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🇭🇰@dgf.basketball 🏀 Basketball Skill Trainer 研究/分享射波心法 🏀Group / 1 vs 1 Dm for training

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成人籃球隊隊員招募中！做三脅時成日走步/點搵角度/點銜接下一個動作？運球時搵唔到切入嘅角度？在場上總是空間不足？嚟我哋隊：個人技術強化（三威脅運用，運球尋找理想剷籃角度） Pick & Roll 實戰應用（2vs2 , 3vs3小組訓練）團體5v5 戰術訓練（人盯人, 聯防）任何年齡，男女皆可每週四 8-10PM 即DM 查詢加入訓練！#成人籃球 #香港籃球 #籃球隊招

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🔥 成人籃球隊隊員招募中！🔥 做三脅時成日走步/點搵角度/點銜接下一個動作？運球時搵唔到切入嘅角度？在場上總是空間不足？嚟我哋隊： ✅ 個人技術強化（三威脅運用，運球尋找理想剷籃角度） ✅ Pick & Roll 實戰應用（2vs2 , 3vs3小組訓練） ✅ 團體5v5 戰術訓練（人盯人, 聯防） 🏀 任何年齡，男女皆可 🕕 每週四 8-10PM 👉 即DM 查詢加入訓練！ #成人籃球 #香港籃球 #籃球隊招

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2 months ago

「呢個剩係識得剷籃架！」對手又或者教練都會時刻提醒你自己的不足之處和弱項話你無射波就要練射波話你無左手就要練左手話你唔識打籃底的就要練背打搶板話你成日自己打就要練視野交波話你無防守就要練腳步體能呢幾個月幫你在球場練射波時執過幾多次波投入幾多個鐘練習射波一清二楚當証明到人地講既係錯的時候就代表自己不斷在進步要有這顆鬥心先可以不停突破自己的界限

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「呢個剩係識得剷籃架！」對手又或者教練都會時刻提醒你自己的不足之處和弱項話你無射波就要練射波話你無左手就要練左手話你唔識打籃底的就要練背打搶板話你成日自己打就要練視野交波話你無防守就要練腳步體能呢幾個月幫你在球場練射波時執過幾多次波投入幾多個鐘練習射波一清二楚當証明到人地講既係錯的時候就代表自己不斷在進步要有這顆鬥心先可以不停突破自己的界限

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13 days ago

當日 @cheuk.1aam 話防守封到射波同剷籃即時諗起Edward喺All-Star做過嘅動作。做動作唔難難在諗法當中逆思維重點1️⃣反向Misdirection主要目的搵左邊角度而右邊可諗crossjab2️⃣向後移動好多時退後一步已經望到好多嘢而視線望框之餘同時有stepback選擇

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當日 @cheuk.1aam 話防守封到射波同剷籃即時諗起Edward喺All-Star做過嘅動作。做動作唔難難在諗法當中逆思維重點 1️⃣反向Misdirection 主要目的搵左邊角度而右邊可諗crossjab 2️⃣向後移動好多時退後一步已經望到好多嘢而視線望框之餘同時有stepback選擇

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1 month ago

⭐️補充單邊進攻變化1️⃣主動向前埋身望耐啲大範圍2️⃣利用身體shift 創造misdirection/counter 變向

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⭐️補充單邊進攻變化 1️⃣主動向前埋身望耐啲大範圍 2️⃣利用身體shift 創造misdirection/counter 變向

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2 days ago

⭐️補充1️⃣量度防守距離輔助手預留大約半個手臂距離2️⃣身體的晃動身體同波的分離即係misdirection 一味夠碎/快適當的距離做正確的動作

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⭐️補充 1️⃣量度防守距離輔助手預留大約半個手臂距離 2️⃣身體的晃動身體同波的分離即係misdirection ❌一味夠碎/快 ✅適當的距離做正確的動作

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10 days ago

⭐️從擺脫到接波主要係自己「創造空間」1️⃣順接/迎接接波嘅方向幻想係「米」字形，即係前後左右，更立體2️⃣傳嘅途中先跳 /接波之後跳搵角度，可預先到理想位置先對住空間進攻對防守進攻

