Har du hört om livssmusslet? Vi pratar så mycket om livspusslet och beter oss som om det egentligen går att få ihop allt, perfekt.
Karriär, relationer, träning, barn, sömn, vänner, självutveckling, städade hem, socialt liv, återhämtning, hälsa och ekonomi. Särskilt i sociala medier, och gärna med ett leende samtidigt.
Men tänk om problemet inte är att vi är dåliga på att pussla? Tänk om pusslet faktiskt är omöjligt?
När jag hörde begreppet “livssmusslet” träffade det mig direkt. För väldigt många människor känns livet inte som ett harmoniskt pussel utan mer som att man försöker hålla ihop saker med tejp och lite tur.
Det kanske är helt normalt, men jag tror att många hade mått bättre om vi slutade jämföra våra mest kaotiska dagar med andra människors mest välregisserade ögonblick. Om vi slutade tro att balans betyder att allt måste fungera - samtidigt.
Ibland är jobbet i fokus, ibland relationen, och ibland överlever man bara veckan.
Det betyder inte att man misslyckas, det betyder bara att man är människa.
Ha en härlig vecka kompisar oavsett om du bara överlever den med tejp och tur, det är oftast bra nog för ett bra liv! 😊💖
Har du någon gång stått där när någon säger något rasistiskt, nedlåtande eller bara rakt av oförskämt…och du blir helt tyst?
Inte för att du håller med, utan för att du blir ställd.
Det är så lätt att i efterhand tänka att man borde ha sagt något, satt ner foten och varit tydlig med var man står. Men i stunden händer något annat och man hinner knappt reagera innan samtalet gått vidare.
Det här är väldigt vanligt, men att säga ifrån är en färdighet, och som med alla färdigheter går den att träna upp. Det finns faktiskt två enkla sätt att göra det lite lättare för dig själv:
Det första är att ha ett svar redo. Inte något perfekt eller genomtänkt in i minsta detalj, utan något som sitter i kroppen när det väl gäller och som funkar mot de flesta ofärskämdheter. Något du kan falla tillbaka på utan att behöva tänka.
Det kan vara så enkelt som:
“Den där typen av skämt uppskattar inte jag.” eller “Jag är inte bekväm med den typen av kommentarer om andra människor.”
Du behöver inte säga mer än så och det räcker långt att bara markera.
Det andra man kan göra är att komma tillbaka. För om du inte lyckades säga något i stunden betyder det inte att möjligheten är förlorad. Du kan faktiskt ta det dagen efter, eller senare samma dag.
“Det där du sa igår om X… det landade inte bra hos mig.”
Ofta kommer du mötas av ett “Det var inte så jag menade”.
Och oavsett om det stämmer eller inte så behöver du inte gå in i en diskussion. Du kan bara säga: “Vad bra. Då vet jag.”
Och med det har du gjort något viktigt, du har satt en gräns och visat vad som är okej för dig och vad som inte är det.
Ditt svar behöver inte vara perfekt, det behöver bara vara tydligt. Och det är de där små, tydliga markeringarna som gör störst skillnad över tid.
För det är inte tanken som räknas.
En kväll för världens flickor. Tack bästa @plansverige och @hotelatsix för den starka, berörande men samtidigt hoppfulla kvällen. Givetvis extra lyxigt att få gå på gala med min fina vän och podd-kompis @sandrasolomon_ Auktionen om en föreläsning med mig är fortfarande i full gång vi tradera - gå in och buda och njut av att kunna bidra till flickors trygghet, utbildning och hälsa. Ditt bidrag har aldrig behövts så mycket som nu! #detärintetankensomräknas
Nu har du och din organisation chansen! Ni kan buda på MIG 🙌🏼
Ja, lite skrytig inledning - men faktum kvarstår att jag sätter samman en föreläsning utifrån den situation ni befinner er i och ert önskade läge och peppar ledare, medarbetare, kunder eller partners till att genom beteendeförflyttning nå dit. Och hela mitt arvode - som vi hoppas blir skyhögt givetvis - går till @plansverige och deras arbete som aldrig varit viktigare än nu. Att skydda barnen! Så in och buda och så hoppas jag att vi ses när jag står på just er scen! Länk till auktionen på Tradera i kommentaren #detärintetankensomräknas
#budapåmig
#skyddabarnen
I dagarna tre fick jag chansen att träffa alla 2000 medarbetare i @hoganaskommun . Alltså, wow - vilket arrangemang, vilka människor och vilken värme! Tusen tack kommunchef Herman Crespin - både smart och fin 😉, för förtroendet!
Och som vanligt har jag hyrda kläder från Fashion Loop Sverige och har åkt tåg över halva landet. För det är sannerligen inte tanken som räknas när det kommer till klimatet - hög tid att GÖRA något!
I den anslutande mässan sålde jag mina böcker och alla intäkter gick oavkortat till Plan International Sverige s arbete med de stackars, stackars barnen som lever i brist på mat, vatten, mediciner, och skydd under blockaden i Gaza.
#detärintetankensomräknas
#stoltplanambassadör #höganäskommun
Varför ställer du frågor om du inte är intresserad av svaret?
Vi pratar om att det är viktigt att ställa bra frågor, öppna frågor, nyfikna frågor och genomtänkta frågor. Men det spelar ingen roll om du ställer bra frågor, om du ändå inte lyssnar på svaren, det som spelar roll, och det som märks är din närvaro.
Vissa samtal lyfter människor och ger energi medan andra bara passerar. Att lyssna på riktigt kräver mer av oss, det kräver fokus, tid och viljan att verkligen ta in det som sägs.
