1. A motivação acaba.
No começo, tudo é novo e a empolgação ta 🔥
aí chega 5h da manhã, frio e cê tá cansado..
é aí que aprende: disciplina > hype
2. Seu progresso nem sempre vai fazer sentido.
Tem semana que vc vai se sentir FODA
Já outras.. parece que tem 2 bigorna amarrada nas pernas
É normal e a forma física não some, só fica escondida até o corpo descansar
3. dias OFF vão dar uma bagunçada na cabeça.
Vc vai se sentir improdutivo fazendo nada
Mas é bem aí que os ganhos acontecem
Recuperação não é opcional, é parte do progresso
4. Ninguém vê as pequenas conquistas.
As pessoas só veem medalhas e foto das provas
O alarme as 5 da manhã, treinos cansados e incertezas não
é isso que realmente constrói
5. Você vai duvidar de vc mesmo (com frequência).
Será que to melhorando?
Ta sim.
a constância conta bem mais do que vc acha
6. Isso tudo muda além do seu físico.
Você começa a treinar a cabeça tbm, não só o corpo
Se torna mais paciente e resiliente
e isso vc carrega pra vida toda
Salva isso pros dias que vc não quiser ir (serão vários 😅)
mas esses dias são os mais importantes
Continue 💪🏼
Ta funcionando (mesmo que ainda não pareça).
IRONMAN Malaysia 2025 🇲🇾🦅
A realização de um sonho e um dia pra ficar guardado na memória 🙌🏼
Cruzar esse pórtico SEMPRE vai ser especial, ele carrega muita dedicação, disciplina e entrega. Mentalizei muitas vezes esse momento, agora ta concretizado também! ❤️🔥
Agradeço de coração todo mundo que me ajudou até aqui, @laisiost , @rafaelfalsarella , @joaovitor_vitorino , @coachfernandocruz , @coachbrunopaschoal , família, amigos, parceiros e profissionais incríveis que tenho comigo.
Tamo pronto pra próxima 🤘🏼 (mas antes uns dias de férias kkk)
#ironmanmalaysia#ironmanmalaysia2025#langkawi#triathlon
Esses dias em um breve momento de reflexão pessoal tentei traduzir em palavras tudo que venho aprendendo e descobrindo na jornada esportiva.
É difícil, porque vivenciar o triathlon como estilo de vida vai muito além de treinar, competir ou buscar um resultado.
É realmente uma transformação pessoal.
Ele me fez conhecer pessoas incríveis e vivenciar momentos que eu não sabia que eram possíveis através dele (só quem cruza uma linha de chegada dps de mto esforço sabe dizer)..
Me fez torcer mais pelo outro, vibrar pela conquista alheia e perceber que a realização não é exclusivamente pessoal
A desenvolver mais tato e sensibilidade pra perceber as energias que quero e não quero próximas a mim
A entender que grandes conquistas levam tempo, e que a paciência é uma das maiores virtudes que a gnt pode ter
E principalmente, me tornou uma pessoa mais realizada
E que vive com mais propósito
Por isso que tento - de alguma forma - transmitir isso e impactar positivamente nossa comunidade, pra que ela esteja sempre de braços abertos a receber todos que queiram se aventurar. E ela está! Aos que tentam segregar.. esses não entenderam nada.
Viva o esporte e tudo que ele proporciona na vida das pessoas por aí ❤️🔥
#triathlon#triathlonlife#triathlonlifestyle#triathlete#triathlonbrasil#triathlontraining#run#running#ironman
Aquele momento sublime: último longo da periodização pra @maratonainternacionaldepoa 🙌🏼
25km com 7 estímulos de 3km ritmo pretendido com uma pausa rápida de 1 min entre eles.. e apesar de ter sido um bom treino, as pernas sentiram beem o cansaço acumulado! A partir do 3 o ritmo foi caindo gradativamente, mesmo fazendo força pra tentar segurar. Taí a prova que nem todo treino sai perfeitamente do jeito que a gnt planeja, e isso é TOTALMENTE NORMAL! Nem todo dia vai ser dia e isso torna o processo bem mais legal! Se conhecendo e descobrindo a cada dia.. provas longas ensinam demais ❤️🔥
Roupa da prova decidida: Regata Running e Bermuda Canelada @luposportoficial 👌🏼 🏷️andreguerra
Agora 2 semanas de polimento pra descansar o corpo e chegar bem no dia 31!! Vamboraaaaa ⚡️⚡️
#maratona#corridaderua#corrida#marathontraining#luposport
8 anos separam a primeira da última foto
Fiz minha primeira prova de tri em 2018 em uma etapa do Terrax3 @a3sportbrasil , circuito de tri offroad (mtb e corrida em trilha) totalmente no modo aventureiro, não sabia absolutamente NADA desse universo.. só tinha muita vontade de vivenciar algo novo e que me desafiasse de alguma forma (o famoso uma bike e um sonho 🤣)
Entre essa prova e o primeiro iron foram 4 anos; Treinando, vivendo e principalmente curtindo a rotina e minha evolução.
Talvez a maior lição que aprendi nesse tempo foi: seja paciente.
Endurance é, na real, paciência em forma de esporte. Entender que evolução não acontece em semanas e aceitar que algumas fases vão ser incríveis.. e outras nem tanto.
Hoje é fácil olhar as fotos e enxergar as diferenças: corpo, equipamentos, forma de pensar, a experiência que só o tempo traz e principalmente os próprios limites, mas tudo foi rolando bem devagar.. e acho que esse é o ponto. Se conhecer de verdade leva tempo (as vezes a vida inteira) 😅
Inclusive, as maiores construções (da vida) acontecem no longo prazo.
Entre uma foto e outra tiveram milhares de treinos comuns.
Dias que a gnt ta motivado e dias que não tamo afim nem de olhar pra piscina (quem ja nadou em piscina gelada no inverno entende Kkkk)
A gente vive procurando resultado rápido, mas o endurance ensina o contrário:
as coisas mais valiosas levam tempo.
E talvez seja por isso que eu gosto tanto 🙌🏼
Só pra deixar registrado um sábado diferente aqui ✌🏼
A era do bem estar chegou e a busca por ~ equilíbrio ~ nunca teve tão presente. @now_festival é a prova que da pra cuidar do corpo e da cabeça sem abrir mão de se divertir e socializar. Aliás, as duas coisas caminham juntas, né?
Encontrar amigos, fazer exercícios e ter experiências. Rolê dos bons 🙌🏼
Ah, e Deus é brasileiro sim 🇧🇷
Na vida temos 2 certezas: a morte e o treino de pista às quartas 🙂↕️⚡️
20km com estímulos variados pra chegar no meio da semana com 43k acumulado - POA Marathon peak week 🔛
Performance 🤝🏼 conforto, e disso a @luposportoficial entende mto! 🏷️andreguerra
4 semanas, vamo!! ❤️🔥
#maratona#maratonadePOA#corrida#corridaderua#marathontraining
Na era da alta performance a qualquer custo e da metrificação exagerada, que a gente não se esqueça de fazer algumas coisas pelo simples prazer de fazer ✌🏼
SÓ CALÇA O TENIS E VAI CORRER ;)
Manda pra alguém que precisa ouvir isso hoje