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⭐️ 從擺脫到接波主要係自己「創造空間」 1️⃣順接/迎接接波嘅方向幻想係「米」字形，即係前後左右，更立體 2️⃣傳嘅途中先跳 /接波之後跳搵角度，可預先到理想位置先 ✅對住空間進攻 ❌對防守進攻

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16 days ago

⭐️Floater同射波發力頗為相似左手交俾右手右手向上吸從而瞬間產生速度腳腕力係力從地起第一個重要提示小朋友重要嘅提示語「踮腳」而發力順序先踮腳後臀推大人可以試吓@oscar.and1

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⭐️ Floater同射波發力頗為相似左手交俾右手右手向上吸從而瞬間產生速度腳腕力係力從地起第一個重要提示小朋友重要嘅提示語「踮腳」而發力順序先踮腳後臀推大人可以試吓 @oscar.and1

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19 days ago

️補充放慢為咗望到隊友從而有傳波威脅 ️當中有一個技術要注意拉近距離碎步1️⃣預留一隻手臂嘅距離2️⃣身體重心隨時晃動

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⚠️補充放慢為咗望到隊友從而有傳波威脅 ⚠️當中有一個技術要注意拉近距離碎步 1️⃣預留一隻手臂嘅距離 2️⃣身體重心隨時晃動

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23 days ago

1️⃣孤立左手時右手更加清楚托穩、收小臂、壓腕注意：整體要流暢2️⃣每下彈要一樣愈遠愈不用力嘅感覺練嘅次序按程度彈3下第4下射之後正常射1次 ️睇番片有冇落差3️⃣左手放開細節掌握到右手發力要增加左手參與抽起時左手完全放開左手手指先打開雙手掌心扶住同時向籃框方向出發

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1️⃣孤立左手時右手更加清楚托穩、收小臂、壓腕注意：整體要流暢 2️⃣每下彈要一樣愈遠愈不用力嘅感覺練嘅次序按程度彈3下第4下射之後正常射1次 ⚠️睇番片有冇落差 3️⃣左手放開細節掌握到右手發力要增加左手參與抽起時左手❌完全放開左手✅手指先打開雙手掌心扶住同時向籃框方向出發

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25 days ago

大多數人做探步快而急判斷的時間都冇而慢可做到似攻非攻的感覺同時搵條路線令防守捉唔到你路重點 ️單一動作要連住做一格一格 @wongh109 @terrytong4812

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大多數人做探步快而急判斷的時間都冇而慢可做到似攻非攻的感覺同時搵條路線令防守捉唔到你路重點⚠️ 單一動作要連住做✅ 一格一格❌ @wongh109 @terrytong4812

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1 month ago

防守的目的，是想偷你的球，然後發動快攻。因此，你必須做好三種預計：1️⃣預計對手同自己的距離，大約一隻手位2️⃣預計隊友的位置，可有空間隨時傳波3️⃣預計自己同防守1vs1 的想法，更加要搵角度@where_amiiii @wongh109

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防守的目的，是想偷你的球，然後發動快攻。因此，你必須做好三種預計： 1️⃣預計對手同自己的距離，大約一隻手位 2️⃣預計隊友的位置，可有空間隨時傳波 3️⃣預計自己同防守1vs1 的想法，更加要搵角度 @where_amiiii @wongh109

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1 month ago

用「慢」觀察從重心腳hold 到擺球軌跡要慢當中可有時間觀察防守者嘅位置/身體移動從而判斷「快」、即係re-confirm 過嗰下所以得出「慢即是快、快即時慢」嘅互相交替@oscar.and1

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用「慢」觀察從重心腳hold 到擺球軌跡要慢當中可有時間觀察防守者嘅位置/身體移動從而判斷「快」、即係re-confirm 過嗰下所以得出「慢即是快、快即時慢」嘅互相交替 @oscar.and1

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1 month ago