Who’s behind aeya? We are.
Wir sind Camilla, Julia und Doreen – drei Frauen, drei Leben, eine gemeinsame Erfahrung: Die Perimenopause kam plötzlich. Und ohne Erklärung.
Wir wussten nicht, dass diese Lebensphase schon so früh beginnt.
Wir wussten nicht, warum unser Schlaf schlechter wurde, unser Zyklus verrücktspielte, wir gereizter waren oder plötzlich Gelenkschmerzen hatten.
Aber wir haben gelernt: Mit dem richtigen Wissen und der passenden Begleitung kann sich vieles verbessern.
💡 Deshalb entwickeln wir aeya – eine App, die alles bündelt, was wir uns selbst gewünscht hätten:
📊 Evidenzbasiertes Wissen
📈 Intelligente Auswertung von Symptomen
💬 Empfehlungen, die wirklich helfen
🚀 Wir starten bald – und du kannst von Anfang an dabei sein.
📩 Newsletter-Link in Bio.
📸 by @sebastian_donath ❤️
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Your hormones. Your data. Your guide.
Über 13 Millionen Frauen in Deutschland sind aktuell in der Perimenopause¹ – doch kaum eine weiß, was gerade mit ihrem Körper passiert.
👉 Dabei beginnt gesundes Altern mit Wissen.
Denn nur wenn wir verstehen, was hormonell in uns passiert, können wir gut für uns sorgen.
Genau hier setzt AEYA an.
Unsere App – aktuell in Entwicklung – analysiert deine Symptome, erkennt Zusammenhänge und gibt dir evidenzbasierte Empfehlungen.
Mithilfe künstlicher Intelligenz, medizinischem Know-how und der Erfahrung echter Frauen wollen wir dich bestmöglich begleiten.
🎯 Unser Ziel:
Dass jede Frau ab Mitte 30 weiß, was mit ihr passiert – und zur Expertin für ihren eigenen Körper wird.
📩 Melde dich jetzt für unseren Newsletter an und begleite uns auf dem Weg zum Launch.
🧠 Quelle: DGGG, 2023
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Heute ist World Menopause Day.
Für uns mehr als nur ein Kalendertag - es ist der Beginn einer Bewegung.
Ein Moment, um laut zu werden, ehrlich zu sein und das Thema Frauengesundheit neu zu denken.
Das ist AEYA.
Das sind wir.
Und das ist erst der Anfang.
#WorldMenopauseDay #OwnTheShift #AEYAapp #Perimenopause #Menopause #Frauengesundheit #ThriveInTheEraOfYou
Wir wollen das mit euch gemeinsam machen 🎥
Werdet Teil unserer @startnext Kampagne.
Wir wollen eure Stimme und eure Geschichte zum Leben erwecken.
📍19.-20.05. Kampagnen Dreh in Berlin Kreuzberg
Teilt es gern mit euren Freundinnen und Verwandten.💌
#perimenopause #allefüreine #femalehealth #
„Blutbild unauffällig!?“
Ein Satz, den viele Frauen hören während sie sich innerlich immer fremder fühlen.
Erschöpfung.�Brain Fog.�Schlafprobleme.�Mood Swings.
Und trotzdem:�„Alles okay.“
Vielleicht ist nicht alles okay,�nur weil man es noch nicht misst.
#Perimenopause #Frauengesundheit #AEYA #Hormone #WomensHealth
„Kommen Sie wieder, wenn die Periode ganz wegbleibt.“ – Ein Satz, der medizinisch veraltet und für deine Lebensqualität fatal ist. 🛑
Das „Window of Opportunity“ ist kein Marketing-Slogan, sondern ein biologischer Fakt. In der Perimenopause hast du die Chance, die Weichen für deine nächsten 30 Jahre Gesundheit zu stellen.
Wartest du, bis dein System abstürzt? Oder fängst du an, die Signale zu lesen, solange du das Steuer noch fest in der Hand hast?
