"Ho preso gusto nell'allenarmi e negli ultimi anni il 'devo' è diventato un 'voglio'. In più mi alleno con un amico e questo fa la differenza" - cit. Stefano Accorsi, protagonista della copertina del nuovo numero di Men's Health 💪
Foto @stefanoguindani
Grooming Chiara Filini
Orologio @omega
Video Raffaella Dentice | Visual Hub
Location Plus 1 Gym Concept, Milano
Nello sport e nell’attività fisica non inseguiamo traguardi che ci portano a qualcosa, ma traguardi che ci portano alla gioia. Una gioia autentica, sincera, per nulla materialista.
Una felicità che non compri, ma che ti devi sudare!
Il movimento è una delle poche attività che non pratico per profitto, ma per passione.
Farsi il culo in qualcosa ne vale sempre la pena, perché mi rende felice.
Ogni tanto mi chiedo: perché lo fai?
Sembra un’azione priva di senso, visto che non crea e non produce nulla di concreto, eppure serve a me.
Mi immergo nel presente, la fatica mi fa sentire vivo e mi libera dal peso di dover essere sempre orientato a un tornaconto. Placa le mie preoccupazioni sul futuro perché mi impegna a stare nelle preoccupazioni presenti.
Sono gesti puri, disinteressati e creativi. In palestra, sul campo o nel deserto, le azioni che compi non sono mezzi per arrivare a qualcos’altro, ma sono il fine stesso dell’agire.
Apparentemente sembra che non ti portino da nessuna parte; invece, ti conducono proprio dove voglio essere: DENTRO LA VITA!
Molti credono che fare attività sportiva sia una fuga dalla realtà... sto cazzo, invece è un’immersione nella realtà.
Non evado dalla vita, ma la vivo di più. Sono azioni che hanno a che fare con il presente: la mia felicità. Essere felice per me significa stare bene qui ed ora.
Significa godersi il momento, il panorama e ciò che si ha; non mi serve nient’altro per stare bene.
Mi basta correre, saltare, fare deadlift, fare push-up, perché questo mi fa sentire libero.
Sono fortunato perché faccio ciò che mi appassiona.
Quando fai ciò che ami, gli sforzi fisici e mentali diventano un piacere. Anche uno stacco da terra pesante non lo percepisco come un peso; anzi, paradossalmente mi sento più leggero.
Sembra quasi che le passioni ci rendano più forti e resistenti di quello che siamo.
Fare ciò che mi rende felice mi dà ispirazione, motivazione ed energia. Ma soprattutto, fare ciò che mi rende felice rappresenta per me il vero successo!
Chi fa le cose con passione non ha bisogno di vincere nulla, perché ha già vinto; non mi serve nessun cazzo di applauso per essere felice..
#themindisprimary #saccintocè
Road to Chattanooga 🔥
Ci aspetta una nuovissima avventura, questa volta insieme e come ogni esperienza nuova ci porterà un nuovo bagaglio di esperienze e sensazioni
#Ironman #irnomanchattanooga #mindisprimary #allenamentofunzionale #ironmanworkout
La cosa che mi piace molto del doc
È l’apertura che ha nel dialogare di alcuni temi “scomodi”
Come il cambiamento del corpo
Per noi amanti della salute il corpo si modella e cambia in base allo stile di vita che perseguiamo
Perché ricorre alla chirurgia invece? È una scorciatoia?
Grazie a @dr.lucianoperrone ho visto che c’è tanto di più dietro a queste scelte e soprattutto dietro al professionista
#mindisprimary #allenamentofunzionale #surgery #ironman
L’intenzione dietro l’isometrico cambia tutto
La maggior parte degli atleti pensa che un isometrico sia semplicemente tenere una posizione. Non è così.
Mentre i movimenti classici in palestra usano un carico esterno per produrre stimolo, è l’intenzione a fornire il carico interno e l’intensità reale durante l’allenamento isometrico.
Esistono 3 livelli. E la differenza tra uno e l’altro è enorme.
Livello 1️⃣ – Tenuta Passiva
Resisti alla gravità, tieni la posizione.
Reclutamento neuromuscolare basso, fibre lente Tipo I.
Utile nella fase iniziale di riabilitazione, per idratare i tessuti e caricare il tendine in modo introduttivo.
Livello 2️⃣ – Irradiazione Attiva
Qui non tieni più: spingi attivamente nella posizione.
Il tallone anteriore spinge a terra, il flessore dell’anca ti trascina in basso, il gluteo posteriore estende la gamba di dietro.
Si attiva la legge di Sherrington: uno sforzo intenso in un’area irradia l’eccitazione neurale in tutto il sistema.
La pressione intra-addominale sale, il carico tendineo si amplifica drasticamente.
Nell’esempio del reel, sono io a livello 2.
Livello 3️⃣ – Co-Contrazione con Override
Spingi in profondità e frenat allo stesso tempo.
Agonista e antagonista si attivano insieme, bypassando l’inibizione reciproca — il meccanismo di default del sistema nervoso.
Il risultato:
⚡ Compressione articolare massima
⚡ Tensione tendinea bilaterale simultanea
⚡ Coordinazione inter-muscolare ad alta intensità
⚡ Richiesta metabolica elevata
Un ambiente di carico che nessun allenamento monodirezionale replica.
Grazie a @riggest1 per questi contenuti di altissimo livello se non lo segui ancora, inizia adesso.
Se vuoi approfondire come integrare gli isometrica nel tuo allenamento, scrivimi in DM oppure commenta “ISOMETRICO” 👇
Overhead squat
Stiamo lavorando su alcuni benchmark e esecuzioni di alcuni esercizi per aumentare la sua potenza
Step by step stiamo facendo grandi progressi
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Landmine in funzione dell’Ironman
Soprattutto per una questione di mobilità e preparazione al nuoto
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Lavorare il core è essenziale per proteggersi nei momenti di “stanchezza” che sicuramente subentreranno
Road to chattanooga - 17.05
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SPINE RACE
La Mia nuova grande sfida
Vi porterò nel mio percorso di preparazione a questi tre giorni in Lapponia
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