Comenta Retiro y te envío la info ❄️
Hay experiencias…
y hay portales.
Este retiro no es un paseo a la montaña.
Es un encuentro contigo.
El frío te va a mostrar cosas que evitas.
La respiración te va a abrir lugares que no sabías que existían.
Y el silencio de la montaña… te va a dejar sin distracciones.
Sin escape.
Sin ruido.
Solo tú.
Aquí no vienes a “probar algo nuevo”.
Vienes a atravesar un proceso.
A soltar capas.
A incomodarte de verdad.
A mirar hacia adentro sin filtros.
Porque en el frío… no puedes mentirte.
Y cuando dejas de resistir…
aparece algo distinto:
Presencia.
Claridad.
Poder.
He visto personas quebrarse…
y reconstruirse en el mismo fin de semana.
He visto miedo transformarse en confianza.
Duda en certeza.
Ruido en silencio.
Esto no es solo físico.
Es mental.
Es emocional.
Es espiritual.
Y no porque sea mágico…
Sino porque por primera vez en mucho tiempo
te das el espacio real para sentir.
❄️ Retiro de Invierno – Método Wim Hof
📍 Cajón del Maipo, Chile
🗓️ 31 de julio al 2 de agosto
Si sentiste algo leyendo esto…
no es casualidad.
Es el llamado.
Comenta “RETIRO” y te envío la info 👽❄️🛸
#personasquebuscanmas #crecimientopersonal
#wimhofmethod #retiroinvierno
#conexioninterior
Comenta GUATEMALA y te envío la info.
Retiro oficial Wim Hof — Lago Atitlán, Guatemala 🇬🇹🧊🌋
Acabo de reservar la propiedad completa para uno de los retiros más especiales que voy a guiar.
Y te lo digo directo:
esto no es un viaje de turismo
Es un viaje para volver a ti.
Si sientes que últimamente estás viviendo en modo automático…
si quieres salir del ruido, resetear tu mente y recordar tu fuerza…
Este retiro es para ti.
Del 25 de octubre al 1 de noviembre 2026 vamos a vivir:
👽🌬️ Respiración Wim Hof profunda (guiada y segura)
🧊 Inmersiones en hielo (con preparación y acompañamiento)
🔥 Temazcal (el contraste frío/calor es otra cosa)
🧘 Yoga + movimiento consciente
💃 Ecstatic Dance
🌿 Paseo por la zona y conexión con la naturaleza
🍲 Comida 100% orgánica
🌙 Descanso real, en un lugar diseñado para el bienestar
Cupos limitados: 20 personas
y ya está 60% reservado.
Si quieres que te mande el programa completo + valores + cómo asegurar tu cupo:
Comenta “GUATEMALA”!
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Primer día de 30. Todos los días con agua fría.
Partimos con 30 segundos. Mucho menos terrible de lo que me imaginaba.
Sensación increíble.
Los “cold plunge” o inmersiones en agua fría por debajo de 6 grados Celsius ofrecen varios beneficios para la salud. Aquí te presento cinco de los principales:
1-Estimulación de las grasas pardas (marrones): La exposición al frío activa la grasa parda, que es un tipo de tejido adiposo que ayuda a quemar calorías y generar calor en el cuerpo. La activación de la grasa parda puede aumentar el gasto calórico y, en última instancia, contribuir a la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable.
2-Mejora de la circulación sanguínea: La inmersión en agua fría provoca una vasoconstricción inicial, seguida de una vasodilatación al salir del agua. Este proceso ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ser beneficioso para la salud cardiovascular y la recuperación muscular.
3-Fortalecimiento del sistema inmunológico: Se ha demostrado que la exposición regular al frío puede aumentar la producción de glóbulos blancos y otros componentes del sistema inmunológico. Esto puede ayudar a proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades.
4-Alivio del estrés y mejora del estado de ánimo: Las inmersiones en agua fría pueden estimular la producción de endorfinas, lo que genera una sensación de bienestar y felicidad. Además, la exposición al frío puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés.
