Woorden van een van onze leden, die precies raken waar BASE voor staat.
Wij geloven niet in losse onderdelen, maar in het geheel.
In de verbinding tussen lichaam en mind.
Daarom bieden we meer dan alleen beweging:
van fysiotherapie en massage tot voedingscoaching, ademwerk en meditatie.
Alles met één intentie — jou ondersteunen in een gezond, sterk en bewust lichaam.
Op jouw manier, in jouw tempo.
#baseforstability #holistischgezond #mindbodybalance #bewustbewegen #selfcare #utrecht #community #holistischebenadering
Pop-Up Zondag 17 mei bij BASE 🌿
Kanaalstraat 🌿
14:00 BBB — Or
15:15 Yin — Or
18:30 Ademwerk — Lola
Een zondag waarin je verschillende lagen van beweging en ontspanning mag verkennen.
Van activerend en versterkend,
naar verzachtend en verstillend,
met als afsluiting de diepe werking van je adem.
Een moment om op te laden, los te laten en weer thuis te komen in je lichaam.
Eindig je weekend bij BASE, precies zoals je het nodig hebt. 🤍
#baseforstability #popupzondag #bbbworkout #yinyoga #ademwerk #bewustbewegen #utrecht🌿🌿🌿
Movement = medicine 🌿
Beweging is meer dan alleen trainen. Het is een manier om spanning los te laten, je hoofd te verhelderen, weer in contact te komen met je lichaam én om plezier te hebben.
Door te bewegen stimuleer je niet alleen je spieren, maar ook je adem, je energie en je zenuwstelsel.
Het helpt je om te vertragen waar nodig, en te activeren waar het mag.
Niet vanuit moeten, maar vanuit voelen. Wat heeft jouw lichaam vandaag nodig?
Bij BASE zien we beweging als een vorm van zorg — voor je lichaam én je mind.
Blijf in beweging, op jouw manier. 🤍
#baseforstability #movementismedicine #bewustbewegen #mindbodybalance #selfcare #utrecht
Hemelvaart bij BASE, donder 14 mei 🌿
Een dag om te vertragen, ruimte te maken en even los te komen van je vaste ritme.
Ons rooster is deze dag aangepast. Een aantal lessen komen te vervallen, maar je bent nog steeds welkom op de mat:
Kanaalstraat 🌿
12:15 – 13:15 Yin Yoga | Sia
19:30 – 20:30 Mobility Gentle Evening Flow | Maira
Tuinwijk 🌿
18:00 – 19:00 Pilates | Poppi
19:15 – 20:00 Barre Workout | Poppi
1e Atjehstraat (Lombok 2) 🌿
18:00 – 19:00 Acro Yoga | Justus
19:15 – 20:15 Pilates | Liza
20:30 – 21:30 Yin Yoga | Liza
De overige lessen komen deze dag te vervallen.
Gun jezelf een moment van beweging of juist verstilling — precies waar jij behoefte aan hebt. We zien je graag. 🤍
#baseforstability #hemelvaart #roosterupdate #bewustbewegen #mindbodybalance #utrecht #selfcare
And the winners are... 🧦🤍
Wat leuk om jullie reacties op onze nieuwsbrief enquête te ontvangen.
Dankjewel aan iedereen die de tijd heeft genomen om jullie mening, ideeën en feedback met ons te delen.
Jullie input helpt ons enorm om onze nieuwsbrief nóg persoonlijker, inspirerender en waardevoller te maken.
Onder alle inzendingen hebben we 5 paar BASE sokken verloot — en de winnaars hebben inmiddels een mailtje ontvangen ✨
De sokken kunnen opgehaald worden op één van onze locaties of worden toegestuurd naar jouw adres.
Nogmaals dank voor jullie betrokkenheid en support.
We waarderen het enorm. 🤍
#baseforstability #community #bewustbewegen #selfcare #utrecht #basesokkies #nieuwsbrief #enquête #holistischegezondheid #winactie
Pop-Up Zondag 10 mei bij BASE 💖
Moederdag editie. Alle lessen worden gegeven door Or (ENG) 💖
Kanaalstraat
13:45 Mobility
15:00 Barre
16:15 Yin
Een middag om te bewegen, te verzachten en weer even bij jezelf in te checken.
Of je nu komt om kracht op te bouwen, los te maken of juist diep te ontspannen — er is ruimte voor alles wat jij nodig hebt.
Misschien een moment voor jezelf, of samen met iemand die je dierbaar is op deze moederdag 💖
Je bent welkom jouw week bij ons af te sluiten.
#baseforstability #popupzondag #moederdag #mobility #barre #yinyoga #bewustbewegen #utrecht
Wil je kans maken op onze BASE sokkies? 🧦
Vul dan vóór vrijdag 8 mei onze korte enquête in.
