почему сильный кор действительно помогает талии выглядеть уже?
- подтянутый живот
- лучшая осанка
- меньше выпячивания живота
- визуально более стройный силуэт
сохраняй тренировку🤍
@bossynock = путь -8кг, glow up, все про тренировки и питание
похудела на 8 кг, избавилась от отеков, накачала 🍑, вылечила кожу, научилась ухаживать за волосами, научилась краситься и тд и тп
🤍 рассказываю все о своем пути в @bossynock
подробный рецепт👇🏻
закрытые бургеры в 2 раза меньше жира!! по вкусу 0 отличий от оригинального рецепта
ингредиенты:
- лепешки роти
- говяжий фарш Самсон лайт
- сыр легкий тысяча озер/или лайт чеддер, который показала в видео
- соленые огурчики
- помидорчики
для соуса:
- легкий майонез
- кетчуп (можно тоже взять какой-нибудь легкий)
- бургер соус Astoria
Собираем так:
сначала лепешка роти, затем сыр, потом фарш, помидорчики, огурчики, соус и опять сыр
запекала в духовке 180 гр 20 мин
на 1 порцию (это ~ 45 гр фарша, 35 гр соуса, 40 гр сыра) получается 28 гр жира и 520 ккал. Вполне можно вписать в дефицит. В отличие от оригинального рецепта, где больше 55 гр жира и 750 ккал
Сохраняйте и пробуйте!
белковые конвертики с ветчиной и сыром 👇🏻
-упаковка лаваша
-творог (180гр)
-зелень
-сыр легкий (там больше белка) 100гр
-ветчина 100гр
Кушайте горячими, с кофе это просто 😮💨💔
Артикул на хлорофилл #325214667
