Back In The Ring

BITR SOMMERFESTIVAL 2027 – NØSEN 31. mai – 4. juni Vi inviterer alle BITR-deltakere til en nasjonal samling på Nøsen – midt i overgangen fra vår til sommer. Dette er en tid der fjellet våkner til liv. Lange lyse dager, frisk luft, stille vann og åpne vidder. Et sted hvor det blir lettere å puste, lettere å tenke klart – og lettere å kjenne hva som faktisk betyr noe. Dette er ikke bare en samling, men gjensyn med gode venner og et styrkende fellesskap. Du vil møte deg selv på en ærlig måte, bygge struktur, integrere gode rutiner og ta konkrete steg videre. Vi gleder oss å se deg på Nøsen. Årets Tema: Transformasjon og forvandling Hva vil det egentlig si å endre seg? Ikke bare snakke om det – men gjøre det. Ikke bare forstå – men leve det! Vi jobber konkret med hvordan: • rus og destruktive mønstre mister taket • gode verdier får fotfeste • du går fra ord til handling • du finner din plass – og begynner å bidra Dette får du i løpet av uken • Daglige yogaklasser (fra myk til mer krevende praksis) • Meditasjon, pust og indre arbeid • Samtalegrupper med utgangspunkt i BITR sine grunnsteiner • Kvinne-, manns- og ungdomsgrupper • Skrive- og refleksjonsarbeid • Friluftsliv og turer i fjellet • Fellesskap, ærlighet og retning Dette er praksis. Ikke teori. Viktig informasjon • Vi har kun 90 plasser • Hver by får ca. 5–8 plasser • Du må avklare med din lærer før du melder deg på Egenandel: 900 kr Påmeldingsfrist: 20. mai Påmelding: Send e-post til: [email protected] husk å legge med bekreftelse fra din lærer. TIMEPLAN Søndag 31. mai – Ankomst 15:00 – 17:00 Ankomst 17:00 – 18:00 Myk yoga – lande i kroppen 18:00 – 19:00 Middag 19:00 – 20:00 Velkommen, info og gruppeinndeling 22:00 – 06:00 Stille Mandag 1. juni & Tirsdag 2. juni 06:00 – 06:30 Sanskrit chanting 06:30 – 07:00 Japa og meditasjon 07:00 – 08:25 Yoga (flere nivåer) 08:30 – 09:00 Pust og meditasjon 09:00 – 10:00 Frokost 10:00 – 11:00 Dialogseminar: Adferdsendring – hva er tegnene på at du faktisk lykkes? 11:15 – 12:45 Gruppearbeid 13:00 – 14:00 Lunsj 14:00 – 15:45 Karma yoga: Disiplin, ansvar og handling i praksis 16:00 – 17:30 3 grupper: Kvinnegruppe, Mannsgruppe, Ungdomsgruppe 18:00 – 19:00 Midda

Refleksjoner fra Mentorsamlingen på Nøsen 12-14 April: Du blir ikke mentor i Back in the Ring fordi du vil hjelpe. Du blir mentor fordi du har ryddet opp i ditt eget liv. Hvis du fortsatt lever i kaos – har du ingenting å lære bort. Dette er kravet: – Du er ferdig med rus – Du er ferdig med kriminalitet – Du har sluttet å lyve for deg selv Du har kjent på uro. Og du har jobbet deg gjennom den. Vi driver ikke med prat. Vi driver med praksis. – Yoga → lær deg å stå i deg selv – Disiplin → gjør jobben hver dag – Ærlighet → slutt å lure deg selv En mentor i BITR: – Snakker ikke – lever det – Presser ikke – men gir seg heller ikke – Redder ingen – men gir folk ansvar – Tåler motstand uten å vike Vi tror: Folk endrer seg ikke fordi du gir gode råd. De endrer seg når de møter noen som er ekte. Essensen: Du har gått veien selv. Nå viser du at det er mulig. Ikke perfekt. Men ekte og støttende.

Mentor Samling NØSEN 12–14 APRIL Å være mentor handler ikke om å fikse. Det handler om å stå i det. Tydelighet, Ansvar, Praksis, Fellesskap, og å gå foran! Velkommen til alle nye mentorer.

