Hoje celebro mais um ano de vida!
Agradeço a Deus porque até aqui Ele tem me sustentado, guiado meus passos e renovado minhas forças.
Sou grata pelas pessoas queridas que caminham ao meu lado, pela alegria de viver e por cada aprendizado que me torna mais forte e confiante.
Que eu siga crescendo a cada dia, aprendendo a fazer sempre com excelência, e que minha vida seja um diferencial positivo para todos os queridos e pacientes que confiam em mim e fazem parte dessa jornada.
Gratidão por cada palavra, gesto e carinho recebido. Que venham novos ciclos, com saúde, amor e propósito!
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É preciso pedir ajuda para poder continuar...
Em tão pouco tempo, vivi mudanças profundas. Daquelas que viram tudo do avesso e nos obrigam a parar, respirar e recomeçar.
Não foi fácil, mas também não foi impossível.
A fé foi meu alicerce. Pessoas queridas, algumas perto, outras distantes e até aquelas que cruzaram meu caminho recentemente fizeram toda a diferença. Me lembraram que, mesmo nos dias mais difíceis, a gente não precisa caminhar sozinho.
Terapia foi um passo fundamental. Me movimentar, me escutar, olhar com coragem pra dentro. Aceitar ajuda é o primeiro passo para a transformação.
Como disse Carl Jung:
“Aquilo que negamos nos submete; aquilo que aceitamos nos transforma.”
E foi exatamente isso que vivi: uma transformação. Um recomeço onde entendi que até o caos pode ter sentido.
Como disse Viktor Frankl:
“A dor deixa de ser sofrimento quando encontra um sentido.”
Foi nesse processo que me encontrei e a música ecoou em mim com verdade:
“É preciso pedir ajuda pra poder continuar.”
E sim, é preciso. É necessário. É corajoso.
A fé em algo maior foi o que me manteve de pé. Quando tudo parecia sem rumo, foi a fé que me mostrou que o recomeço é possível, e que ele começa de dentro pra fora.
Se eu puder deixar algo aqui, é esse lembrete:
🌻 Não tenha vergonha de pedir ajuda. Ninguém vence tudo sozinho. Há força na vulnerabilidade e esperança no recomeço.
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"Se ficar o bicho pega, se correr o bicho come... e se ENCARAR?"
Na vida pessoal, profissional ou emocional, todos nós, em algum momento, nos deparamos com DESAFIOS que parecem tão imponentes quanto esse olhar firme na imagem atrás de mim. Situações que nos paralisam, nos colocam diante do dilema clássico: LUTAR ou FUGIR.
A frase popular "se ficar o bicho pega, se correr o bicho come" reflete bem o CONFLITO INTERNO o que enfrentamos quando o MEDO, a PRESSÃO ou a INSEGURANÇA batem à porta. Mas há uma terceira via: ENCARAR o “bicho”.
Na psicologia, sabemos que evitar o problema pode aliviar momentaneamente, mas NÃO RESOLVE. Encarar, com estratégia, clareza e foco, é o caminho da superação. Isso exige AUTOCONHECIMENTO, PLANEJAMENTO e, principalmente, CORAGEM.
É preciso entender o que esse “BICHO” representa para você:
uma mudança de carreira? Um conflito interno? Um medo antigo?
Cada desafio traz também a oportunidade de CRESCER, de APRENDER e de RESIGNIFICAR.
Desistir pode parecer mais fácil, mas encontrar SOLUÇÕES é o que realmente TRANSFORMA. Quando temos metas bem definidas, apoio emocional e uma boa dose de resiliência, o “bicho” deixa de assustar, e se torna parte do caminho.
Na imagem, o “bicho” está lá, firme, imponente. Mas eu também estou. Com CONFIANÇA, SERENIDADE e DISPOSIÇÃO para seguir em frente. Porque a solução está em AGIR com CONSCIÊNCIA e PROPÓSITO.
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SENTIR
Uma palavra simples, mas com uma força imensa quando vivenciada de forma profunda.
Neste encontro, mergulhei em uma experiência transformadora com a técnica do Sentir Um recurso terapêutico que convida à escuta sensível, à presença verdadeira e à coragem de se colocar, de fato, no lugar do outro.
Foi intenso. Foi novo. Foi real.
Através dos movimentos e olhares, fui tocada por histórias que não eram minhas, mas que, por instantes, passaram a habitar meu corpo e meu coração. A escuta se ampliou. A empatia ganhou forma.
Aprendi que sentir não é apenas perceber o mundo ao redor, mas também permitir que ele nos atravesse, nos ensine e nos transforme.
