Anne-laure Coutenceau

🔥 SQUAT CLEAN 🔥 Si on m’avait dit qu’un jour j’arriverai à mettre ça sur mes épaules j’aurai sûrement levé les yeux au ciel. Et bien maintenant c’est chose faite 🔥 L’objectif est élevé mais il est maintenant accessible. Road to 80 kg 🔜 #haltero #halterophilie #weightlifting #personalrecord #proud #training #motivation #target

SMOOTH 🤌 @anl.c 🇫🇷 had her best CrossFit Games season yet! 🥈 After winning the Open for the second consecutive year in the Upper-Extremity division, Coutenceau returned to Madison. She finished as the second-fittest in the world in her division, placing in the top three in every test, earning two test wins, and hitting a max snatch weight of 100-lb (45.4 kg). Coutenceau started CrossFit in 2016 and is a three-time CrossFit Games podium finisher. #CrossFit #CrossFitGames #Sports #AdaptiveAthlete 🎥 @michaelishustle

🔥 60 KG CLEAN & JERK 🔥 Un PR +4 qui tombe sans prévenir! 💥 C’était un objectif que j’avais en tête depuis plusieurs mois mais qui me semblait tellement loin! 🔜 Bon la rep n’est pas là plus belle mais je suis tellement heureuse de passer sous cette charge. 🤩 Pour beaucoup ça n’est pas grand chose mais pour moi ça représente tellement d’heures de travail ⏱️ 60 kg au dessus de ma tête les gars! 60 kg 🤪 Road to 65 kg 🚀 Merci @nicolas_crossfit_valkyrie de me permettre de vivre ce genre de moment ☺️ #haltero #halterophilie #ckeanandjerk #jerk #weightlifting #happy #proud #personalrecord #crossfit #adaptive #athlete

Nouvelle semaine. Nouvelles séances. Nouvelles occasions de devenir une meilleure version de toi-même. 🔥 Personne ne fera le travail à ta place. Les résultats que tu veux demandent de la discipline, de la régularité… et la capacité de continuer même les jours où la motivation n’est pas au rendez-vous. Chaque entraînement compte. Chaque rep de plus compte. Chaque fois où tu choisis d’y aller malgré la fatigue compte. Tu n’as pas besoin d’être parfaite cette semaine. Tu dois juste avancer. Un peu. Chaque jour. ⚡️ Alors on remet les compteurs à zéro… Et on repart au combat. 🫡 Bonne semaine d’entraînement à tous. 💥 #newweek #training #motivation #work #goal

Voilà ce qui a mener ma vie 🌪️ Le doute n’a pas sa place La force n’est pas un choix, elle est une obligation #force #doute #mindset #motivation 🎥 by @dcolmet.photographie

Personne ne voit vraiment ce qu’il y a derrière un mouvement réussi. Ils voient la réussite. Le moment où ça passe. Mais ils ne voient pas les essais ratés. Les moments de frustration. Les remises en question après l’entraînement. Les secondes où tu restes assis au sol en te demandant pourquoi ton corps ne suit pas encore ce que ta tête est prête à faire. La semaine dernière, j’ai échoué. Encore et encore. Sur le même enchaînement. Et honnêtement… j’aurais pu décider que “ce n’était pas mon jour”. Mais parfois, la différence entre ceux qui progressent et ceux qui abandonnent… c’est simplement la capacité à revenir la semaine suivante. Revenir malgré le doute. Revenir malgré l’égo. Revenir malgré la peur d’échouer encore. Parce que la progression ne récompense pas les gens parfaits. Elle récompense ceux qui continuent. Une semaine plus tard, le mouvement passe. Pas parce que c’est devenu facile. Mais parce que je suis devenue meilleure. Rappelle-toi d’un truc : Chaque échec que tu acceptes de traverser est peut-être en train de construire la version de toi que tu cherches depuis des années. Alors continue. Même quand ça ne passe pas encore. 🔥 #mindset #work #try #crossfit #process

