” μ‹œκ°„ νž˜λ“€λ©΄ 같은 μ£Όμ°¨ ν•œ 번 더 κ±·λŠ” μ‹œκ°„μ€ β€˜μ‰¬λŠ” 것’이 μ•„λ‹ˆλΌ λ‹€μŒ 달리기λ₯Ό μ€€λΉ„ν•˜λŠ” β€˜μ „λž΅β€™μ΄μ—μš”. 8μ£Όλ©΄ 5Kλ₯Ό λ©ˆμΆ”μ§€ μ•Šκ³  μ™„μ£Όν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. β€œλ‚˜λŠ” λͺ» 뛰어”라고 λ§ν•˜λŠ” μΉœκ΅¬μ—κ²Œ λ³΄λ‚΄μ£Όμ„Έμš” Calc Run μ•±μ—μ„œ μΈν„°λ²Œ ν”Œλžœμ„ 확인할 수 μžˆμ–΄μš”
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5λΆ„λ§Œ 뛰어도 λ„ˆλ¬΄ νž˜λ“œμ‹ κ°€μš”? μžμ±…ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”. 체λ ₯이 μ—†λŠ” 게 μ•„λ‹ˆλΌ κ·Έμ € β€˜μ²˜μŒβ€™μΌ λΏμ΄μ—μš”. λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ λŸ¬λ„ˆλ“€λ„ μ‹œμž‘μ€ λΉ„μŠ·ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ¬΄λ¦¬ν•΄μ„œ 뛰지 λ§ˆμ„Έμš”. λ˜‘λ˜‘ν•˜κ²Œ κ±·λŠ” 법뢀터 μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ λΌμš”. πŸ“… 8μ£Ό μΈν„°λ²Œ ν”Œλžœ 1–2μ£Ό: 30초 λ›°κΈ° β†’ 90초 κ±·κΈ° Γ— 8 3–4μ£Ό: 1λΆ„ λ›°κΈ° β†’ 1λΆ„ κ±·κΈ° Γ— 10 5–6μ£Ό: 3λΆ„ λ›°κΈ° β†’ 1λΆ„ κ±·κΈ° Γ— 6 7–8μ£Ό: 5λΆ„ λ›°κΈ° β†’ 30초 κ±·κΈ° Γ— 4 νšŒλ‹Ή 20~25λΆ„, μ£Ό 3번이면 μΆ©λΆ„ν•©λ‹ˆλ‹€. βœ… λ§ν•˜λ©΄μ„œ λ›Έ 수 μžˆλŠ” μ†λ„λ‘œ βœ… μ‰¬λŠ” 날이 λͺΈμ΄ κ°•ν•΄μ§€λŠ” μ‹œκ°„ βœ… νž˜λ“€λ©΄ 같은 μ£Όμ°¨ ν•œ 번 더 κ±·λŠ” μ‹œκ°„μ€ β€˜μ‰¬λŠ” 것’이 μ•„λ‹ˆλΌ λ‹€μŒ 달리기λ₯Ό μ€€λΉ„ν•˜λŠ” β€˜μ „λž΅β€™μ΄μ—μš”. 8μ£Όλ©΄ 5Kλ₯Ό λ©ˆμΆ”μ§€ μ•Šκ³  μ™„μ£Όν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. πŸ“Œ β€œλ‚˜λŠ” λͺ» 뛰어”라고 λ§ν•˜λŠ” μΉœκ΅¬μ—κ²Œ λ³΄λ‚΄μ£Όμ„Έμš” πŸ“± Calc Run μ•±μ—μ„œ μΈν„°λ²Œ ν”Œλžœμ„ 확인할 수 μžˆμ–΄μš”
44 1
1 month ago
λ©”νŠΈλ‘œλ†ˆ λΉ„νŠΈμ— 맞좰λͺ©ν‘œ μΌ€μ΄λ˜μŠ€λ₯Ό μœ μ§€ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.λ©”νŠΈλ‘œλ†ˆμ€ 초보자의 지면 접촉 μ‹œκ°„ λ‹¨μΆ•κ³Όμ˜€λ²„μŠ€νŠΈλΌμ΄λ”©μ„ 방지해 κ΄€μ ˆ 뢀상을 막고, μΌμ •ν•œ λ¦¬λ“¬μœΌλ‘œ 효율적인 페이슀 μœ μ§€λ₯Ό λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.
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λ©”νŠΈλ‘œλ†ˆ λΉ„νŠΈμ— 맞좰 λͺ©ν‘œ μΌ€μ΄λ˜μŠ€λ₯Ό μœ μ§€ν•΄ λ³΄μ„Έμš”. λ©”νŠΈλ‘œλ†ˆμ€ 초보자의 지면 접촉 μ‹œκ°„ 단좕과 μ˜€λ²„μŠ€νŠΈλΌμ΄λ”©μ„ 방지해 κ΄€μ ˆ 뢀상을 막고, μΌμ •ν•œ λ¦¬λ“¬μœΌλ‘œ 효율적인 페이슀 μœ μ§€λ₯Ό λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.
