Le “Negative Split” 🏃♂️📈
➡️ Le principe : courir la 2e partie de ta course plus vite que la 1re.
Exemple : commencer à 5:20/km et finir à 4:40/km en augmentant progressivement l’allure.
Et scientifiquement, c’est souvent l’une des meilleures façons de courir 👇
✅ Tu évites de te griller dès le début
✅ Tu repousses la fatigue musculaire et cardio
✅ Tu gères mieux ton énergie sur toute la course
✅ Tu apprends à accélérer quand les jambes sont déjà fatiguées
✅ Mentalement, finir fort change tout
✅ Tu limites les grosses baisses de rythme en fin de course
La majorité des coureurs amateurs partent trop vite… puis explosent.
Le negative split fait l’inverse : tu construis ta course intelligemment pour finir plus vite, plus propre et souvent avec une meilleure perf à la clé 💥
Finir fort > survivre à la fin 😮💨
#negativesplit #running #courseapied #10km
Retour sur le shooting pour @ggluxe.fr 📸⌚️
Et toi c’est laquelle ta préférée ?
Prod : @slayci
Modèle : Moi
Photographe : @karlazirah
Cheveux : @sen.muah
Maquillage : @hellmo.mk
Marque & Retouches : @ggluxe.fr
#shoot #shooting #model #modelling
