SAMO DOBRO to nie tylko terapie i pielęgnacja, ale cała przestrzeń działań, które od lat rozwijam wokół świadomej pracy z ciałem, skórą i codziennym dobrostanem.
Zabiegi, warsztaty, szkolenia, wykłady, autorskie projekty oraz współprace z markami- wszystko tworzę w oparciu o doświadczenie, autentyczność i podejście, które naprawdę ma sens w codziennym życiu.
#samodobro #gabinet #warsztaty #szkolenia #kolaboracje
SAMO DOBRO to mój projekt tworzony z pasji do świadomej pielęgnacji oraz pracy z ciałem i skórą. To indywidualne terapie i zabiegi oparte na uważnym podejściu do pielęgnacji, a także działania prowadzone poza spotkaniami - szkolenia, warsztaty oraz wykłady.
SAMO DOBRO powstało z potrzeby stworzenia podejścia, w którym pielęgnacja nie jest wyłącznie zabiegiem czy chwilowym efektem, ale elementem realnej troski o ciało, skórę i układ nerwowy. Ogromne znaczenie mają dla mnie komfort, uważność i indywidualne podejście. Wierzę, że każdy organizm funkcjonuje inaczej - dokładnie tak samo jak każda skóra ma inne potrzeby. Na to, jak wygląda i czuje się ciało, wpływa wiele czynników: poziom napięcia, tempo codzienności, dotyk, zapach, sposób wykonywania terapii czy atmosfera, w której się znajdujemy.
Dlatego SAMO DOBRO nie opiera się na jednym schemacie. Zarówno podczas terapii, jak i warsztatów czy szkoleń, ważne jest dla mnie zauważanie indywidualnych potrzeb oraz budowanie większej świadomości ciała, skóry i codziennych nawyków. To podejście, które nie skupia się wyłącznie na efekcie „tu i teraz”, ale również na przekazywaniu narzędzi, które pomagają lepiej rozumieć siebie i bardziej świadomie dbać o swój dobrostan na co dzień.
Wierzę, że dobra pielęgnacja nie musi być skomplikowana. Czasem zaczyna się po prostu od większego spokoju, uważności i stworzenia ciału przestrzeni do oddechu.
#samodobro #wellness #masaż #kosmetologia #holistycznapielęgnacja
Cześć, jestem Ola!
Od kilkunastu lat pracuję z ciałem i skórą - jako kosmetolog, masażystka, instruktorka jogi twarzy i automasażu - oraz prowadzę autorskie szkolenia. Przez ten czas nauczyłam się jednego: pielęgnacja działa najlepiej wtedy, kiedy nie jest tylko kolejnym obowiązkiem, ale momentem, w którym ciało może naprawdę odetchnąć.
Swoje doświadczenie budowałam krok po kroku - od pracy w hotelowych spa i przestrzeniach wellness, po lata edukacji i specjalistycznych szkoleń w różnych częściach świata. Ważnym etapem były dla mnie również kursy w legendarnych szkołach Wat Po i Chetawan w Bangkoku, gdzie jeszcze mocniej zrozumiałam, jak bardzo ciało, napięcia, skóra i układ nerwowy są ze sobą połączone. Dziś łączę kosmetologię z manualną pracą z ciałem, uważnością i naturalnymi metodami regeneracji. Interesuje mnie nie tylko efekt „na chwilę”, ale to, jak skóra funkcjonuje na co dzień i czego naprawdę potrzebuje. Uwielbiam pracować z produktami i filozofiami, którym ufam i które stawiają na świadomą, długofalową troskę o skórę, a nie chwilowy efekt.
Wellness jest dla mnie czymś znacznie więcej niż samym zabiegiem czy masażem. To sposób, w jaki dbamy o siebie - o ciało, oddech, układ nerwowy i momenty prawdziwego zatrzymania. Właśnie dlatego w mojej pracy tak ważne są komfort, atmosfera bez presji i wspieranie naturalnych procesów regeneracji. Bo często właśnie wtedy, gdy trochę zwalniamy i dajemy sobie więcej spokoju, zaczynamy wyglądać i czuć się najlepiej. I może właśnie dlatego tak bardzo wierzę, że skóra naprawdę lubi święty spokój.
#samodobro #wellness #masaż #kosmetologia #holistycznapielęgnacja
PLANT YOUR GLOW
beauty • food • longevity • slow evening
Co jeśli piękna skóra zaczyna się dużo wcześniej niż w łazience?
Zapraszamy Cię na wyjątkowy wieczór w ogrodzie- o jedzeniu, skórze, dotyku i codziennych rytuałach, które naprawdę wpływają na nasze glow.
PLANT YOUR GLOW to kameralne spotkanie łączące kosmetologię holistyczną, dietetykę, longevity i praktyczne podejście do beauty od środka.