Sou grata por essa vivência e por cada pessoa que compartilhou esse momento comigo. Levo a certeza de que, como terapeuta e ser humano, essa sensibilidade será ferramenta, ponte e cuidado. 💛
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DESCONECTAR para RECONECTAR,
Em um mundo onde o online ocupa (quase) todos os espaços, é essencial lembrar do que nos mantém verdadeiramente humanos: a CONEXÃO com o outro, com a natureza e com a gente mesmo.
Nosso momento de trilha não foi apenas uma pausa na rotina. Foi um RESPIRO COLETIVO. Uma oportunidade de fortalecer laços, ouvir boas risadas, trocar experiências, sentir o chão sob os pés, o cheiro do mato e observar as várias nuances da paisagem.
A SAÚDE MENTAL também se constrói fora das salas, dos escritórios e das telas. Se fortalece no silêncio da floresta, no som da cachoeira, no olhar atento de quem caminha ao lado.
CUIDAR da MENTE é também permitir-se DESACELERAR. E muitas vezes, tudo o que precisamos é isso: sair um pouco do digital para viver o essencial.
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☕✨ Amizade verdadeira é SAÚDE MENTAL em forma de presença.
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Em tempos tão acelerados, parar para um café com uma amiga que ESCUTA de verdade, que olha nos olhos, que acolhe sem julgar… é um respiro na alma.
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Conversas com PROPÓSITO curam! Às vezes, a gente não precisa de conselho, só de alguém que diga: "tô aqui, me conta."
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A amizade verdadeira não se mede em quantidade de tempo, mas na qualidade da troca. Ela fortalece nossa SAÚDE EMOCIONAL, nos lembra de quem somos e de que não estamos sozinhas.
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Cultive amizades que te fazem sentir leve, segura e vista.
Porque isso, mais do que qualquer fórmula mágica, é CUIDADO, é AUTOCONHECIMENTO é SAÚDE MENTAL em forma de afeto. 💛
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Saúde mental, movimento e propósito no trabalho. ⠀ Hoje foi um daqueles dias que misturam cuidado, leveza e alegria no ambiente profissional. 💙 ⠀ A @laisquelita , profissional incrível da Alpha Fitness, é quem conduz semanalmente os nossos exercícios laborais aqui na empresa. E ela foi além: lançou uma campanha incentivando a participação dos colaboradores com um desafio saudável, quem participasse toda semana durante o mês, sem faltas, ganharia um mimo especial. 🎁 ⠀ E não é que funcionou? O engajamento cresceu, as risadas aumentaram e o clima ficou ainda mais leve! Porque se movimentar juntos também é construir laços, e isso tem tudo a ver com bem-estar no trabalho. ⠀ Hoje cada colaborador ganhou um presente simbólico da Laís, mostrando que reconhecimento também é uma forma de cuidar. ⠀
Parabéns, Laís, pela iniciativa, pela energia contagiante e por ser ponte entre movimento e saúde mental dentro da organização. E aproveitamos para desejar um feliz novo ciclo, que seu aniversário seja tão cheio de propósito e carinho quanto o trabalho que você entrega com tanta dedicação! 🧡 ⠀
Porque quando a gente valoriza o tempo de qualidade, o corpo e a mente agradecem. E quando há prazer no que se faz, o impacto é coletivo.
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Você sabe o que faz um psicólogo?
Mais do que ouvir, o psicólogo acolhe, orienta, respeita e te ajuda a enxergar caminhos por meio de reflexões profundas.
Se cuidar também é um ato de coragem. 💚
Agende um horário com Ellen Felix
📞 (11) 97825-6712
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Que nesse Dia das Mães possamos:
Falar abertamente sobre saúde mental.
Estimular a empatia com quem está vivendo esse turbilhão de emoções.
E lembrar que mãe feliz é mãe cuidada, apoiada e compreendida.
As fotos mostram três momentos de uma mulher gestando mais do que uma nova vida: gestando amor, coragem e transformação. A maternidade começa muito antes do nascimento, começa nos sentimentos, nas incertezas, na força que se renova a cada dia.
Mas nem sempre é fácil. A saúde mental durante a gravidez e no pós-parto merece atenção e cuidado. Muitas mulheres enfrentam o medo silencioso da depressão pós-parto,
o peso da exaustão emocional, a cobrança de serem fortes o tempo todo.
Ter uma gestação tranquila não significa ausência de desafios, mas sim o acolhimento das emoções, o suporte da rede familiar, o acesso à informação e, quando necessário, ajuda profissional. É poder chorar sem culpa e sorrir sem medo.
Quando a saúde emocional está em equilíbrio, os momentos com o filho se tornam mais intensos, leves e cheios de significado.
É possível viver as pequenas alegrias: o primeiro chute na barriga, o chá de fraldas cheio de carinho, os planos feitos com o coração em paz.
Feliz Dia das Mães a todas as mulheres que vivem esse amor imenso, intenso com todas as suas cores e camadas.
Vocês são incríveis!
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