5-Reducción de la inflamación y alivio del dolor: El frío actúa como un analgésico natural al adormecer los nervios y reducir la inflamación en los tejidos. Esto puede ser especialmente útil para aliviar el dolor y acelerar la recuperación después de una lesión o ejercicio intenso.
@wild_lama acompañando con su traje de baño
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Hace unos años fui a visitar un amigo ya que tenía cáncer. Algo ese día me dijo tienes que ir a verlo ahora. Qué bueno que lo hice porque tres días después murió de un infarto.
Me enseñó algo que nunca voy a olvidar que marcó mi vida para siempre.
Are you ready for the cold? If your are seeing this video, probably you are!!!
The only barrier is your mind, your beliefs and your inner talk, nothing more!!
All is mental. Not physical.
Enjoy
Próxima fecha 31 de julio al 2 de agosto 2026
Comenta RETIRO y te envío la info.
Acá vemos a Benja, que vino desde México para acompañarnos en este retiro.
Gracias @benja.pichardo por tu testimonio y por haber impactado con tu energía y amabilidad a todo el grupo.
#retirowimhof #aguafria
El 80% de lo que podemos hacer por nuestro bienestar es gratis y mi favorito es la respiración Wim Hof. Es tanto un acto de mindfulness, como un activador de citoquinas antiinflamatorias (vean el endotoxin study), como un despertador natural (bombeo de adrenalina). Todo con 11 minutos de tu tiempo.
En @nave.icestudio hacemos sesiones de respiración Wim Hof, la guiamos y la enseñamos.
Si quieres que te envíe un tutorial de cómo hacerla + la respiración guiada por mi y @ambardoula -> comenta RESPIRACIÓN y te lo envío.
¡Taller Método Wim Hof! ❄️
Así es @alan_iceman nos visita por primera ver en Buda Lodge Pichilemu este 17 de Mayo
Ven a vivir una experiencia única en un taller de 4 horas aprenderás el método completo Wim Hof: respiración guiada, ciencia, preparación mental y un baño de hielo, todo esto conectado con la naturaleza🍃
Si deseas venir a esta experiencia, tenemos un pase especial para ti
FULL EXPERIENCE BUDA✨
incluye para dos personas:
• Estadía del viernes 15 al domingo 17 mayo
• Desayuno campestre con vista al mar
• Welcome drink día viernes
• Clases de Yoga día sábado
• Sesión de sauna & cama de cuarzo
• Taller Método Wim Hof
• Late checkout Domingo ¡Disfruta del último día sin apuros!
Si quieres vivir un fin de semana donde puedas volver a conectar con tu cuerpo y mente rodeado de naturaleza, esta es tu señal para venir 🌊
¡Consulta por el Pase Full Experience al dm o a nuestro Whatsapp! 🙌
#Pichilemu #WimHof #Budalodge #metodowimhof
En marzo vivimos una experiencia única en Icefest ❄️
Un viaje inmersivo con audífonos donde cada sonido se sentía desde adentro.
Tuvimos el honor de compartir con tremendas músicas invitadas @soldelriomora y @lenis.lovely.world ✨ gracias por sumar tanta magia a este viaje.
Gracias a tod@s por la energía y la conexión.
🎥 @chrisdrv
Pueden ver más en nuestro YouTube y escuchar nuestra música en Spotify — link en la bio 🔗
Hay un área del cerebro que se agranda cuando haces cosas que no quieres hacer, pero que te hacen bien. Esa área está asociada a la fuerza de voluntad y la están asociando también a la fuerza para vivir.
También se achica cuando vives en la comodidad.
Así que si estás envuelto en la procrastinación o te falta fuerza de voluntad. Empieza de a poco. Has cosas que no quieras hacer, que esa área se agrandará y luego cada vez será más fácil hacer lo que te propongas hacer.
Quizás un baño de agua fría al día te ayude más de lo que piensas a conseguir tus objetivos.
Salud.