W otoczeniu zieleni, wspólnego stołu i sezonowego jedzenia porozmawiamy o tym:
• jak dieta wpływa na stan skóry,
•jak wspierać skórę poprzez jedzenie, sen i regenerację,
•co naprawdę buduje glow,
•jak działa skóra i czego potrzebuje od środka,
•oraz jak codzienne rytuały wpływają na proces starzenia.
Podczas warsztatów:
- dowiesz się, jak komponować posiłki wspierające skórę i longevity
- poznasz sezonowe produkty wspierające cerę i regenerację
- nauczysz się prostych technik automasażu twarzy i pracy z napięciem
- zrozumiesz, jak układ nerwowy, stres i stan zapalny wpływają na wygląd skóry
- weźmiesz udział w praktycznej części warsztatowej i wspólnej kolacji
To spotkanie dla osób, które chcą spojrzeć na pielęgnację szerzej- jako połączenie jedzenia, ciała, emocji i codziennych nawyków.
• 2 czerwca
• start: 18:00
• ogród / szklarnia
• kameralna grupa (20 osób)
• ok. 4h wspólnego spotkania
• cena biletu: 369zl
Kolacja i część warsztatowa w cenie wydarzenia
Prowadzą: Ola / SAMO DOBRO- kosmetolog holistyczny, masażystka i terapeutka manualna
Anna / Holy Guts- kucharka i ekspertka od holistycznego odżywiania
Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisy na warsztaty prowadzimy przez wiadomość prywatną DM 💌
Tegoroczne lato w Warszawie stoi pod znakiem self care x @cetaphil_polska
Już od maja w Klubie @wts_deski będzie działała strefa wellness @cetaphil_polska , gdzie czekają na Was:
• regularne zajęcia sportowe 🧘🏼♀️
zajęcia we wtorki i czwartki wieczór, do których prowadzenia zapraszamy wspaniałych gości ze świata jogi, stretchingu, pilatesu, mobility i treningu.
Start 14.05
• sobotnie spotkania community yoga &brunch 🍋
czy można lepiej zacząć poranek niż od godzinnej jogi w plenerze i brunchu na tarasie?
Pierwsze już 30.05
Wszystkie zajęcia są bezpłatne, a cotygodniowy rozkład i link do zapisów znajdziecie na IGS @projektselflove i @cetaphil_polska
• Cetaphil SPA 💆🏼♀️
przestrzeń, w której wszystko zostało zaprojektowane z myślą o Waszym odpoczynku i gdzie o Wasze ciałka i twarze zadba Aleksandra Stęplewska z @_samodobro
Link do Booksy w BIO 🧖♀️
Strefa działa do 30.08
fot. @estelladandyk
Opinie mówią same za siebie- @_tierranatural z każdym dniem zyskuje coraz większe grono wielbicieli! Ta wyjątkowo odżywcza, bogata formuła i obłędny, uzależniający zapach tworzą na skórze coś więcej niż pielęgnację- mały, codzienny rytuał, do którego chce się wracać ✨
.
.
.
__________
#tierra #bodycare #selfcare #pielęgnacja #skóra
Zawsze myślałam, że uczę ludzi dbania o skórę.
Z czasem zaczęłam rozumieć, że to, co robię, może mieć głębszy wymiar.
Ktoś bardzo dla mnie ważny, kto kiedyś z ogromną uważnością dbał o siebie- dziś potrzebuje przypomnienia nawet o najprostszych rzeczach.
I to zmienia perspektywę.
To właśnie z tego miejsca pojawił się pomysł. Nie tyle na „warsztaty”, co na spotkanie.
Spotkanie, które miało po prostu umilić czas mojemu dziadkowi i osobom, z którymi spędza codzienność na zajęciach.
Bez presji. Bez oczekiwań. Po prostu- razem.
Warsztaty poprowadziłam w ośrodku dziennej terapii zajęciowej. Dla osób w różnym miejscu życia- z depresją, zmagających się z chorobami otępiennymi, czasem po prostu bardzo wycofanych.
I nagle okazało się, że krem nie jest początkiem.
Początkiem jest:
czy ktoś dotknie swojej dłoni
czy pozwoli sobie na bliskość
czy przez chwilę poczuje cokolwiek
Wyszłam z mojej edukacyjnej bańki. Z przestrzeni kosmetologów i osób wysokiej świadomości ciała. Z miejsca, gdzie wszystko jest „świadome”, „zaopiekowane”, „piękne”.
Bo chcę, żeby dotyk nie był tylko dla wybranych.
I że są ludzie, dla których poranny prysznic to decyzja, a dotyk, to coś obcego.
To były najważniejsze warsztaty, jakie prowadziłam.
