Lebensmittel sollten wir nicht einfach nur als Nahrung betrachten, sondern wie eine kleine Werkstatt, die unseren Körper bei jeder einzelnen „Baustelle“ unterstützt, repariert und stärkt.
In der richtigen Kombination und Reihenfolge können sie unsere Lebensqualität verbessern und uns von innen heraus regenerieren. Die Farben der Natur stehen für Langlebigkeit und Schutz. Proteine bauen uns auf und machen uns widerstandsfähiger. Gesunde Fette bringen unsere Hormone ins Gleichgewicht und halten zentrale Prozesse am Laufen. Kohlenhydrate schenken uns Power.
Die Wahrheit ist: Die Grundlage für Heilung liegt direkt vor unserer Nase, wir müssen nur lernen, sie bewusst zu nutzen.
Danke für diese wundervollen, inspirierenden Tage mit so besonderen Seelen. Tage, in denen wir uns wieder bewusst machen durften, wie essenziell die Balance zwischen Nervensystem, Gesundheit und Fitness ist, und dass auch die Liebe, die Verbindung und die Menschen um uns herum ein zentraler Bestandteil von Longevity und Lebensqualität sind, ein Zusammenspiel, das unser Wohlbefinden auf allen Ebenen trägt. #longevity #health #balanceboostmethod #realfood
Mind-Muscle Connection beschreibt die Fähigkeit, gezielt wahrzunehmen, welche Muskulatur in einer Bewegung arbeitet.
Viele trainieren – aber ohne diese Verbindung.
Die Bewegung wird ausgeführt,
doch der Muskel wird nicht bewusst aktiviert.
Im Mattentraining der Balance Boost Method liegt der Fokus genau darauf:
auf Kontrolle, bewusster Ausführung und gezielter Aktivierung.
Denn erst wenn du den Muskel wirklich spürst,
entsteht eine tiefere und effektivere Form von Training.
#balanceboostmethod #mindmuscleconnection #mattraining
Ja – das Mattentraining der Balance Boost Method kann Muskelaufbau fördern.
Durch die kontrollierte Ausführung und den gezielten Einsatz von Resistance Bands und Gewichten entsteht ein konstanter Reiz in der Muskulatur, der die Aktivierung verstärkt und Wachstum unterstützt.
Der Unterschied liegt im Fokus:
Nicht isoliertes Muskelwachstum, sondern funktionelle Stärke, Stabilität und Kontrolle.
Für einen Körper, der nicht nur stärker aussieht,
sondern dich im Alltag trägt, unterstützt und belastbar bleibt.
Es geht nicht um kurzfristige Effekte –
sondern um nachhaltige Stärke und Gesundheit.
#balanceboostmethod #mattentraining #muskelaufbau #functionalstrength
Im Mattentraining der Balance Boost Method spielt Tempo eine entscheidende Rolle.
Wir arbeiten bewusst langsam und kontrolliert – oft in festen Zeitintervallen, in denen jede Phase einer Bewegung mehrere Sekunden dauert.
Der Grund:
Durch die langsame Ausführung bleibt die Muskulatur konstant unter Spannung.
Das erhöht die Intensität und sorgt dafür, dass gezielt in der Tiefe gearbeitet wird.
Gleichzeitig entsteht mehr Kontrolle in der Bewegung.
Du kannst nicht ausweichen oder Schwung nutzen – jede Ausführung wird präzise.
So wird aus einer scheinbar „ruhigen“ Bewegung
ein sehr intensives Training.
#balanceboostmethod
EQUIPMENT
Im Mattentraining der Balance Boost Method
arbeiten wir gezielt mit ausgewähltem Equipment.
Gewichte, Resistance Bands
und instabile Unterlagen wie Rollen oder Blöcke
erhöhen die Intensität
und aktivieren die Tiefenmuskulatur.
Für mehr Kontrolle, Balance
und eine Wirkung, die in die Tiefe geht.
Die Balance Boost Method ist ein mattenbasiertes Training –
aber sie geht bewusst über das reine Training hinaus.
Denn echte Balance entsteht nicht nur durch Bewegung.
Sie entsteht, wenn Körper, Nervensystem und innere Prozesse zusammenwirken.
Das Mattentraining bildet die Grundlage:
eine langsame, kontrollierte Praxis, die in der Tiefe stärkt und den Körper ganzheitlich fordert.
Gleichzeitig bezieht die Methode weitere zentrale Aspekte mit ein –
wie Atmung zur Regulierung des Nervensystems
und eine bewusste, gesunde Ernährung.
So entsteht ein Ansatz, der nicht nur auf den Körper abzielt,
sondern dich dabei unterstützt, langfristig in Balance zu kommen.