22 1
1 month ago
μ›ν•˜λŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ •ν•˜κ³ ,μŠ€νŠΈλ¦­μ„ μœ μ§€ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
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μ›ν•˜λŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ •ν•˜κ³ , μŠ€νŠΈλ¦­μ„ μœ μ§€ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
10 0
1 month ago
2026λ…„μ˜ λŸ¬λ‹,CalcRunκ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜μ„Έμš”.- μ£Όκ°„ λͺ©ν‘œ | 연속 기둝 μœ μ§€- λ©”νŠΈλ‘œλ†ˆ | 일정 μΌ€μ΄λ˜μŠ€ κ°€μ΄λ“œ- νŠΈλ ˆμ΄λ‹ | VDOT 기반 맞좀 ν”Œλžœ- 루트 뢄석 | 3D μž¬μƒ 및 타일 히트맡- μž₯λΉ„ 관리 | λŸ¬λ‹ν™”λ³„ λ§ˆμΌλ¦¬μ§€ 좔적- μ›ŒμΉ˜ 연동 | 단독 λͺ¨λ“œ 및 κ°€λ―Ό 지원
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2026λ…„μ˜ λŸ¬λ‹, CalcRunκ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜μ„Έμš”. - μ£Όκ°„ λͺ©ν‘œ | 연속 기둝 μœ μ§€ - λ©”νŠΈλ‘œλ†ˆ | 일정 μΌ€μ΄λ˜μŠ€ κ°€μ΄λ“œ - νŠΈλ ˆμ΄λ‹ | VDOT 기반 맞좀 ν”Œλžœ - 루트 뢄석 | 3D μž¬μƒ 및 타일 히트맡 - μž₯λΉ„ 관리 | λŸ¬λ‹ν™”λ³„ λ§ˆμΌλ¦¬μ§€ 좔적 - μ›ŒμΉ˜ 연동 | 단독 λͺ¨λ“œ 및 κ°€λ―Ό 지원
20 0
1 month ago
Stay motivated,Keep running.꾸쀀함이 λ§Œλ“œλŠ” λ³€ν™”Calc Run κ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜μ„Έμš”.
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Stay motivated, Keep running. 꾸쀀함이 λ§Œλ“œλŠ” λ³€ν™” Calc Run κ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜μ„Έμš”.
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1 month ago
Calc Run 1.5.9 μ—…λ°μ΄νŠΈ-Garmin Connect 연동-λŸ¬λ‹ 기둝 곡유 κΈ°λ³Έ ν…œν”Œλ¦Ώ μΆ”κ°€-경둜 μ˜μƒ κ΄€λ ¨ 였λ₯˜ κ°œμ„ 
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Calc Run 1.5.9 μ—…λ°μ΄νŠΈ -Garmin Connect 연동 -λŸ¬λ‹ 기둝 곡유 κΈ°λ³Έ ν…œν”Œλ¦Ώ μΆ”κ°€ -경둜 μ˜μƒ κ΄€λ ¨ 였λ₯˜ κ°œμ„ 
43 2
4 months ago
Calc Run: 1.5.7 μ—…λ°μ΄νŠΈ- Apple 건강 μ•± 연동 κΈ°λŠ₯ μΆ”κ°€(λ§ˆμΌλ¦¬μ§€)- ν™ˆ 지도 히트λ©₯ μΆ”κ°€- Apple Watch 및 iPhone μ‹€λ‚΄ λŸ¬λ‹ 둜직 κ°œμ„ - Buddy μ’‹μ•„μš” κΈ°λŠ₯ κ΄€λ ¨ 버그 μˆ˜μ •- 경둜 μ˜μƒ λ…Ήν™” 속도 였λ₯˜ κ°œμ„ 
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Calc Run: 1.5.7 μ—…λ°μ΄νŠΈ - Apple 건강 μ•± 연동 κΈ°λŠ₯ μΆ”κ°€(λ§ˆμΌλ¦¬μ§€) - ν™ˆ 지도 히트λ©₯ μΆ”κ°€ - Apple Watch 및 iPhone μ‹€λ‚΄ λŸ¬λ‹ 둜직 κ°œμ„  - Buddy μ’‹μ•„μš” κΈ°λŠ₯ κ΄€λ ¨ 버그 μˆ˜μ • - 경둜 μ˜μƒ λ…Ήν™” 속도 였λ₯˜ κ°œμ„ 
35 4
4 months ago
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