Fra utenforskap til ansvar. Kom og lytt til ungdommen! 15 april i Torshov kirke, Oslo 09:00-16:00 Noen går seg vill. I rus. I vold. I kriminalitet. I feil valg – igjen og igjen. Men, noen reiser seg, og når de gjør det – forandrer de alt. Vendepunkt UNG 2026 handler om akkurat det: Veien tilbake. Ansvar. Verdighet og Nye muligheter. Dette er ikke en konferanse om ungdom. Det er en konferanse med ungdom – som har kjent livet på kroppen. Fra domfelt til rollemodell. Fra utenforskap til fellesskap. Fra nederlag til retning. 📍 Torshov kirke, Oslo 📅 15. april 2026 Møt: Hakan Kalkan · Paul Larsson · Sunniva Gylver · Cecilia Dinardi · Sex og Samfunn · Sveinung Sandberg · Shaed Rasool · Thomas Myhra – og mennesker som har levd i utenforskap, og snudd det. Dette er dagen vi slutter å gi opp ungdom – og begynner å forstå. Påmelding: https://event.checkin.no/220281/vendepunkt-ung-konferansen-2026-misforstatt-ungdom-fra-dom-til-drom

Workshop på Puro Yoga i Oslo nå på søndag den 22.3 12:00 - 16:00 Kom som du er 🙏🙏🙏

Trygghet – grunnmuren i et nytt liv

Det stille stødige arbeidet. Det er ikke bare i de største byene det bygges fellesskap. Noen ganger skjer det viktigste arbeidet litt mer i det stille. Denne uken ønsker vi å løfte frem Kim Højlo – en bauta i BITR-fellesskapet. Kim underviser fast på Jessheim, Eidsvoll, Follo og Lillestrøm. Uke etter uke møter han opp. Bygger relasjoner. Skaper trygghet. Holder struktur. Og sakte, men sikkert vokser det frem solide grupper av deltakere som samles for praksis, samtaler og inspirasjon. Februar har vært en sterk måned: Eidsvoll har fått en strålende start. I samarbeid med Rambukk Kampsportsenter planlegges det workshop med både yoga og Jiu-Jitsu – undervist av klubbens egne instruktører. En kraftfull kombinasjon av disiplin, respekt og kroppslig mestring. I tillegg får alle aktive BITR-deltakere 25 % rabatt på medlemskap der. Det er ekte samarbeid i praksis. Denårlige pizzakvelden hos Peppes Pizza har fått nytt navn: Pizza & Preik. En enkel kveld – men viktig. Fellesskap bygges ikke bare på matta. Det bygges rundt bordet. Kim og Lieu har også besøkt Fontenehuset Lillestrøm for å presentere BITR. Nye dører åpner seg, og vi håper snart å være i gang med klasser der igjen. Det mest gledelige? Deltakerantallet øker på alle steder. Det kommer ikke av tilfeldigheter. Det kommer av stabilitet. Relasjon. Tilstedeværelse. Kim – takk for den jobben du gjør. Du bygger noe som varer og vi gleder oss til månedene som venter.

All Kudos til alle som begynner å bruke BITR Appen. Stor takk til Asker Yoga Shala som samler fullt hus og motiverer deltagerne. 🙏✨🙏

BITR-appen er her! Endelig kan du laste ned vår helt egne Back in the Ring-app. Denne appen er laget for å gjøre hverdagen enklere – både for deltakere og lærere. I appen får du: • full oversikt over timer, klasser, workshops og samlinger • direkte oppdateringer fra lærere • mulighet til å gi tilbakemeldinger og få feedback • bedre flyt i kommunikasjon og oppfølging For oss i BITR handler dette om mer enn teknologi. Det handler om tilstedeværelse, dialog og kvalitet. Appen hjelper oss å dokumentere arbeidet vårt, følge utvikling over tid – og bli bedre sammen med dere. Last ned appen. Ta den i bruk. Bruk stemmen din. Sammen bygger vi sterkere fellesskap og bedre tilbud. App Store: /no/app/back-in-the-ring/id6754625839?l=nb Google Play: /store/search?q=back+in+the+ring&c=apps Takk for at du er en del av BITR