Der Shift passiert. Aber wie er sich anfühlt, entscheidest du durch den Zeitpunkt deines Starts.
Early tracking. Early action. No crash. ⚡️
Bist du bereit, die Kontrolle zu übernehmen? Link in Bio. 🔗
#AEYA #DontWaitForTheCrash #WindowOfOpportunity #PerimenopausePrävention #FemaleLongevity
Wir hören gerade überall, wie wichtig Protein ist.
Und ja – gerade ab 40 bekommt das Thema nochmal mehr Relevanz.
Denn Protein ist nicht nur für Muskeln wichtig.
Es beeinflusst deine Sättigung, deinen Blutzucker und deine Energie im Alltag.
Wenn man den aktuellen Empfehlungen folgt, landen viele von uns bei 1,2–2 g Protein pro kg Körpergewicht.
Und genau da wird es für viele (und mich) echt schwierig.
Denn:
Das ist über die Ernährung allein oft gar nicht so leicht zu erreichen. Vor allem dann, wenn du keine Shakes trinken möchtest. Oder nicht darauf angewiesen sein willst.
Ich merke das selbst.
Es geht weniger darum, ob du Protein isst – sondern welche Lebensmittel dich wirklich auf deine Menge bringen.
Nicht alles, was Protein enthält, ist automatisch eine gute Quelle.
Genau deshalb habe ich dir hier die Lebensmittel zusammengestellt, die dir im Alltag wirklich helfen können.
Ohne kompliziert zu werden.
Aber mit einem klaren Blick darauf, was funktioniert.
👉 Speicher dir den Beitrag am besten ab – als kleine Orientierung für deinen Alltag.
📸 By @hautnah_shooting
#protein #perimenopause #hormonebalance #frauengesundheit #muskelaufbau
Das ungesprochene Tabu: Wenn das ‚Wir‘ zum ‚Ich‘ wird 🌿🤍
In der Perimenopause verändert sich alles – nicht nur dein Zyklus.
Oft bemerken Frauen eine Veränderung, die sie tief verunsichert: Die körperliche Lust sinkt, und das Bedürfnis nach emotionaler und physischer Distanz zum Partner steigt. Wir nennen es die „Männerpause“.
Wische dich durch, um zu verstehen, warum das keine Beziehungs-Krise ist, sondern biologisch erklärbar:
🌡 Hormone im Wandel: Der Abfall von Östrogen und Testosteron kann deine Libido direkt beeinflussen. Dein Verlangen nach körperlicher Nähe verändert sich fundamental.
💤 Cortisol & Schlaf: Schlafmangel und hormonell bedingter Stress setzen deinen Körper in den „Überlebensmodus“. Für Lust und Nähe ist da oft kein Platz.
☁️ Selbstfürsorge-Rückzug: Dein Körper braucht Raum, um sich an die neuen Gegebenheiten anzupassen. Diesen Raum zu beanspruchen, ist essenziell.
Fühlst du dich gerade eher nach Rückzug als nach Nähe?
Das ist völlig in Ordnung. Wir bei Aeya sind dafür da, dich durch diese Transition zu begleiten. Wir helfen dir, deine Hormone zu verstehen, deinen Stress zu senken und durch unsere adaptiven Workouts und Atemübungen wieder Kraft zu tanken. Wir helfen dir, deinen eigenen Rhythmus zu finden und zu verstehen.
#perimenopause #frauengesundheit #femalehealthmotivation #relationships #meopause
Ich weiß, nicht jede Frau liebt Sport so sehr wie ich – und das ist völlig okay.
Für mich war Bewegung aber schon immer mehr als Training: mein Weg, den Kopf ruhig zu bekommen, mich auszupowern und wieder bei mir anzukommen.
Lange hieß das für mich: Vollgas.
Schnell, intensiv, a die Grenze – und oft auch drüber.
Aber mein Körper hat sich verändert.
