Teden je včasih prenatrpan, zato smo se odločili, da vam polepšamo vikende. Nič več hitenja med tednom – po novem si lahko čas za obisk pri nas vzamete tudi v soboto. 💙
Koliko banan za 2h trening? 🍌😅
Če ciljaš na 60g hidratov na uro, hitro začneš komplicirat…
Zato imam raje sistem:
30g v bidonu + 30g v gelu = 60g/h. Simpl.
2:1 razmerje → lažje zaužit tudi pri višjem tempu
okus ni presladek, kar je po par urah kar pomembno
Manj računanja, več vožnje.
👉 4Endurance 2:1
#4endurance #cycling #endurancefuel #training
🌍4Endurance na svetovnem prvenstvu! Ponosni smo, da smo del energijske podpore kolesarjem Kolesarske zveze Slovenije na tekmovanju v Kigali.
💪Te zanima, kaj jih poganja?
👉Oglej si našo spletno stran in #OkusiZmago tudi ti!
https://4endurance.si/
Do cilja nikoli ne prideš sam.
Za vsakim močnim rezultatom stoji prava ekipa: partnerji na treningu, ki te priganjajo, spremljevalno vozilo, ki je vedno tam, in popolna prehrana, ki te ne pusti na cedilu.
Kdo tebi stoji ob strani, ko gre zares? 👇
Not me becoming one of those people who talks about carb ratios unironically… 😅
but this @4endurance 2:1 gel actually slaps🤝
which is great because apparently I thought signing up for a marathon in october was a good idea 🙃
Torej … 2 : 1 ali 1 : 0,8?
Univerzalnega zmagovalca ni. Obstaja le razmerje, ki ti najbolj ustreza.
Tvoja strategija prehranjevanja mora biti prilagojena:
- vrsti treninga
- intenzivnosti
- tvoji osebni toleranci
Obe razmerji sta ustrezni in zato pri 4Endurance ponujamo obe možnosti. 😉
Novi 2:1 Drink je končno tu. 🔥
Napitek vsebuje 30 g ogljikovih hidratov na porcijo z razmerjem glukoze in fruktoze 2:1 ter 100 mg natrija za podporo absorpciji tekočine.
Čeprav ti pomaga zaužiti 60 g ali več ogljikovih hidratov na uro, 2:1 Drink ohranja blag okus, zato ga lahko piješ več ur, ne da bi se naveličal okusa.
Na voljo zdaj!
Čestitke, Daniela, za comeback leta! 🥉
To ni bilo le njeno prvo tekmovanje sezone 2026, ampak zmagoslavna vrnitev na svetovni oder kot mama treh otrok. Daniela Bleymehl je dokazala, da je s pravo miselnostjo mogoče vse, mi pa smo izjemno ponosni, da smo podprli njeno pot do 3. mesta na Ironmanu Južna Afrika.
Podrsaj in poglej njen načrt vnosa energije za bron! ➡️
Ni vsak vir energije enak. Odločitev za pravi vir ob pravem času predstavlja ključno razliko med vrhunsko pripravljenostjo in nenadnim padcem energije.
👉 Shrani to objavo za svoj naslednji trening in zgradi prehransko strategijo, ki ji lahko zaupaš.
30-minutno pravilo, ki ga verjetno kršiš.
Če v prvih 30 minutah po zaključku dirke ali treninga ne zaužiješ ogljikovih hidratov, zamujaš »zlato okno« za regeneracijo.
Ogljikovi hidrati so tisti, ki poskrbijo, da se tvoj trud obrestuje.
Naši partnerji in ambasadorji se pripravljajo na razburljiv mesec vrhunskih tekem. Pripravili smo kratek pregled, kje boš v aprilu lahko spremljal: ekipo Tudor Pro Cycling, ekipo NSN Cycling Team, Zacka Cooperja, Danielo Bleymehl in ekipo Pewag Racing.
Vsem športnikom želimo uspešen mesec!
