Anima

Іноді мозок працює в режимі перевантаження, де на емпатію та саморегуляцію залишається менше ресурсів. Саме тому важливо піклуватися про свій стан і не сприймати моментальні реакції як повну правду про інших людей. Джерела Sapolsky, R. M. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function Decety, J., & Lamm, C. (2006). Human empathy through the lens of social neuroscience Starcke, K., & Brand, M. (2012). Decision-making under stress #stress #mentalhealth #psychology #психологія #стрес

Увага впливає на все. Вона впливає на те, як ми працюємо, будуємо стосунки, приймаємо рішення та рухаємося до важливого. Джерела Posner, M. I., & Rothbart, M. K. (2007). Research on attention networks as a model for the integration of psychological science Diamond, A. (2013). Executive functions Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function Liston, C., McEwen, B. S., & Casey, B. J. (2009). Psychosocial stress reversibly disrupts prefrontal processing and attentional control #psychology #mentalhealth #психологія #мозок #увага

Іноді стрес виникає не лише через події, а й через те, як мозок їх передбачає. Якщо увага надмірно сфокусована на загрозах або негативному досвіді, мозок може частіше очікувати небезпеку навіть у нейтральних ситуаціях. Через це напруга може з’являтися ще до того, як щось справді сталося. Джерела Lisa Feldman Barrett (2017). How Emotions Are Made Friston, K. (2010). The free-energy principle Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional bias to threat Hsu, Y. F. et al. (2015). Attention and precision-weighted prediction errors Smout, C. A. et al. (2019). Attention promotes the neural encoding of prediction errors. #психологія #мозок #psychology #anxiety #attention

Іноді справа не в людях, а в тому, як мозок їх обробляє. Джерела Sapolsky, R. M. (2017). Behave Tajfel, H. et al. (1971). Social categorization and intergroup behavior Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional bias to threat Arnsten, A. F. T. (2009). Stress and prefrontal cortex function Fiske, S. T., & Neuberg, S. L. (1990). A continuum model of impression formation #psychology #brain #mentalhealth #психологія #тривога

(English below) Події, які об’єднують тисячі людей, ідеї та можливості формують те, як виглядатиме майбутнє. Приємно бути частиною середовища, де технології не лише з’єднують людей, а й допомагають створювати реальні зміни. Потреба в ментальній підтримці універсальна. Вона актуальна не лише в Україні, а й у будь-якій точці світу. Саме тому ми прагнемо робити наші інструменти доступними глобально, незалежно від країни чи контексту. This year, Anima became part of the Tech For Impact summit. It is one of the largest global events that brings together innovators, researchers, and impact-driven organizations working on solutions for some of the world’s most pressing challenges. Our mission is to revolutionize the approach to mental health assessment through scientifically grounded technologies. Anima aims to make mental health accessible anywhere in the world, from Ukraine to Japan and beyond. We prioritize scientific accuracy and evidence-based practice: Anima’s methodology is data-driven, continuously validated through research, and constantly refined. Ongoing research, development, and social responsibility are at the core of how we build a product designed for global impact. That is why we are genuinely excited to be present in environments where future approaches to technology’s impact on people and society are being shaped. Anima — take care of yourself Events that bring together thousands of people, ideas, and opportunities shape what the future will look like. It is meaningful to be part of an environment where technology not only connects people but also helps create real change. The need for mental support is universally relevant not only in Ukraine but in every part of the world. That is why we aim to make our tools globally accessible, regardless of country or context. #mentalhealth #startups #innovation #tokyo #techforimpact

Іноді проблема не в тому, що ти не можеш заснути, а в тому, що мозок не перестає працювати. Джерела Nolen-Hoeksema, S. et al. (2008). Rethinking rumination Harvey, A. G. (2002). A cognitive model of insomnia Walker, M. (2009). The role of sleep in cognition and emotion #психологія #сон #стрес #увага #mentalhealth

Іноді справа не в тому, що “всі дратують”, а в тому, що ресурс уже вичерпаний. #psychology #психологія #мозок #стресс #mentalhealth Джерела Sapolsky, R. M. (2017). Behave McEwen, B. S. (2007). Stress and adaptation Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional bias to threat

Іноді справа не в події, а в тому, як мозок її інтерпретує. Навіть очікування або думки можуть запускати стресову реакцію, тому важливо помічати свій стан, а не лише ситуацію. #психологія #стрес #нейронаука #увага #mentalhealth Джерела Sapolsky, R. M. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst. McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews. Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience. Liston, C., McEwen, B. S., & Casey, B. J. (2009). Psychosocial stress reversibly disrupts prefrontal processing and attentional control. Proceedings of the National Academy of Sciences. Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on Psychological Science. Schwabe, L., & Wolf, O. T. (2013). Stress and multiple memory systems: from “thinking” to “doing”. Trends in Cognitive Sciences.

Під стресом ми втрачаємо частину контролю. І це сигнал, що ресурси вичерпуються. Джерела Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Liston, C., McEwen, B. S., & Casey, B. J. (2009). Psychosocial stress reversibly disrupts prefrontal processing and attentional control. Schwabe, L., & Wolf, O. T. (2013). Stress and multiple memory systems: from “thinking” to “doing”. Girotti, M. et al. (2017/2018). Prefrontal cortex executive processes affected by stress in health and disease. #психологія #мозок #mentalhealth #psychology #mind

Ми не народжуємося із більшістю страхів – ми їх вчимося. І те, чого ти уникаєш сьогодні, може бути результатом минулого досвіду, а не реальної загрози. Джерела Sapolsky, R. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst. LeDoux, J. (2000). Emotion circuits in the brain. Craske, M. G. et al. (2014). Maximizing exposure therapy: An inhibitory learning approach. Mineka, S., & Öhman, A. (2002). Phobias and preparedness. #психологія #тривога #страх #уникання #нейронаука

Ваш стан — це сигнал про те, як працює ваш організм. Якщо ігнорувати дефіцит ресурсів, це з часом впливає і на психічне, і на фізичне здоров’я. Джерела Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made. McEwen, B. S. (1998). Protective and damaging effects of stress mediators. Sterling, P., & Eyer, J. (1988). Allostasis: A new paradigm to explain arousal pathology. Bar-Haim Y, Lamy D, Pergamin L, Bakermans-Kranenburg MJ, van IJzendoorn MH. (2007). Threat-related attentional bias in anxious and nonanxious individuals: a meta-analytic study. #психологія #нейронаука #емоції #стрес #mentalhealth

Ми часто впевнені, що розуміємо наміри інших людей. Насправді наш мозок їх не зчитує, а він лише інтерпретує. Тому перед тим, як робити висновки, варто перевіряти, чи це факт, чи наша власна інтерпретація. Джерела Clark, A. (2013). Whatever next? Predictive brains, situated agents, and the future of cognitive science. Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory? Malle, B. F., & Knobe, J. (1997). The folk concept of intentionality. Ross, L. (1977). The intuitive psychologist and his shortcomings. Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made. Bar-Haim, Y. et al. (2007). Threat-related attentional bias in anxiety. #психологія #psychology #мислення #емоції #нейронаука