Met jouw input kunnen we onze nieuwsbrief nog beter afstemmen — op wat jij wilt lezen, voelen en ontvangen.
Als dank maak je kans op onze BASE sokken:
gemaakt van biologisch gekamd katoen, met een beetje stretch, zacht en comfortabel,
met een fijne fit die zorgt voor een gegrond en stabiel gevoel.
Een klein extra moment van comfort, ook buiten onze studio's. We verloten vijf paar sokken onder alle inzendingen.
Invullen kan t/m as vrijdag, dus wees er op tijd bij. Vrijdag 8 mei maken we de winnaars bekend. De link voor het invullen van de enquête vind je in onze linkinbio 🤍
We waarderen je input enorm. 🤍
#baseforstability #community #enquete #selfcare #bewustbewegen #utrecht #basesokkies #winactie #basenieuwsbrief #holistisch
Welkom in de maand mei: een nieuwe maand met nieuwe mogelijkheden 🌸
De lente is in volle bloei.
Alles beweegt, groeit en opent zich, zonder haast, maar met richting.
Misschien voel je diezelfde energie ook.
Een behoefte om weer meer te bewegen, om ruimte te maken en jezelf meer te laten zien.
Deze maand nodigt uit om ritme te vinden. Om keuzes te maken die goed zijn voor jou body & mind.
Zien we jou deze maand in een van onze mooie studio's? 🌸
#baseforstability #nieuwemaand #lente #bewustbewegen #mindbodybalance #meimotivatie #utrecht
Samen stilstaan, samen bewegen 🕊️
Soms vraagt een moment om vertraging. Om even stil te staan; letterlijk en figuurlijk. Zie hieronder een aantal kleine aanpassingen in ons rooster op deze dagen.
Dodenherdenking | maandag 4 mei
Tijdens de lessen om 20:00 houden we gezamenlijk 2 minuten stilte.
De les van 20:45 komt deze avond te vervallen.
Bevrijdingsdag | dinsdag 5 mei
Aan de Kanaalstraat starten de lessen pas vanaf 18:00,
in verband met de vrijmarkt. Je vindt ons overdag voor de deur met een kraam — kom gerust even langs 🤍
Onze andere locaties zijn deze dag gewoon geopend.
#baseforstability #dodenherdenking #bevrijdingsdag #bewustbewegen #utrecht #community
Pop-Up Zondag bij BASE 🌿
Zondag 3 mei op de Kanaalstraat
11:00 Yin & Sound met alchemy singing bowls | Renate
Een moment om te vertragen.
Om te zakken in de zachte vormen van Yin en je te laten dragen door de serene klanken van de singing bowls.
Een combinatie die uitnodigt tot diepe rust in je lichaam, je adem en je hoofd.
Kom helemaal tot stilstand op je zondag.
Wij creëren de ruimte, jij hoeft alleen maar te komen liggen. 🤍
#baseforstability #popupzondag #yinyoga #soundhealing #bewustbewegen #ontspanning #utrecht
Moederdag bij BASE 💖
Een moment om stil te staan bij de liefde, zorg en aandacht van onze moeders. Tijd om ze in het zonnetje te zetten.
Van 4 t/m 10 mei geven we 10% korting op alle cadeaubonnen in onze online shop met de code MaMa10.
Een cadeau om te vertragen, op te laden en weer te verbinden met het lichaam.
Kies jouw cadeau:
💖 Strippenkaart voor 1:1 sessies (Ademwerk, Personal Training, Body- Life- en VoedingsCoaching)
💖 Try-out card voor onze groepslessen
💖 Massage van 45, 60 of 90 minuten
💖 Base Merchandise sokkies
Voor een ander, of misschien ook een beetje voor jezelf.
Te vinden in onze online shop, check onze link in bio voor de website
#baseforstability #moederdag #selfcare #bewustbewegen #cadeautip #utrecht #mindbodybalance
Een ritme dat blijft bewegen 🌿
Soms verandert er iets. Een les verschuift, een docent neemt het over of er ontstaat ruimte voor iets nieuws. Zo blijft ons rooster in beweging, afgestemd op wat er leeft, binnen en buiten de studio.
Dit zijn de wijzigingen voor de komende tijd:
Lombok | Kanaalstraat 254
Maandag
20:45 Gentle Flow Yoga — Madeline | NIEUW
Woensdag
17:15 Barre — Nikki | i.p.v. Or
18:15 Yin — Nikki | i.p.v. Barre
20:45 Ademwerk — Lola | NIEUW vanaf 13/5
Tuinwijk | P.C. Borstraat 13
Donderdag
20:30 Soft breathwork | vervalt
Mis je een les op het rooster of heb je wensen?
Laat het ons vooral weten — we bewegen graag met je mee.
We zien je snel weer op de mat. 🤍
#baseforstability #roosterupdate #bewustbewegen #mindbodybalance #utrecht #community
