1 năm trước
9
0
Bateu aquela fome antes de dormir e você não sabe o que comer??! Então já salva esse post cheio de dicas gostosas e fáceis!😋 Muitas pessoas tendem a evitar o consumo de alimentos antes de dormir porque acreditam que essa refeição pode aumentar as reservas de gordura e levar ao aumento do peso, porém ,isso nem sempre é verdade! Se você se alimentar dentro das quantidades corretas durante o dia e souber fazer boas escolhas, isso não irá ocorrer.Inclusive a sua ultima refeição do dia é capaz de influenciar positivamente a qualidade do sono 😴e na sua forma física. Então, quando você sentir aquela fome antes de dormir, escolha uma dessas opções e seja feliz! O que atrapalha o seu processo de emagrecimento não é a hora que você vai comer, e sim, as escolhas que você faz durante o dia inteiro. Para o docinho de banana basta amassar a banana com cacau e passar no leite em pó , fica maravilhoso! Alimentos ricos em triptofano :Banana , cacau,aveia(auxiliam na produção dos hormônios do bem estar e do sono-serotonina e melatonina. Alem de kiwi e amêndoas que também auxiliam na produção de melatonina.Iogurte natural ou leite como fontes de proteína. Sementes de chia como fonte de omega 3 e fibras. #nutricaoclinicafuncional #dicadanutri🍏🍒 #nutricionista .thay