part 2 diesmal mit big mac 🙂↔️
Bin zwar Team Burger King aber für mecces Verhältnisse war das ne 9/10. 🫡
#mecces
#burgerhack
#highproteinmeal
#food
#burger
Klimmzug Guide Teil 1 🦦
Unter anderem durch weighted Pullups habe ich mich im letzten Jahr von 12-15 reps auf 25-27 reps gesteigert. Bald werden die 30 rasiert. 😎
#klimmzüge
#weightedcalisthenics
#tdathlete
#gain
#calisthenicsprogress
Consistency is key. Bleib dabei, egal wie oft du es schaffst, du musst nur deinen Rhythmus finden. Ein oder zwei mal die Woche, eine Stunde in dich selbst zu investieren kann schon reichen um dich deinen Zielen näher zu bringen. 🫶🏻
#transformationjourney
#fitnessmotivationdeutschland
#calisthenicsprogress
#skinnytobig
#disziplin
Wie wichtig ist es eigentlich, was Fremde, Bekannte oder vielleicht sogar Freunde und Familie von dir denken? Ist nicht das wichtigste auf der Welt, was du selbst denkst? Lebst du dein Leben für dich und so wie du es dir vorstellst, oder passt du dich einfach nur daran an, was du denkst tun zu müssen?
#dipsworkout
#calisthenicsbeginner
#upperbodystrength
#gymmindset
#pushdaytraining
Legday again. Einige Übungen habe ich euch erspart, die wichtigsten sind drin geblieben. Ich schau immer dass ich 2 der schweren Grundübungen drin habe und rotiere dann die isolierten Übungen jede Woche durch 🫶🏻
#legdayworkout
#quadszn
#legstrength
#gymmotivationdeutsch
#lowerbodytraining
Chickenstack X Double-Chilli-Cheese Burger. Geisteskranke kombi, noch besser wird es mit Mayo aber ich wollte die Kirche im Dorf lassen. 🤪
#mcdonaldsfood
#foodexperiment
#burgerhack
#fastfoodlover
#foodreels
Da draußen gibt es Menschen die sich unter dem Vorwand „Ich mache mir nur Sorgen“ oder „ich meine es nur gut“ in dein Leben einmischen. Die dir erzählen wollen was gesund ist und was nicht. Was du erreichen kannst und was nicht. Was dein Körper aushält und was nicht. Personen die dir nah stehen und weniger nah stehen. Und warum? Weil ihr eigener Geist so beschränkt ist, dass sie sich nicht vorstellen können, dass ein anderen Mensch zu solchen Dingen in der Lage ist. Sie versuchen ihre eigene Unsicherheit und Unzufriedenheit auf dich zu übertragen.
Das ist ein Grund, weshalb ich diesen Interviewausschnitt als voiceover gewählt habe. Wir sollten alle damit anfangen uns um unseren eigenen Scheiß zu kümmern. Besser in den Dingen werden die wir schon können und zusätzlich zu versuchen, neue Dinge zu lernen. Nur wenn du dich selbst besiegst und über deine Grenzen hinaus gehst, wirst du wachsen. Niemand wird außergewöhnlich in dem er sein Leben lang tut was er schon kann.
#getbetter #focusonyou #ʏᴏᴜᴠsʏᴏᴜ #weightedcalisthenics #dips
Es wird der Tag kommen, an dem fliegen die Muscle ups. Glaubt mir. Bis dahin wird noch bisschen rumgekrüppelt.
#muscleupbeginner #dummkopf #calisthenics #amateur #playcool
Zwischen diesen beiden Bilder liegen ein paar Jahre. Aber vor allem 20 Kilo. Ich hab nie wirklich gemerkt wie dünn ich geworden bin. Ist schon komisch du hörst auf mit Sport und merkst nicht wie dünn du wirst, fängst du aber mit Sport an, merkst du ebenfalls nicht wie breit du wirst. Du entscheidest jeden Tag aufs Neue was DU tun willst.
#getup #workout #laufen #klimmzüge #transformation
Es ist doch nur dieses eine Leben. Für wen lebst du es? Es ist jeden Tag aufs Neue alleine deine Entscheidung was du tust. Nutz die Zeit. Erschaffe etwas. Trau dich.
#fypage #getnoticed #motivation #getstarted #oneshot
credits to @powerfulceo
Du hast jeden Tag aufs neue die Chance, zu entscheiden was du für dein Leben möchtest. Was hält dich ab? One day or day one. 🙂↔️
#mindset #getstarted #allmight #comfortzone #gymmotıvatıon
2024 hab ich durch @ardasaatci angefangen zu laufen. Ich dachte mir wenn er jeden Tag einen Marathon nach New York läuft, kann ich ja wohl irgendwie 5km die Woche schaffen. Meine ersten zwei Läufe haben mich dann etwas zurückgeworfen. Aber ich war so unfassbar motiviert, dass ich es einfach weiter versucht habe. 19 Läufe im Mai, davon überwiegend 5- und 6km Läufe. Woraufhin im Juni die 10km geknackt wurden. Seit dem bin ich nie wieder weniger als 10km gelaufen. Es war einfach freigeschaltet. Halbmarathon und sogar 30km wurden dann Ende Juni und im Juli auch noch geschafft. Seit dem @sarandabjrm dabei war, konnte ich sowieso nur noch gewinnen. Und dieses Jahr, circa 2 Jahre später laufen wir gemeinsam unseren ersten Marathon. @palmamarathon wir kommen 🫡
#palmamarathon #laufanfänger #keepmoving #couplerun #ʏᴏᴜᴠsʏᴏᴜ
