el frío incomoda. el crecimiento también. el ice bath es en donde ambos se encuentran
no es masoquismo,es disciplina, sumergirte en agua helada entrena tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo, la ciencia lo respalda
te animas?
🧊🧠🫀💪
#icebaths
Top 5 beneficios del sauna que todo el mundo debería conocer 🧖🏻♂️
El cortisol baja, el corazón trabaja, el cerebro descansa — y el número 3 tiene que ver con algo que hacés todos los días con tu celular. 📱
Número uno: solo 15 minutos de sauna y el cortisol — la hormona del estrés — empieza a bajar considerablemente. Sin pastillas. Sin esfuerzo. 😮💨
Número dos: tu corazón eleva sus pulsaciones como si estuvieras caminando. Ejercicio cardiovascular real. Sentado y sudando. 🫀
Número tres: tu cerebro libera las mismas sustancias de placer que cuando scrolleás el celular. Pero acá no estás desperdiciando el tiempo — le estás dando un beneficio real a tu cuerpo. Y al salir no te da ese bajón. Quedás enfocado. 🧠
Número cuatro: cuando salís del calor, tu temperatura baja de golpe. Esa bajada le dice a tu cuerpo dormite. Botón de apagado natural después de un día largo. 😴
Número cinco: usarlo seguido baja el riesgo de enfermedades del corazón hasta un 60%. Menos probabilidades de tener que frenar tu ritmo de vida cuando seas más grande.
Si esto le resuena a alguien que conocés, mandáselo.
El sauna que uso es de BRTH — código Anzzo con descuento en el link debajo de su foto de perfil 🧖🏻♂️
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