“T’as de la chance d’être forte.” 🏋🏼‍♀️ C’est fou comme cette phrase revient souvent. Comme si tout ça était tombé du ciel. Comme si les heures d’entraînement, les séances ratées, les doutes… n’existaient pas. Personne ne voit : Les réveils difficiles. Les jours sans.Les blessures à gérer. Les séances où t’as juste envie d’abandonner. Mais toi, tu sais. Tu sais que derrière chaque PR, il y a du travail. De la discipline. De la constance. Alors non…C’est pas de la chance. C’est des années à ne pas lâcher. ⚡️ Et ça, personne ne peut te l’enlever. Si t’en as marre qu’on parle de “chance”… laisse un 🔥 en commentaire. #work #process #mindset #chance #crossfit

Tu vois le résultat. Mais tu vois pas tout ce qu’il y a derrière. Les séances où t’as pas envie. Les jours où t’es fatiguée. Les moments où ça stagne. Les doutes. Personne ne les filme vraiment. Mais c’est ça… le vrai travail. Parce que progresser, c’est pas être parfaite. C’est être constante quand c’est imparfait. Chaque rep compte. Chaque séance compte. Même celles où t’as l’impression de ne pas avancer. Surtout celles-là. Si t’as un objectif en tête… Arrête d’attendre la motivation. Construis de la discipline. Et montre-toi, encore et encore. Dis-moi en commentaire : c’est quoi TON objectif en ce moment ? #objectif #work #crossfit #training #weightlifting

À un moment, j’ai arrêté de faire les choses pour l’image. 🎭 L’image d’être quelqu’un de bien. L’image de réussir. L’image de gérer, de plaire, de cocher toutes les cases. Parce qu’au fond, je faisais beaucoup… mais pas toujours pour les bonnes raisons. Alors j’ai changé de direction. 🔄 J’ai commencé à faire les choses pour moi. Pas pour être validé. Pas pour être vu. Pas pour correspondre à ce qu’on attend. Juste parce que ça a du sens. Et ça change tout. Tu doutes moins. Tu te compares moins. Tu t’excuses moins d’être toi. Parce que t’es plus en train de jouer un rôle. T’es juste… toi 🤍 Et au final, c’est ça qui attire les bonnes choses. - Dis-moi en commentaire : t’as déjà fait des choix juste pour l’image… ou vraiment pour toi ? #mindset #myself #picture #mask

39 ans 🎂 C’est l’âge qui j’ai eu lundi. 39 ans pour devenir celle que je suis. 39 ans pour m’aligner 39 ans pour apprendre à rayonner 🌻 Parce que dans cette vie à 💯 à l’heure, j’ai appris à prendre le temps. Prendre du temps pour moi Prendre du temps pour être avec moi Prendre du temps pour ce qui a de l’importance Depuis plusieurs mois, je travaille sur le contenu de mes journées. J’essaie de ne perdre de temps dans les choses futiles. Je me concentre sur ce qui compte vraiment pour moi. Plus je vieillis et plus je prend conscience que mon temps est précieux 💎 Je l’ai enfin trouvé 🙏🏽 Cette paix intérieure. 📸 by @jhene.laiv 🫶🏼 #paix #feeling #birthday #myself #selfcare

Tu veux performer en CrossFit ? Alors arrête de négliger ta réhab. Parce que la vérité, c’est simple : 👉 Ce n’est pas l’entraînement qui te limite… 👉 C’est ce que tu ignores entre tes séances. La réhab, ce n’est pas juste “se réparer quand t’es blessé”. C’est ce qui te permet de : • Mieux bouger • Encaisser plus de charge • Répéter les efforts sans exploser En gros ? Tu ne deviens pas plus fort juste en t’entraînant…#Tu deviens plus fort en restant capable de t’entraîner. Et ça, ça se construit. Alors la prochaine fois que tu hésites entre : ❌ Ajouter une série en plus ✅ Ou prendre 10 minutes pour bosser tes points faibles Tu sais quoi faire. Parce que performer, c’est pas juste envoyer fort… C’est durer. Si tu veux que je te partage mes routines de réhab, commente “REHAB” 👇 #crossfit #rehab #prehab #athlete

Capitaine crochet featuring Tic Tac 🏴‍☠️🐊 Toujours une bonne partie de plaisir de passer du temps de qualité chez @agoratrainingclub 🤌🏻 Force à eux pour l’organisation 🤝 Et bravo à @anl.c qui n’aime toujours pas la course, mais qui a assumer de suivre le crocodile Breton 😎