Tu te sens fatiguée après avoir mangé, même en plein milieu de ta journée ?
C’est rarement un manque de café… c’est souvent ce qu’il y a dans ton assiette.
Certains aliments créent des pics d’énergie suivis de grosses chutes, ce qui te laisse sans focus, sans motivation et avec un besoin constant de te “rebooster”.
En comprenant mieux ce que tu manges, tu peux stabiliser ton énergie et éviter ces crashs qui te ralentissent dans ton travail.
Je te le dis en tant que naturopathe mais aussi en tant que femme d’affaires :
je suis passée de journées sans énergie à une énergie stable toute la journée.
#energie#nutrition#femmedaffaires#sante#montreal
Ce que tu mets dans ta cuisine influence directement ton énergie, ta clarté mentale et ta santé.
Dans cette vidéo, on parle de 5 aliments très courants qui peuvent nuire à ton bien-être si tu en consommes trop souvent.
Sucre raffiné : provoque des montagnes russes d’énergie.
Huiles végétales raffinées : peuvent augmenter le stress cellulaire.
Sel de table : pauvre en minéraux essentiels.
Produits laitiers : parfois associés à l’inflammation chez certaines personnes.
Pâtes alimentaires raffinées : peuvent contribuer au brouillard mental chez certaines personnes.
Apprendre à reconnaître ces aliments est une première étape pour faire de meilleurs choix dans ta cuisine.
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#nutrition
#santé
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#bienmanger
BOOTCAMP LEADERSHIP FÉMININ JOUR 2 ⬇️
Quoi de mieux suite à l’intervention en PNL de recharger les batteries avec un coaching mindset de qualité leadé par l’incroyable @ablcoach 🔥
Cette séance a été placé sous le signe des énergies et vibrations positives ! Les participantes ont été complètement absorbées par l’authenticité de Lilia qui a su leur donner les clés pour établir un vrai plan d’action pour leur réussite entrepreneurial 🤩
Merci encore Lilia pour ta confiance et ton travail de qualité, quel honneur de t’avoir eu parmis nous 😍
#bootcamp #leadership #leadershipfeminin #entrepreneur #mindset #coachmindset #mindsetcoaching
Chaque pensée répétée crée une trace neurologique.
Plus tu nourris :
* la peur
* le manque
* le doute
* les scénarios catastrophes
…plus ton cerveau les automatise. 🧠
La neuroscience appelle ça la neuroplasticité.
Le cerveau se renforce dans ce qu’il pratique le plus.
Tu ne contrôles pas toujours la première pensée.
Mais tu peux choisir laquelle tu entraînes.
#ImpactCétose #penseedusoir #neuroscience #mindset #neuroplasticité
Le cerveau humain a naturellement un biais négatif.
Il détecte plus rapidement le danger, le manque et les problèmes.
La gratitude n’est pas “être positif pour rien”.
C’est un entraînement neurologique. 🧠
Chaque fois que tu reconnais consciemment :
* une victoire
* une relation
* un moment de calme
* ton propre progrès
…tu renforces des circuits de sécurité, de satisfaction et de présence.
Et tranquillement, ton attention change.
Puis ta perception change.
Puis ta vie change.
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« Les gens pensent que je bois juste un café glacé.
Mais en réalité, je construis mon énergie différemment. »
Ma version du café glacé ☕️❄️
Simple. Rapide. Fonctionnel.
• Environ 500 ml de lait de coco biologique froid
• 2 c. à thé de café instantané
• 1 sachet de Keto Kreme Prüvit
→ 4 types de collagène
→ 3 types de MCT
• Glace
C’est littéralement ce que je prends en ce moment pour soutenir :
✔ mon énergie
✔ ma satiété
✔ ma clarté mentale
✔ mon mode de vie faible en glucides
Pas besoin de recettes compliquées quand tu comprends comment nourrir ton corps intelligemment.
#impactcétose #caféglacé #keto
Le cerveau aime ce qui est familier.
Même quand ce qui est familier te fait souffrir.
C’est pour ça que changer :
* une habitude
* une relation
* une identité
* un mode de vie
…peut créer de l’anxiété, même quand le changement est bon pour toi.
Ton corps ne résiste pas toujours parce que c’est mauvais.
Il résiste souvent parce que c’est nouveau.
Évoluer, c’est apprendre à rassurer ton système nerveux pendant que tu deviens quelqu’un de différent.
#ImpactCétose #penseedusoir #neuroscience #mindset
🎬 Retour à mes amours : la télé.
La télé et moi, c’est une vieille histoire.
Et aujourd’hui, elle recommence autrement.
Je serai coanimatrice de L’Art de Réussir — Saison 2, aux côtés de Patrick Ramirez, diffusé sur MATV Vidéotron.
Ce qui m’anime profondément :
mettre en lumière des parcours vrais.
Des entrepreneurs qui ont osé.
Des humains qui ont bâti, traversé, recommencé, créé.
Pour cette nouvelle saison, nous sommes à la recherche d’entrepreneurs inspirants au Québec qui souhaitent venir partager leur histoire à la télévision.
Tu as un parcours qui mérite d’être entendu ?
Tu as bâti quelque chose avec courage, feu et vision ?
Écris-moi “INFO” en privé. 🔥
#LArtDeRéussir #MATV #EntrepreneursQuébec #Entrepreneuriat #leadership
Ton attention agit comme un filtre.
Quand ton cerveau cherche constamment :
* les problèmes
* les dangers
* les manques
…il finit par croire que c’est tout ce qui existe.
Mais plus tu entraînes ton attention vers :
* le beau
* le calme
* les petites victoires
* les moments vrais
…plus ton cerveau commence à percevoir la vie différemment.
Le bonheur n’est pas toujours une circonstance.
C’est souvent une direction mentale.
#ImpactCétose #mindset #penseedusoir #neuroscience
Le corps parle avant même que tu comprennes ce que tu ressens.
Mâchoire crispée.
Respiration courte.
Épaules tendues.
Fatigue constante.
Souvent, ce n’est pas un manque de motivation.
C’est un système nerveux qui ne se sent plus en sécurité.
Le calme n’est pas juste émotionnel.
C’est biologique. 🧠
#ImpactCétose #mindset #penseedusoir #neuroscience
Fais attention ⚠️ à ce que tu consommes, surtout quand ça a l’air “simple” 🧐.
Ce n’est pas parce que ca ressemble à du “beurre” 🧈 que c’en est vraiment.
Beaucoup de produits transformés utilisent des noms qui donnent l’impression que c’est naturel… mais la réalité est différente 😕.
Un vrai beurre, normalement, c’est très simple :
crème… et parfois un peu de sel 🧂.
Si tu regardes la liste d’ingrédients et que tu vois plusieurs ajouts, des huiles ou des éléments que tu ne reconnais pas, ce n’est plus du vrai beurre.
Prendre l’habitude de lire les ingrédients peut complètement changer la qualité de ce que tu consommes au quotidien.
Pour prendre un rendez-vous avec moi clique ici :
/impactcetose/15min
ou téléphonez moi au 514-531-5253
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Quand tu t’accroches à quelque chose par peur de le perdre, ton cerveau reste en état d’alerte.
Mais quand tu apprécies pleinement ce que tu vis, sans contrôle ni panique, ton système nerveux se détend.
La gratitude calme.
L’attachement contracte.
Et souvent, la paix que tu cherches commence exactement là.
#ImpactCétose #mindset #penseedusoir #neuroscience
