Je ne pensais pas poster ceci en 2026 mes ami.e.s; mais quelques conversations récentes m’ont fait comprendre que c’était toujours utile !
Quand on est prof, se tromper fait partie du jeu -et bien entendu, je suis concernée comme tout le monde. Mais ne pas se mettre à jour et répéter les mêmes erreurs, là c’est problématique ;) 🌈🫢
C’était il y a 9 ans; j’étais prof de yoga à l’époque -ça a changé ma vie, ma façon de percevoir mon corps & celui de mes élèves.
J’ai eu le privilège d’être très entourée et soutenue, pour me plonger dans ma rééducation, qui a duré si longtemps.
Bien sûr, chaque drame laisse des traces; mais j’ai appris pendant toutes ces années que l’imagination, le temps et l’écoute des sensations font des miracles.
J’ai tiré quelques enseignements et quelques idées de cette aventure; ce que je partage en cours vient de là.
🌞
Pour pratiquer avec moi avant l’été :
🔸 En ligne : abonnement au Studio / mouvement pour tous les corps (lien en bio)
🔸 En vrai : retraite Motion Lab en Ardèche du 9 au 14 juin avec @gabz_flow / infos détaillées en DM
#mouvement #coursdemouvement #reeducation #accidentdelaroute
aussi ces dernières semaines j’ai réussi à faire des œufs pochés bien ronds, j’ai obtenu la nationalité espagnole en jurant devant le roi et dieu (en hommage à Mamita 🪽), j’ai passé pas mal de temps à pratiquer près du sol, j’ai fait connaissance avec un nouveau bébé
et vous quoi de neuf ?
& je rappelle que pour la suspension, on n’a pas forcément besoin d’une barre / d’anneaux : une branche d’arbre, une marche d’escalier apparente, une poutre… bcp de supports conviennent -et il n’est pas nécessaire non plus d’avoir les pieds qui quittent le sol !
L’autre chose essentielle, vous l’aurez compris, c’est de faire les choses à notre façon -en fonction de ce que demande très précisément notre corps le jour J. Mon squat ne ressemble pas au vôtre, et c’est ce qui fait leur beauté !
Avec ces 20 minutes là, je pense qu’on peut aller très loin et en très bonne santé, pendant longtemps 🌞
Qui ici à est moitié zinzin une fois par mois ? « Je veux être dedans et dehors à la fois sinon le monde est horrible et je me recouche » 🫠😵
Dites-moi que je ne suis pas seule 🙋♀️🌈
Alors, qu’est-ce que tu fais dans ta pratique quotidienne, qui est totalement détaché du résultat, ou du bien-être ressenti « après » ? que tu kiffes vraiment PENDANT ? 🧁🍙
il y a plein de manières de se motiver à pratiquer; et beaucoup sont parfaitement valides ! je ne dis pas qu’il faut les ignorer, ou prétendre qu’elles ne font pas sens aussi.
mais de temps en temps, ça vaut le coup de se demander : est-ce que j’aime vraiment cette pratique pendant que je la fais ? ou est-ce que je la supporte juste pour obtenir un résultat ?
une pratique qui nous accompagne des années ne repose pas uniquement sur la discipline; elle repose aussi sur le plaisir d’y être 🍓
& pour rejoindre les cours en ligne du studio >> lien en bio ❤️
Les trucs merveilleux que le ski me rappelle :
- je peux encore progresser chaque année, age is only a number
- partager le bonheur augmente le bonheur
- la confiance dans nos guides nous permet de “ne pas trop réfléchir” face à la pente et s’en tenir aux sensations // merci @jordane_cbx !
- pour toute pratique technique / subtile, la coordination, le rythme, la proprioception > des gros muscles
- les émotions sont le sel de la vie
- la créativité peut être partout
- choisir sa trajectoire sans trop tenir compte des traces laissées par les autres est un luxe et un privilège
Je suis arrivée en montagne complètement vidée, après un peu trop de travail; sans bilan de 2025 ni directions pour la suite.
Voila ce qui est (ré)apparu, skis au pieds : l’essentiel à mes yeux quand on parle de mouvement -dans tous les contextes. Plus subtil oui, mais aussi plus précieux. On continue, comme un orchestre 🩵🎶
Merci @ayuyogaschool pour le caméra work au péril de ta vie
>> et je changerai d’exercices toutes les 6-8 semaines, par cycles !
En bonus : marcher régulièrement 🌳
Aucune pratique n’est « parfaite » ou idéale; il faut simplement qu’elle fasse sens pour nous, & qu’elle soit durable ! Et ce n’est pas si simple à construire.
J’espère que ce post vous aidera à structurer la vôtre, ou vous donnera des idées ! Si vous avez des questions, les commentaires sont ouverts 🙂🌞⬇️
Un corps libre, ça se construit dans la diversité.
Ça demande une approche qui sort des sentiers battus : explorer le mouvement sous toutes ses formes -pas seulement répéter les mêmes gestes en boucle.
Le Studio, c’est 40+ cours pour développer toutes les qualités de ton corps : force, mobilité, coordination, élasticité, rythmicité, jeu… avec ou sans tapis, avec ou sans charge.
Tous les corps -niveaux et durées variables
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Le doute permanent ne fait pas forcément partie du jeu, dans une vie d’indépendant.e.
Les difficultés qu’on rencontre sont souvent plus un problème de structure, que de « talent ».
Gérer une activité repose aussi sur des connaissances -j’ai synthétisé celles que je juge essentielles dans Freedom Systems. Avec en plus, des exercices et une approche pratico-pratique, pour avancer vraiment ⚡️🌞
💥 commente FS pour recevoir les infos détaillées sur le programme, dans quelques jours !
Cette variation m’a beaucoup aidée à trouver ma première traction !
Aujourd’hui réservée aux jours de fatigue, elle me permet de continuer à les pratiquer et à y trouver de la joie ✨
Ici, les pieds servent de régulateur : tu peux doser l’aide en continu, contrairement aux élastiques qui imposent une tension bcp + forte au départ (et menacent de te claquer au visage à chaque installation).
Bonus non négligeable :
l’étirement de toute la chaîne antérieure.
Qui veut dénicher sa 1ère traction en 2026 ? 🌋
