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Q毛.肌力骨骼
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#全館採預約制 📱加入官方Line預約 - 🐾一對一私人教練 🐾歡迎企業/團體包班 🐾歡迎教練租借 🐾銀髮族體適能 🐾運動肌肉筋膜調整 - 🚇捷運先嗇宮站 🚗汽機車方便停車
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🤜🏼優秀教練夥伴，Q毛要找你🤛🏼 你是擁有專業熱情、熱愛健身教學的教練，但還沒找到能施展長才的優質場地嗎？ 🔥2025 Q毛熱烈邀請你的加入，成為我們長期合作的夥伴，一起成長，一同航向偉大的健身航道吧！ ⭐️Q毛提供⭐️ ❶專業場地與設備： - 高挑寬敞的場地，上課就是舒服自在 - 設備齊全滿足各類教學需求 ❷多元化合作模式： - 擁有穩定學生，想租借優質教學場地 - 想一展健身長才，但還沒有培養自己的學生，想洽談開課合作 - 一對一私人課程、小班團體教學都歡迎來開課！ ❸資源共享：Q毛擁有豐富資源與優秀教練 - 運動修復按摩 - 銀髮族訓練 - 大重量訓練 - 功能性訓練 還有更多資訊與服務，加入我們就能資源共享，讓服務更全面！ ❹彈性租用：彈性租借場地，短期長期我們都提供。 ❺ 交通便利：近捷運站周圍停車方便，提升學生的上課意願。 ❻寵物友善的環境：我們是一群外表雄壯但內心很細膩，愛貓愛狗愛小動物的健身人士，歡迎同為鏟屎官的你加入🐈🐶 看到這裡還不私訊嗎？優秀夥伴就是你💯 歡迎直接來Q毛開門見山聊聊，或者先私訊聯繫了解更多詳情！ 【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】 #全館採預約制 ◾地點：新北市三重區重新路五段357號 ◾交通：#捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘 ◾汽機車停車方便 ◾歡迎私訊詢問 ◾官方LINE：
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#徵優秀教練 #尋找合作夥伴
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1 year ago
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2 years ago
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這影片太紮心了...🙈 點開前請三思！ 影片裡這些阿公阿嬤都 70 幾歲了，深蹲、舉啞鈴、戰繩樣樣來，動作比我還標準，表情比我還認真...😤（看看自己肚子上的肉肉，默默放下手中的珍奶🥤） 他們說：「運動，是最便宜的長照。」這句話真的神預言！ 你是想現在花點時間流汗，還是以後花大錢請人幫你翻身？ 你是想現在痠痛一下，還是以後連站起來都要靠別人？ 別再用「沒時間」、「太累」當藉口了。看看這些長輩，你真的還好意思躺在沙發上滑手機嗎？📱 (最後一張圖那個躺著的年輕人就是在說你！) 看完影片，明天就跟著阿公阿嬤一起去健身房報到吧！🏃♂️🏃♀️ #打臉文 #紮心了老鐵 #健身教練我想健身 #比你老還比你努力 #拒絕躺平 運動不分年齡 健康投資 不要等到老了才後悔
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1 month ago
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懷孕就不能拿重物？那是因為你還沒學會怎麼「正確發力」！🤰💪 很多人看到這張照片會嚇一跳：「天啊！孕婦可以舉這麼重嗎？」 答案是：在專業教練的監控下，當然可以，而且好處超多！ 孕期適度的肌力訓練，不只是為了維持身材，更是為了： ✅ 減緩孕期腰痠背痛（這點整骨師教練最懂！） ✅ 儲備體力，讓生產過程更順利 ✅ 產後有力氣抱小孩（小孩可是會越來越重的！） 我是 Q Mao，是教練也是整骨師。 這裡不只教你舉重，更會隨時注意你的關節與體態變化，確保媽媽和寶寶都在最安全的狀態下變強。 🔥 新莊/三重 孕媽咪專屬福利 現在預約體驗，新人立減 $700！ 給自己和寶寶一個強壯的開始吧！ 📍 地點： 新北市三重區重新路五段357號（近新莊） 📩 預約： https://lin.ee/yNcxTJU #孕婦重訓 #孕期運動 #新莊健身 #三重健身 #整骨師教練 肌力訓練