Für mehr Verbindung.
Mehr Stabilität.
Und echte Stärke – von innen & außen
Dreamteam! 🫶🏼 Clea-Lacy Juhn & Jana Azizi waren Teil der Balance Boost Challenge by @cathyhummels 🏋️♀️🥗
Doch wie ticken die beiden? Das verraten sie BUNTE in einer Runde „This or That“. 🤫✨
The countdown is on… ⏳🔥
At the Balance Boost Days,
the Balance Boost Method goes live for the very first time.
Our first real proof.
Our first moment.
Together with incredible VIPs experiencing it live at @eventsbych
They’ll test it.
They’ll feel it.
They’ll sweat.
Not just fitness.
A full body & mind experience.
Thank you @blackroll for the equipment!
#BalanceBoostMethod #BalanceBoostDays #FullBodyMind #WellnessExperience
Unser Breathwork-Coach für die Balance Boost Days 2026 im Europa-Park: @dominikneth .
Als Breathwork- und High-Performance-Coach arbeitet Dominik mit Neurophysiologie und wissenschaftlich fundierten Methoden. Im Fokus steht dabei unser Nervensystem: Der Schlüssel für Stressregulation, Energie und langfristige Leistungsfähigkeit.
In einem Alltag, der von Druck, Reizüberflutung und konstantem Output geprägt ist, reicht es nicht aus, sich einfach nur auszuruhen. Wir müssen lernen, unseren Körper gezielt aus dem „Fight or Flight“-Modus herauszuholen.
Genau hier setzt Dominik an: Mit gezielten Atemtechniken hilft er, Stresshormone zu reduzieren, das Nervensystem herunterzuregulieren und tief sitzende physische Spannung zu lösen.
Bei den Balance Boost Days nimmt er unsere Gäste mit in intensive Sessions, die nicht nur entspannen, sondern spürbar verändern.
„Wir verbringen so viel Zeit damit, unseren Output zu optimieren. Aber echte Balance und nachhaltige Performance entstehen erst, wenn wir auch unsere physiologische Erholung meistern. Ich kann es kaum erwarten, mit der Gruppe diesen spürbaren tiefen Reset zu erleben und gemeinsam einfach mal den Kopf komplett leer zu machen.“
Wir freuen uns sehr, dass Dominik Teil der Balance Boost Days ist und unsere Gäste auf diese intensive Reise mitnimmt.
📍 Europa-Park
🗓 23. April
#balanceboostdays #balanceboostmethod #eventsbych #breathwork
Unsere Nutritionist für die Balance Boost Days 2026 im Europa-Park: Leah Schüler. @nutritionwithleah
Ihre Mission wurde aus persönlichem Verlust geboren. 2019 verstarb ihr Vater, dessen Symptome über Jahre hinweg lediglich symptomatisch behandelt wurden. Erst sehr spät wurde die eigentliche Ursache erkannt.
Diese Erfahrung hat ihren Blick auf Gesundheit und Ernährung nachhaltig geprägt.
Heute begleitet Leah als Ernährungswissenschaftlerin Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und wieder Vertrauen in die eigene Regenerationsfähigkeit zu entwickeln.
Für sie ist klar: Ernährung, mentale Gesundheit und Bewegung gehören untrennbar zusammen.
“Unsere Hormone und unser Stoffwechsel sind Wunder der Natur, doch die meisten von uns haben nie gelernt, wie sie wirklich funktionieren. Wir verdienen mehr”, sagt sie selbst.
Bei den Balance Boost Days wird Leah genau dieses Wissen weitergeben und unseren Gästen zeigen, welches Potenzial in Lebensmitteln steckt und wie stark sich die Ernährung auf unser Leben auswirken kann.
Denn Ernährung ist mehr als nur Essen. Sie ist eine Form von Selbstrespekt.
Wir freuen uns sehr, dass Leah Teil der Balance Boost Days ist und ihre Expertise mit unseren Gästen teilt.
#balanceboostdays #balanceboostmethod #eventsbych #europapark
The Balance Boost Method.
For the first time, we bring the method to life —
as a full experience.
Move. Breathe. Flow. Nourish.
Rooted in the reformer.
Evolved beyond it.
For the Balance Boost Days by @eventsbych@cathyhummels , we’ve created a space
where every element of the method comes together:
Reformer training with @clubpilates
Breathwork sessions with a dedicated specialist @dominikneth
Yoga focused on mobility and flow
and guided nutrition on-site by @nutritionwithleah
Each element is explored in depth —
creating a deeper understanding of the body.
And at the center of it all:
the Balance Boost Method on the mat
A method you don’t just experience —
but one you can take with you.
One method.
One connection.
A balance between strength, control and awareness.