Da er vi tilbake i Norge og truffet våre nære og kjære. ❤️❤️❤️ I refleksjon over India-reisen bærer vi med oss en stille, men tydelig glede – gleden av fellesskap. Å leve tett, dele dagene og stå i de samme rutinene skapte trygghet, rytme og retning. Gode vaner gjør noe med oss: de samler sinnet og frigjør energi til det som virkelig betyr noe. Vi utfordret hverandre på gode verdier. Med ærlighet, ansvar og varme ble vi speilet – ikke for å bli «bedre enn», men for å bli mer hele. Det oppsto en egen styrke i å holde hverandre oppe og samtidig holde hverandre ansvarlige med gode refleksjoner og innlegg. Fordypningen skjedde sammen. I praksis, i samtaler og i stillhet. Når vi går i samme retning, med felles fokus og hengivenhet, blir læringen dypere og gleden større. Fellesskapet bar arbeidet – og arbeidet bandt oss sammen. En stor og oppriktig takk til HSS Sewa Norway og våre indiske lokale støttespillere for å legge til rette for et rom der rutiner, verdier og fordypning fikk leve side om side. Vi er nå kommet hjem – med mer klarhet, mer varme og en dyp takknemlighet for alt som vokser når vi står i gode rutiner sammen. Om Shantih, Shantih, Shantih.

Klarhet som bygges – stein for stein Den siste uken har vært intens, levende og ærlig. Dagene er lange, men alle møter opp med vilje, mot og et åpent hjerte. Vi har arbeidet tett med grunnsteinene fellesskap, empati og hengivenhet, og blitt minnet på noe helt avgjørende: Å komme nærmere det innerste i oss selv krever aktiv tilstedeværelse i hverdagen – og evnen til å gjenkjenne det guddommelige i livets mange små øyeblikk. Klarhet og innsikt kommer sjelden med et brak. De bygges. Stein for stein. Testet av prøvelser og justert av virkeligheten slik den faktisk er. Underveis må vi tilpasse oss, bremse litt, endre kurs – og velge å stå i det som er krevende uten å gi opp. Det er da nye perspektiver sakte vokser fram. Denne uken har vi hatt gleden av å bo hos Vijaya Kumar i hans Yogagurukulam. Her lever disiplin og glede side om side. Rammene er trygge, hverdagen tydelig, og fellesskapet bærer både ansvar og omsorg. Det skaper rom for arbeid – og for menneskelighet. Mellom inn- og utpust, meditasjoner, yogaklasser, forelesninger og presentasjoner rundt grunnsteinene, har en nær tilstedeværelse landet. Livet kjennes tett på. Det er befriende å slippe støyen, komme nær de eksistensielle spørsmålene, og bare være sammen – med en enkel glede over livet slik det faktisk er. India kan være intenst. Fullt av kontraster, lyder og avbrytelser. Men når vi stopper opp og finner roen i det enkle, vokser det fram en stødighet på innsiden. Og den stødighet endrer alt. Plutselig handler det mindre om hva vi gjør – og mer om hvilken indre bærekraft vi klarer å romme i møte med livets mange utfordringer. Det er dette arbeidet handler om. Å bygge et liv som står. Innenfra.

Langt unna støy, stress, skjermtid og forstyrrelser – tett på liv, praksis og det som faktisk betyr noe, koser vi oss hos Vigneshwara Bhat, i hans @rushikulam – et levende senter for yoga og indisk filosofi, midt i det grønne hjertet av Yellapur. Dagene starter tidlig. Ikke fordi noen presser oss – men fordi rytmen her inviterer til det. Når faste rutiner får sette seg, skjer noe stille og kraftfullt: ro i nervesystemet, klarhet i hodet – og et overskudd man ikke visste man hadde.Selv når kroppen er sliten, og sinnet protesterer litt. Denne uken har vi gått i dybden på de seks første grunnsteinene i BITR: Trygghet. Ærlighet. Tillit. Ydmykhet. Tålmodighet og Disiplin. Ikke som teori. Men som levd erfaring. Å få lov til å fordype seg i disse verdiene – og samtidig bli utfordret til å holde foredrag om dem – gjør noe med både individet og laget. Det skjer en sammensmelting av praksis og ansvar. Man skjerper seg. Man lytter dypere. Man står stødigere i seg selv. Det bygges et lag her, og det bygges mennesker. Mellom økter, studier og tjeneste finnes det også rom for noe helt avgjørende: Hvile. Å sitte stille. Trekke pusten. La inntrykkene lande. Det er ofte der innsikten faller på plass. Det er flott å kunne ta del av denne prosessen og se nye BITR lærere «in-the-making». Ikke drevet av prestisje – men av verdier, disiplin og tjeneste. Stor takk til HSS Sewa Norway som gjør dette mulig.