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3 months ago
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產後髖部調整 ✨黃金 45-50 天 產後媽咪常見困擾： ✔ 骨盆歪斜，髖部看起來變寬 ✔ 腰痠背痛、久站易累 ✔ 抱小孩姿勢導致體態不平衡 其實在 45～50 天，骨盆韌帶仍有彈性，正是進行調整的黃金時期。 這時候的介入，不只是外觀改善，更能恢復穩定性，預防長期的腰背問題。 📏 昨天協助一位媽咪進行髖部調整，前後測量就能看出： ➡ 髖圍縮小，體態更對稱 ➡ 下肢放鬆、核心更容易啟動 這不是「推一推就好」，而是透過專業評估與精準手法，讓骨盆回到最佳位置。 🌿 給正在調養的妳： 把握黃金恢復期，身體會用最溫柔的方式回報妳。
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8 months ago
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🔥 「你練的，不只是肌肉，是反應力、專注力，還有整合大腦。」 ⸻ 📣 內文： 💡 大重量不是硬撐 而是——讓你的大腦更聰明，身體更穩定。 📌 想變強？ 不只是多做幾下，而是「承擔真正的重量」， 讓神經學會調度、讓你整個人反應變快！ ⸻ 🐾 禍斗碎念： 「重訓不是只有變壯，還會變聰明，我就是證明🐶💪」 ⸻ ✅ #大重量訓練 #神經統整 #肌力是基礎 #Q毛肌力骨骼 #禍斗語錄
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11 months ago
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【健身日常Eps2】看來這系列要停更了？？ #健身 #遊戲 #肌肉
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1 year ago
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🐾 來健身房報到的三兄妹 🏋️♂️💪 大家來認識一下我店裡的三大靈魂人物（誤）—— 其實是我的Q毛肌力骨骼家族成員！ 👑 大哥｜禍斗 🐕🔥 🔹 身分：Q毛肌力骨骼的店長 🔹 品種：杜賓犬（霸氣指數💯） 🔹 個性：活潑、溫柔、有活力！ 🔹 專長：迎賓、示範暖身動作、提供超大面積的摸摸療癒服務 📌 店長語錄：「來上課前，記得先來摸我，會增加肌肉長得快的Buff喔。」 😇 二姐｜錢錢 🐈⬛ 🔹 身分：健身助教 🔹 品種：虎斑貓（天使等級💎） 🔹 個性：超級親人、愛抱抱、疼妹妹、偶爾兼職監督學生 🔹 專長：在你練習核心時默默觀察，在你累得想偷懶時突然現身 📌 助教語錄：「動作再標準一點，這樣核心才會進步哦！（然後跳到你身上測試平衡度）」 🧨 小妹｜瑪尼 🐾 🔹 身分：移動式招財貓 🔹 品種：小黑龐克貓（獨特混色✨） 🔹 個性：活潑、超有個性、調皮但親人 🔹 專長：高速奔跑測試地板摩擦係數、隨機出現在奇怪的地方吸引大家目光 📌 招財語錄：「只要有我在，健身房的能量永遠滿滿！還有… 給我小魚乾！」 來這裡健身的朋友們，除了練肌肉，還能享受我們三兄妹帶來的身心靈療癒服務！🐕🐈⬛🐾 📢 想被監督？想被療癒？還是想純粹來吸貓吸狗？歡迎來找我們報到！ #健身房萌獸 #店長禍斗 #全館採預約制 #助教錢錢 #招財貓瑪尼 #健身房最強三兄妹 #吸貓吸狗增肌加倍#私人教練
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1 year ago
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Q毛一條龍服務💆🏻♂️ #運動修復按摩 長期姿勢不良，運動造成的傷害 針對每個人的狀況，進行客製化調整 連國家運動員都認可的優質服務 健身運動完，再來調整，讓你通體舒暢！🤩 【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】 #全館採預約制 ◾地點：新北市三重區重新路五段357號 ◾交通：#捷運先嗇宮站 1號出口 步行6分鐘 ◾汽機車停車方便 ◾歡迎私訊詢問 ◾官方LINE：
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1 year ago