Bo czasem mówienie o budowie skóry, liftingu czy nawilżeniupo prostu mija się z celem.
A największą wartość ma: czas, uśmiech i bardzo prosty, czuły dotyk.
Chciałabym, żeby dostęp do niego miał każdy. Nie tylko Ci, którzy już wiedzą, jak o siebie dbać.
fot.: @milosnefotografie ✨
#samodobro
Czuły reset za nami… i jedno wiemy na pewno- było magicznie
Godzina pełna spokoju, rozluźnienia i świadomego dotyku
Dziękujemy za tę energię i wspólny czas
Jeśli czujesz, że też tego potrzebujesz… to znak, żeby do nas dołączyć następnym razem
#czulyreset #selfcare #riverwiev_welness #samodobro #intercontinental
Wstawiam tę rolkę trochę… dla siebie.
Niedawno znalazłam nagrania i zdjęcia sprzed kilkunastu lat.Patrzyłam na tę dziewczynę i pomyślałam tylko jedno:dlaczego ty siebie wtedy nie doceniałaś?
A przecież słyszałaś tyle komplementów.
Może dlatego, że dorastałam w świecie, w którym ciało jest oceniane.
Najpierw modeling.
Później branża beauty.
Dwa światy, w których kobiece ciało bardzo często staje się projektem do poprawiania.
Dziś pracuję z ciałem zupełnie inaczej.
I z perspektywy czasu widzę, jak bardzo wielu kobietom (w tym kiedyś mnie) brakuje jednej rzeczy: relacji ze sobą.
Bo kiedy nie znasz swojej wartości, maraton za pięknem nigdy się nie kończy. Zawsze będzie coś do poprawienia. Zawsze będzie ktoś, kogo trzeba zadowolić.
Dlatego wstawiam tę rolkę też jako przypomnienie dla siebie.
Żeby za kolejne 15 lat nie spojrzeć na zdjęcia z dziś i nie zadać sobie znowu tego samego pytania:
„Dlaczego wtedy siebie nie doceniałam?”
#womensday
#internationalwomensday
#kobiecość #samodobro
W pracy gabinetowej często tłumaczę, że nawilżenie to proces fizjologiczny, a nie wyłącznie efekt kosmetyku.
Wysoka temperatura i klimatyzacja nasilają przeznaskórkową utratę wody, dlatego nawet przy dobrej pielęgnacji możemy odczuwać odwodnienie.
Skóra potrzebuje nie tylko dostarczania wody, ale efektywnego jej wiązania w macierzy międzykomórkowej.
Kwas hialuronowy wspiera ten mechanizm, dlatego w wymagających warunkach włączam suplementację jako element kompleksowej troski o skórę.
I tak! w mojej walizce zawsze znajdzie się miejsce na te małe, szklane buteleczki @primabiotic_pl
Sprawdziły się w codziennym funkcjonowaniu w Polsce, a teraz testowałam je w kontekście dużych różnic klimatycznych.
Dla mnie adaptacja skóry to też proces.
I warto ją wspierać świadomie.
#samodobro #primabiotic #hyaluron #skinheatlh #współpraca
SAMO DOBRO na szlaku i ciekawostki, o których dowiedziałam się w podróży, a teraz chcę się nimi podzielić z Wami.
To nie będzie rolka z ciężkim medycznym słownictwem, tylko miła historia z drogi… a mam ich naprawdę sporo W Tajlandii codziennie widziałam na twarzach kobiet, mężczyzn i dzieci charakterystyczne białe „plamy”, więc jak to ja- zatrzymywałam ich i pytałam „co to takiego?”, a każdy odpowiadał- THANAKHA, uśmiechał się i odchodził.
Thanaka to proszek z kory drzewa, używany od setek lat.
Lokalnie stosowana jako naturalna ochrona przed słońcem i sposób na ochłodzenie skóry.
Ma działanie:
• lekko matujące
• kojące
• antyoksydacyjne
• częściowo pochłania promieniowanie UV
Ale jako kosmetolog powiem uczciwie- to nie jest odpowiednik nowoczesnego SPF 50.
Jej skuteczność i stabilność zależy od jakości surowca i sposobu przygotowania. Nie ma standaryzacji jak przebadane filtry przeciwsłoneczne.
Wspominam Wam o tym produkcie jako ciekawostce, a nie rekomendacji. Pamietajcie o tym ;)
A teraz jestem ciekawa Was:
Czy znaliście thanakę?
Używaliście jej kiedyś?
#samodobro #selfcare #thailand #thanakha
Hands full of love | 15.02
W serduchu ciepło, dłonie rozgrzane, sprawcze, czułe, łezka w oku ze wzruszenia nad magią tych wydarzeń wspólnych ✨
Joga twarzy / automasaż / glina / ceramika / brunch