Men tänk på vad som händer i dig de gånger du verkligen känner dig lyssnad på. Magiskt eller hur? Tänk om du kan ge mer av det till andra?
Så nästa gång du ställer en fråga, gör det för att du vill veta och lyssna på svaret. Här får du mina tre enklaste tips för att vara en bra lyssnare, för det är ganska enkelt egentligen:
Håll ögonkontakt, det visar att du hänger med.
Se “vaken” ut! Tänk på ditt kroppssspråk, luta dig fram mot den som pratar och visa att du lyssnar och är intresserad av det som sägs.
Spegla! Låt talarens ansiktsuttryck och miner reflekteras i dina.
I nästa inlägg berättar jag mer om hur du kan göra när någon säger något oförskämt eller elakt, ofta är det svårt att finna sig direkt i situationen men det finns sätt 😊
Påsken är här, en högtid som för många oavsett om man tror eller inte tror, betyder ledighet, familj och skratt. Bord som fylls och godis och ett överflöd många av oss tar för givet.
Samtidigt finns det barn som inte ens vet om deras hem står kvar imorgon. Barn i Gaza och andra krigsdrabbade länder som inte firar någonting alls och som lever i krig, rädsla och förlust.
Och ännu fler runt omkring oss som finns här, i vår vardag, på skolor och arbetsplatser. Människor som är oroade, ledsna och känner maktlöshet för någon de älskar som befinner sig mitt i kriget.
Det är lätt att tänka att man inte kan göra något, att världen är för stor och problemen för komplicerade.
Då behöver vi komma ihåg att det lilla aldrig är för litet för den som behöver det och det lilla kan vara något så enkelt som ett leende, en fråga eller en extra tanke.
Du vet aldrig vad någon går igenom och du vet aldrig vad en liten handling kan betyda.
Så när vi nu går in i en helg av överflöd, låt oss också vara generösa med något som inte kostar någonting, vänlighet.
Det är enkelt att vara snäll, och det gör större skillnad än man tror.
PS. Påskens hetaste tips om du kan är också att minska lite på påskäggens storlek och istället passa på att stödja organisationer som kämpar för fred, rättvisa och barnens rätt till sin barndom.
Jag älskar feedback” ...Eller? Om vi ska vara ärliga så är det är inte så många som på riktigt njuter av att få höra vad de gör dåligt.
Ändå bygger vi arbetsplatser där det ofta är exakt det vi fokuserar på. När det vi borde göra, är det vi gör med barn.
När ett barn tar sitt första steg säger vi inte “Bra, men nu behöver du jobba på din balans. Gör en trestegsplan och återkom.”
Vi säger “WOW! Du gick!! Och vad händer? Barnet försöker igen, och igen, och igen. Inte för att någon pekade ut vad som var fel, utan för att någon såg det som var rätt.
Ändå gör vi tvärtom på jobbet.
På jobbet håller vi tillbaka beröm och tror att det viktiga när vi ger feedback är att dela förbättringsområden.
Jag tror att människor växer av att känna att de kan, att bli sedda i det som fungerar, först.
Så nästa gång du tänker “jag borde ge feedback”, börja inte med det som saknas.
Börja med det som faktiskt är bra.
Vad tänker du, får vi för lite beröm på jobbet, eller fokuserar vi på fel saker när vi ger feedback?
Du tänker ungefär 65 000 tankar varje dag, och vet du vad som är lite nedslående?
95% av dem är samma tankar som igår. Inte för att du är fantasilös, utan för att hjärnan är smart. Den gillar rutiner och kör gärna på autopilot.
Det är toppen när vi ska ta oss igenom vardagen, men det är inte lika hjälpsamt när vi vill förändra något.
För då räcker det inte att tänka nya tankar, vi måste också bete oss på ett nytt sätt.
Det upplyftande är att förändring ofta börjar i något mycket enklare än vi tror.
Som ett leende.
Forskning visar att när vi ler skickar ansiktet signaler till hjärnan som faktiskt gör oss gladare. Vi ler inte bara för att vi är glada, vi kan också bli gladare av att le.
Och bonusen? Leenden smittar, så nästa gång du går in i ett möte, testa. Börja med ett leende, det finns mer förändringskraft i det än du tror.
#detärintetankensomräknas
Den bästa ångesten.
Prestationsångest är ett märkligt fenomen.
Den kan få oss att förbereda oss lite bättre, tänka en gång till och anstränga oss lite mer.
Men den kan också göra motsatsen. Få oss att tvivla på oss själva, välja att avstå istället för att våga testa, fråga eller misslyckas.
I veckans avsnitt av podden Det är inte tanken som räknas pratar jag och Sandra Solomon om den bästa ångesten.
Den som faktiskt kan hjälpa oss att prestera.
Och den som gör att människor ibland känner att de aldrig riktigt räcker till.
Ibland behöver vi lite nervositet för att skärpa oss. Men ingen människa presterar sitt bästa när rädslan för att göra fel är det som styr.
Lyssna på avsnittet Den bästa ångesten av podden Det är inte tanken som räknas här:
Acast
/det-ar-inte-tanken-som-raknas
Spotify
/show/5nsDkErhdBTUacsl7s0iq5?si=e0e763cb70494315
YouTube
/@det %C3%A4rintetankensomr%C3%A4knas
Apple Podcasts
/us/podcast/det-%C3%A4r-inte-tanken-som-r%C3%A4knas/id1824272380
