Powernaps funktionieren am besten in klaren Zyklen:
20 Minuten für Energie – 90 Minuten für echte Erholung.
Alles dazwischen bringt oft das Gegenteil 😴
Wie lange dauert dein Powernap meistens?
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Viele Gespräche auf Partys fühlen sich ähnlich an – nicht unbedingt, weil Menschen oberflächlich sind, sondern weil wir oft auf „sichere“ Gesprächsmuster zurückgreifen.
Alkohol kann das erleichtern, ersetzt aber keine echte Verbindung.
Wie nimmst du Gespräche auf Partys wahr? Eher oberflächlich oder wirklich persönlich? 🌙
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Manchmal braucht mentale Gesundheit keine komplizierten Worte.
Das kostenlose E-Book von BARMER sammelt 44 psychologische Tools für Stress, Angst, Wut & Co. – einfach erklärt und alltagsnah.
Oder wie Gen Z sagen würde: „this healed me“ ✨
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Du bist müde, aber dein Kopf macht Überstunden: Gedanken, To-dos, random Erinnerungen … alles gleichzeitig.
Wie oft liegst du müde im Bett und kannst trotzdem nicht schlafen?
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Dein Nervensystem checkt sofort, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht dazugehörst.
Wie gehst du damit um? 💬
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Zu Consent gehört mehr als nur ein „Ja” oder „Nein” und ist für jeden individuell: zuhören, nachfragen, respektieren, vertrauen.
Wie würdest du Consent beschreiben?
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Manche Worte verschwinden nicht einfach, nur weil du die App schließt.
Sie hängen oft nach. Stunden, Tage oder sogar Monate.
Wie gehst du damit um, wenn dir Worte nicht mehr aus dem Kopf verschwinden?
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Du nimmst Melatonin, um besser zu schlafen und wachst trotzdem komplett zerstört auf? Melatonin ist mit Vorsicht zu genießen, weil es deinen natürlichen Schlaf-Rhythmus richtig knallen kann.
Schläfst du mit Melatonin wirklich besser oder warst du morgens komplett k.o?
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Lesen, Mitschreiben oder Prüfungen oft anders herausfordernd?
Check den BARMER Campus Coach, um besser zu verstehen, wie du mit deiner Neurodiversität im Studienalltag umgehen kannst.
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