• Olimpiadi Parigi 2024 •
Un traguardo importante, il sogno di sempre.
Grazie @chiarateocchi per quello che hai fatto, per le emozioni che ci hai fatto provare, grazie per spingerci a crescere e migliorare sempre di più. C’è ancora tanto lavoro da fare! #keepgoing #olympics #training #coaching #teamwork #teammate
Da sempre la fisiologia e la metodologia dell’allenamento sono stati i fondamentali del nostro lavoro. Per seguire un atleta in maniera adeguata serve tempo, tanto tempo. Programmare ed analizzare ogni sua prestazione, sentirlo con frequenza, discutere delle sue sensazioni. WKO e @trainingpeaks ci aiutano in questo. Uno abbinato all’altro diventano uno strumento potentissimo per una valutazione attenta e dettagliata di un percorso sensato basato su dati e non su speranza e caso.
#coaching #training #analysis #evidencebased #science #comunication #results
Dietro un test, un bike fitting, una programmazione dell’allenamento, non ci sono solo studio e passione.
C’è una ricerca continua del dettaglio, la voglia di migliorarsi ogni giorno per avvicinarsi sempre di più alla perfezione.
Per noi è quasi un’ossessione.
Ed è proprio questa ossessione che ci porta a testare tutto prima su noi stessi.
Perché alla fine, nel ciclismo come nella performance, è tutta una questione di marginal gains.
📸 @gabriele_scivoli 💎
#testing #bikefitting #training #passion
Vittoria alla “mia” @marathondellappenninomtb 🥇🏆🤩
Giornata perfetta in sella,attaccato sulla prima salita e fatto tutta la gara da solo…grazie a tutti gli amici e parenti sul percorso per il tifo e sostegno incredibile per tutta la gara, è stato bellissimo 🙌
Complimenti a @martin__frey 🥈 e @lorenzo_trincheri02 🥉💪.
Grazie Sandro Tuvo per creare ogni anno un evento speciale 👊
Ora si torna a lavorare,sabato c’è @bikefestivalriva 🫵
📹 @io_bike / @mtb_channel
Qualche numero di una P6 alla @thehillsgravel 2026, 120km 2300m D+. Una delle gare più esigenti sul palcoscenico gravel internazionale dove non contano solo le gambe ma anche saper guidare la bici su diversi terreni.
I dati in questione sono di @_dariocherchi_ , ragazzo elite nella MTB Marathon del team @leecougan_basso_racing .
Il percorso può essere diviso in 5 parti: le salite iniziali di Susegana, le ripide mulattiere fra i vigneti del Prosecco, quelle finali e due “trasferimenti”: uno in pianura lungo il Piave e l’altro per tornare a Susegana con la ripida salita di Collagù.
La prima parte è stata corsa full gas per avere già una selezione che sarebbe andata a formare il gruppo di testa, circa 15 persone, in cui Dario era presente. Dopo il tratto lungo il Piave, da dietro è rientrato un secondo gruppetto.
La parte centrale con le Colline del Prosecco ha fatto l’ennesima e definitiva selezione. Da lì è stata questione di tenere duro il più possibile per mantenere la posizione. Il loop finale è stato combattuto per cercare di agguantare la 5^ posizione infatti la FC e Potenza medie sono simili alla prima ora di gara.
Ciò che ha caratterizzato dura questa gara è stata anche l’esigenza di esprimere alte potenze, nel regime anaerobico lattacido e alattacido (1h15’ oltre la zona di soglia anaerobica, pari al 28% della durata totale di gara). Se consideriamo quest’ultimo aspetto una gara mtb marathon di simil durata ed altrettanto dura come la @herodolomites il tempo passato a queste intensità si ferma all’8% della durata di gara. Significato che generalmente in una gara Gravel un biker è sì avvantaggiato nella guida ma deve fare i conti con un modello prestativo differente dalle gare in cui è solito gareggiare.
Bravo Dario! 💪🏻
Test incrementale con metabolimetro per la determinazione della massima potenza aerobica dal quale si estrapolano le zone di esercizio, sia cardiaco che in termini di potenza meccanica, ed il metabolismo energetico di grassi e carbo 🥵
In una parola: V’O2max by @4performance2.0
#vo2max #4performance #lactate
Ci sono giornate che ci ricordano perché abbiamo scelto questo lavoro.
Vedere un 3 volte Campione del Mondo affidarsi a noi e condividere da anni la nostra visione su bike fitting ed allenamento, ci riempie d’orgoglio. Non è solo questione di millimetri o di software…è la passione di cercare insieme l’incastro perfetto tra uomo e bici. Ascoltare l’esperienza ed il pensiero di chi ha scritto la storia del marathon e poter contribuire, nel nostro piccolo, ad arricchire il suo bagaglio, è una grande soddisfazione.
@alban_lakata
Ok va bene il Piave, ma a Pederobba esiste ben altro luogo di culto.
Grato per la loro guida, la loro passione e l’esempio che rappresentano.
Licio e Camillo, non fermatevi mai 🫀
#bikefitting #seka #bikeporn #4performance #wattosunomi
📸 @gabriele_scivoli / @_five5am_
• Try to know •
La scienza guida da sempre il nostro lavoro.
La pratica lo rende reale.
Prima di proporre, testiamo.
Allenamenti, posizioni, sensazioni, componenti.
Nel bike fitting cerchiamo vantaggi concreti, che si possano apprezzare.
Provare permette di capire meglio.
Capire significa poter confrontarsi alla pari.
#work #science #practice #cycling #running #skimo #trytoknow #trytounderstand
Nella corsa come nella bici la cura del dettaglio fa la differenza.
Un’attenta analisi del movimento è fondamentale per la performance e soprattutto per la prevenzione degli infortuni. Il tutto con numeri e dati alla mano rendendo confrontabile il gesto nel tempo.
Passione e determinazione fanno il resto, in bocca al lupo per questa nuova avventura @cimo89 !
#running #cycling #roadcycling #training #analysis #economy #efficiency #performance #evaluation