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#冬天 #減脂健身好季節 #早晚溫差大注意保暖 ⚫️寒流來襲，別讓歐爸變歐吉桑！ 天冷氣溫下降，搖身變成大食怪，吃越多，心情越好，但是！當意識到不能再大吃大喝時，肚子已經養成一圈保暖的脂肪了！ ⚫️冬天動起來，身體不要凍起來 1. 延長熱身時間 天冷肌肉與關節的活動敏捷度下降，延長熱身時間，讓身體熱起來，降低運動傷害。 2. 評估自身狀況，調整健身強度與時間 氣溫低也會降低身體反應力， 健身強度建議要隨著身體狀況調整，務必與教練好好溝通，要健身不要傷身。 3. 提升免疫力，消耗卡路里 天冷健身運動，血液會增加紅、白血球與抗體，而且身體會適時調節體溫，就算在氣溫低的環境，也能增強免疫力與抵抗力喲！ 冬季運動好處多，在室內健身也不怕風吹日曬雨淋，快來找Q毛動起來🏋️ 🐾早晚溫差大，大家注意保暖！附上錢錢曬太陽照🐱 【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】 #全館採預約制 ◾地點：新北市三重區重新路五段357號 ◾交通：#捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘 ◾汽機車停車方便 ◾歡迎私訊詢問 ◾官方LINE：
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#一對一私人教練 #企業團體包班 #教練課場地租借 #銀髮族體適能訓練 #大重量訓練 #神經系統訓練 #運動修復
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1 year ago
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#寵物友善 愛狗愛貓愛動物，又愛運動的朋友們 下班想運動又要帶狗狗散步，時間真的不夠用 來Q毛讓你成為『時間管理大師』😆 高挑寬敞的健身環境，不定時還有貓狗教練陪伴 🐶駐場教練 #禍斗 高挑帥氣，長腿呆萌 外表看似兇猛，實際是個撒嬌鬼 🐱副教練 #錢錢 剛入職的副教練，大眼水汪汪，直接讓人一秒變貓奴 還有超口愛法鬥 #弟古，最常陪爸爸媽媽來運動的小可愛 歡迎Q粉帶你家寶貝一起來交朋友🧡 【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】 #全館採預約制 ◾地點：新北市三重區重新路五段357號 ◾交通：#捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘 ◾汽機車停車方便 ◾歡迎私訊詢問 ◾官方LINE：
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#一對一私人教練 #企業團體包班 #教練課場地租借 #銀髮族體適能訓練 #大重量訓練 #神經系統訓練 #運動修復
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1 year ago
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#2人同行 #福利來囉 夏天進入尾聲，但還是好熱啊💦🥵 後面秋老虎發威，熱氣溫度還是會讓人發芬！ 35度以上的高溫，要到哪裡避暑呢？ ⭐⭐Q粉福利來囉！！！ 即日至9/30止，在此貼文留言並@一位好友 『好熱喔，@好友 我們一起去Q毛吹冷氣運動！』 就有機會 #免費體驗 一堂私人課程（價值2500元） 🎯活動資格： 1. 請追蹤『Q毛.肌力骨骼』IG 2. 留言並@一位好友 🎁兩波得獎，兩組幸運兒 9/2(一)21:00 抽一組(兩人同行） 10/1(二)21:00 再抽一組(兩人同行） 🏋🏻♀️天氣好熱來吹冷氣運動吧！ 【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】 #全館採預約制 ◾地點：新北市三重區重新路五段357號 ◾交通：#捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘 ◾汽機車停車方便 ◾歡迎私訊詢問 ◾官方LINE：
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1 year ago
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