❌Casi todas las mujeres que llegan a trabajar conmigo me dicen lo mismo: “ya he probado de todo”
Han quitado gluten, lácteos, FODMAP, me he apuntado a cursos, he estado con diferentes nutricionistas y siguen sintiéndose igual.
Realmente no es que no se cuiden. El problema es que todas han empezado por la comida sin entender primero que su cuerpo lleva demasiado tiempo viviendo en tensión, sin el descanso que necesita para digerir bien y en modo supervivencia.
💖Mi forma de trabajar es distinta. No empiezo con listas de alimentos. Empiezo entendiendo tu contexto, tu estrés, tu historia y las señales que tu cuerpo te lleva dando mucho tiempo.
Si ya estás cansada de probar cosas que no funcionan, comenta “AYUDA” y vemos juntas qué está pasando.
#sindromedelintestinoirritable #SII #inflamaciónabdominal #sistemanerviososalud #nutricióndigestiva
🙋🏻♀️Yo también busqué la solución en la comida.
Quitar alimentos, ser más estricta y comer más limpio. Había días que parecía funcionar, pero siempre volvía al mismo punto. Hasta que entendí algo que nadie me había explicado.
Realmente el problema no era lo que comía si no que más bien era que mi cuerpo llevaba tanto tiempo viviendo acelerado, en tensión, sin parar, que daba igual lo que le pusiera en el plato. No estaba en condiciones de digerirlo bien.
Eso es exactamente lo que veo en cada mujer que llega a mí. Todas han hecho las cosas “bien” y ninguna entiende por qué siguen igual.
💕🫶🏻Si tu intestino/digestión/inflamación lleva demasiado tiempo condicionando tu vida, comenta “DIGESTIÓN” y veo tu caso
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#intestinoirritable #hinchazónabdominal #saluddigestiva #nutriciónintegrativa #ejeintestinocerebro
💖Cuidarnos no solo es comer mejor o movernos más...porque déjame decirte amiga que cuando la raíz está desordenada, nada florece.
El cuerpo nos habla y solo hay que aprender a escucharlo.
El Método Raíz no nació solo para transformar cuerpos, sino para acompañarte a volver a sentirte bien contigo misma. A entender por qué te desconectas, por qué te exiges tanto, por qué te cuesta sostener lo que siempre empiezas.
¡Bienvenida a mi mundo!
Y, si quieres más información, tienes el enlace en bio para reservar tu primera sesión diagnóstica gratuita
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#coachnutricional #saludholistica #bienestarfemenino #alimentacionsinrestricciones #coachingnutricional #alimentacionsaludable
🥰Hoy en la sección “COMER SIN DRAMA” os enseño 5 trucos al grano para saber qué proteína no añadir en tus desayunos.
Nunca te fijes únicamente en las letras en grande, de la parte delantera,porque simplemente son marketing.
Hasta la próxima, amigas 💕
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#comprasaludable #alimentacionsaludable #desayunosaludable #listadelacompra
❤️🩹Cuando tenemos una patología, o llevamos tiempo con algo que nos incomoda en nuestra vida, solemos inclinarnos hacia la queja.
Y en la queja no vas a encontrar la solución…en muchas ocasiones puede parecer complicado, pero la solución la vas a encontrar más fácil de lo que te piensas si haces estos 3 pasos.
Porque recuerda que no vas a encontrar bienestar físico, si tu parte emocional no está alineada.
Por eso hoy te comparto un ejercicio super simple, pero poderoso, de tan solo 2 minutos para escuchar qué necesita tu cuerpo de verdad y no lo que piensas q necesita.
💌Guárdalo para recordártelo cada día
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#autocuidadofeminino #bienestarfísico #bienestaremocional #bienestarysalud #saluddigestiva #inflamacióncrónica
Hoy, en el capítulo 3 de “estoy hasta el moño de la industria de la salud…”
❤️🩹¿En qué momento hemos normalizado el tener que opinar todo el tiempo de cuerpo ajenos?
Basta ya!
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#cuerpofemenino #saludybienestar #nutricionydeporte #nutriciondigestiva #patrijordan #saluddigestiva
💆🏻♀️Hay un pensamiento que aparece cuando llevas demasiado tiempo así y que generalmente no se dice en voz alta: “y si esto ya no tiene solución para mí.”
Tranquila porque es algo que pasa cuando has hecho todo lo que te han dicho, has eliminado lo que te han dicho que elimines, has seguido cada recomendación y tu cuerpo se encuentra en el mismo punto que estaba (o peor).
Lo que pocas personas te explican es que el intestino, además de a la comida, también responde al estado desde el que comes, desde el que vives y desde el que tu sistema nervioso lleva funcionando todo este tiempo.
💖Pero, tranquila, aquí estoy yo para ayudarte amiga.
¡Te abrazo!
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#inflamación #hinchazón #digestionespesadas #enfermedadesdigestivas #saluddigestiva
Así fue nuestra presentación en la @firallibrevlc 🙃 pasado por agua…
Aun así solo podemos echarnos unas risas, tomarlo con humor y estar agradecidas. 🫶
Así que gracias a @osadiaediciones por darnos la oportunidad de estar allí y confiar en nuestro proyecto, a @picambro por preparar una presentación súper amena y dinámica para nuestro libro, y que esperamos, se pueda escuchar en otra ocasión. Gracias a todas las personas que intentasteis venir a vernos y os pilló la lluvia por el camino.
Hay cosas que no siempre salen como queremos, y está bien. Nos reímos, aprendemos y seguimos. ❤️
Nos vemos a la próxima!!
“De la cocina al corazón, sin escalas” @andreapriglos y @mariabarrera.es 🍎
#ilustracion #cookbook #feriadellibro #díadellibro #recetas
💖Hoy te comparto 3 herramientas prácticas top para tus digestiones.
Recuerda que la comida es importante, sí…pero no lo es todo.
Espero que te sea de gran ayuda 🫶🏻 y para cualquier pregunta que tengas, no dudes en escribirme.
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#disruptoresendócrinos #tipsnutricion #digestionespesadas #inflamaciónabdominal #retenciondeliquidos
🍊CAPÍTULO 19 DE COCINA CONSCIENTE…¡SALMÓN A LA NARANJA!
Ingredientes:
— Los que te he dicho en el vídeo
— Extra: a la salsa le puedes añadir jengibre rallado
Paso a paso:
1. Hacer el salmón y lo retiras
2. Mezclas el zumo, soja y maicena y, junto al líquido que ha dejado el salmón, lo remueves en la sartén hasta que se haga una especie de salsa.
3. Emplatas el salmón, echas por encima la salsa de naranja, echas hierbas provenzales y rallas un trozo de la piel de la naranja con la que has hecho el zumo.
Lo mejor de todo es que SUPER RÁPIDO DE HACER 🥰
Si te gustan este tipo de recetas…te recuerdo que tienes +60 recetas en mi 📕recetario “de la cocina al corazón sin escalas”.
Si quieres + info, escribe en comentarios RECETARIO y te la paso
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#recetasdigestivas #recetassaludablesyfaciles #alimentacionconsciente #bienestarholístico
Si llevas tiempo eliminando alimentos, o con demasiadas restricciones, y sigues igual de hinchada e inflamada, quizá el camino no sea ese.
💖En este reel te comparto tres cosas que puedes empezar a aplicar hoy mismo
Y recuerda seguirme para entender cómo salir de ese bucle y empezar a sentirte bien
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#intestinoirritable #sii #hinchazónabdominal #saluddigestiva #psiconeuroinmunología #ejeintestinocerebro #sistemanervioso #nutricióndigestiva #metodoraiz
