Tohle si zapiš za uši: Jídlo je tvoje magic pill pro lepší výkon. 💊 Teda, pokud víš, jak na to.
Může ti pomoct zkrátit čas na regeneraci, snížit riziko onemocnění nebo zranění, podpořit adaptaci na trénink, zlepšit výkon – nebo všechno dohromady.
Jestliže chceš vyhrávat meety i za 10 let, budeš muset (bohužel? bohudík?) řešit víc než jen energy in & energy out. 🙋🏻♀️
__
Bonilla, D., Pérez-Idárraga, A., Odriozola-Martínez, A., & Kreider, R. (2020). The 4R’s framework of nutritional strategies for post-exercise recovery: A review with emphasis on new generation of carbohydrates. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(1), 103. /10.3390/ijerph18010103
Currell, K. (n.d.). Performance nutrition: Scope of practice. Institute of Performance Nutrition. Retrieved February 16, 2025, from /
Remmert, J. (n.d.). Individual nutritional periodization. Data Driven Strength. Retrieved February 16, 2025, from /products/nutritional-periodization
#sportsnutrition #sportovnivyziva #vyziva #vyzivapropowerlifting #vyzivaprotrojboj #revolutionpowerlifting #onlinecoaching #performancenutrition
