화담숲 꽃놀이.ver
화담숲 여행까이 9시반쯤 출발해서 1시반도착! 천천히 휴게소 많이 들러서 왔다. 도착하니 날씨가 포근하고 꽃들은 활짝 피어있다. 내가 돌랜건 아닉도 벚꽃이 활짝 피어있다는거?? 🤭 도입부 부터 수선화, 진달래 그리고 소나무 정원까지 아름다음이 극에 달했고, 지나가는 커플들에게 사진요청 👍 건전 사진이 너무 많다. 다음 꽂놀이는 어디로 가지?? 둘이 같이하니 더더 즐겁고 행복하다 ✌️
ps. 자고로 2시간코스 픽했는디 결국 사진찍는다고 3시간 훌쩍 넘은
#화담숲 #꽃놀이 #경기도광주
클핏커플의 크리스마스.ver
함께한 3박4일간의 크리스마스 추억들
크로스핏으로 시작해서 하루도 빠지지 않고 출첵
우리 둘다 활동적인걸 좋아하다보니 가만히 있지를 못한다.
이번 여행에서 다시한번 너랑 노는게 제일 재미있다고 느꼈다.
다른거 다 필요없어! 그냥 너만 있으면되!
나랑 또 계속 놀아주세요 😍😍
#크로스핏#드랍인#code
에펨 가족들과 대구 서구에 신규 오픈한 코드 박스 드랍인 🔥
난 진짜 운동 복이 타고났나봄. 훈타리 코치님과 팀이라니 🤭
조..좋았습니다. 민폐가 될까 정말 열심히 했다.
Team of 2 _ TC 34min
Buy in 800m Run
2R
30 DL(225/155)
100 T2B
2R
30 DL
60 L.Burpee
2R
30 DL
20 Bar Muscle Up
Buy out 800m Run
✅️ 33:41(with 훈타리코치님)
다시한번 세상에 강자가 많다는 것을 느꼈다. 난 이제 쉴게요..ㅎ
대유투버 팔민(@pal_min )님과 사진도 찍었다 럭키보이 ✌️
📸 @yanya__0330 ,@jjiny__0317 ,@hjong_hwa
📸 @yongyoing ,@dochu_ny
쓰러스터에 깔릴뻔한 날.ver
와드 후 3RM 쓰러스터측정! 해보고 싶어서 칼번듣기.
와드 8분 진행 후 3분 쉬고 5분동안 3번 들어봤다.
Amrap 8min
2-4-6-8-10-...
One Arm DB STO(50/35)
DB L.Burpee
Rest 3min
Found 3RM Thruster
✅️ 8R+6, 205LB
쓰러스터 1RM이 작년엔 215였는데.. 살찌니 힘이 늘긴하네.
작년보다 달라진건.. 나의 몸뚱이가 옆으로 커진것뿐.. 일거야 🐷
FM산악회.ver
광주 무등산 서석대 등반하기.
원효사에서 출발해서 중봉찍고 서석대까지 왕복 5시간
원래 서석대만 가기로 했는데 길을 잃어 중봉갔다감.
그래도 좋은 경치와 날씨가 너무 좋아서 산뜻하고 시원했던 오늘
정상에서 역도샷은 못참지 🏋🏋♀️🏋♂️
에펨인의 고정포즈 추천!!!!