In der Perimenopause habe ich gemerkt, dass mir dieses „immer Vollgas“ plötzlich nicht mehr gut tut. Zu viel HIIT, zu viel Stress fürs Nervensystem, dauerhaft hohe Cortisol-Level – ich war irgendwann eher erschöpft als stark.
Also habe ich mein Training neu ausgerichtet.
Gemeinsam mit richtig guten Trainern – strukturiert, gezielt, mit einem klaren Fokus:
Heute trainiere ich 3–4x pro Woche Kraft.
Weniger „auspowern“, mehr aufbauen.
Ich gehe immer noch an meine Grenzen – aber smarter.
Und warum das so wichtig ist – gerade für uns Frauen ab 35+:
Krafttraining ist kein Extra. Es ist die Basis.
👉🏼Erhalt von Muskelmasse → wir verlieren sie hormonell ab ca. 30–35, Krafttraining wirkt aktiv dagegen
👉🏼Stoffwechsel & Gewicht → mehr Muskelmasse = höherer Grundumsatz & bessere Insulinsensitivität
👉🏼Knochengesundheit → reduziert nachweislich das Risiko für Osteoporose
👉🏼 Hormonelle Balance → kann Stressreaktionen regulieren und wirkt stabilisierend auf das System
👉🏼 Nervensystem → weniger chronischer Stress, mehr Resilienz
👉🏼 Mental Health → verbessert Stimmung, Selbstwirksamkeit und Energielevel
Und dann höre ich immer wieder:
„Ich will nicht zu muskulös werden.“
Ganz ehrlich? Das passiert nicht einfach so.
Was aber passiert: Du wirst stärker. definierter. stabiler.
Und ist das nicht genau das, was wir wollen?
Nicht nur „fit“ sein – sondern gesund, kraftvoll und selbstbestimmt älter werden.
Also bitte: Hab keine Angst vor Gewichten.
Sie sind kein Gegner – sie sind dein Tool.
🚀 Würde es euch interessieren, wenn ich meine aktuellen Workouts teile?
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#HormoneInBalance
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Willkommen im Club 40+! 🌟 Ab 40 verändert sich unser Stoffwechsel und unser Körper beginnt, andere Prioritäten zu setzen. Während eine gesunde Ernährung das A und O bleibt, gibt es vier Supplements, die als Basis-Support für uns Frauen oft den entscheidenden Unterschied machen können:
1️⃣ Vitamin D3 + K2: Für stabile Knochen und ein starkes Immunsystem ☀️🦴
2️⃣ Magnesium (Glycinat): Dein Partner für tiefen Schlaf und Nervenstärke 🌙🧘🏼♀️
3️⃣ Omega-3: Unterstützt Herz, Gehirn und eine strahlende Haut 🧠🐟
4️⃣ B-Vitamine: Die Energielieferanten, wenn es im Alltag mal wieder stressig wird ⚡️
Gehörst du schon zum Team „Supplementation“ oder verlässt du dich bisher nur auf deine Ernährung? Schreib es mir in die Kommentare! 👇💬
#perimenopause #frauengesundheit #40+ #supplements #omega3
Wenn mal wieder alles zu viel ist 😮💨
Manchmal braucht es keine lange Auszeit, sondern einfach nur einen kleinen Anker. Dein Körper durchläuft gerade eine Phase, in der er sensibler auf Stress reagiert – und das ist völlig okay. Wichtig ist nur, wie du damit umgehst.
🌬️Box Breathing ist unser „biologischer Reset-Knopf“. In nur wenigen Minuten senkst du dein Cortisol-Level, 🎢beruhigst dein Nervensystem und kommst wieder ganz bei dir an.
Kein Schnickschnack, keine Aggressivität, einfach nur Ruhe. Wir haben genau dafür unsere Aeya-Session entwickelt.
Bist du bereit für deinen Moment der Stabilität? ☁️
Hier findest du unser Aeya-Programm und deinen Reset: 👉 aeya-app.com
Speichere dir diesen Post für den Moment, an dem der Tag mal wieder lauter wird als gewollt. ✨
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