hara_shooooo1031

@hara_shooooo1031

個人事業主 ▼現在、1日1回ストーリーで仕事や人生に役立つ考え方をメインに発信中 ▼『3分で読める』仕事や人生に役立つハウツー情報も発信 ▼Web制作・物販 ▼詳しい内容はblogにて記載、リンクは👇 #followme
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. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . . 【例え話を交えて話すことの重要性】 人に何かを説明する時、また説得する時にただ力説するだけでは伝わらない。 ではどうすればいいか? 相手がわかる例え話を交えることで、納得、共感を得ることができる。 . ポイントは物事の共通点を探し、極端な例で例えること。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . . 【何をするにも結局、習慣化が手っ取り早い】 今回は、人が行動をする上で習慣を身につけることが一番大事ということについてお伝えします。 . . 【結局習慣が一番大事】 皆さんは、『緊急ではないが重要』なこと、つまり目標や自己実現などに向けての行動をコツコツと積み重ねていますか? やらなければならないことは、たとえ先延ばしにしていたとしても、期限が迫れば自ずと手をつけるでしょう。 しかし、期限のない目標に対しての行動は「やらないとなー」と思うことはあっても、気が乗らないとなかなか行動を起こせない人は多いと思います。 期限のない目標というのは、身近なもので言うと「英語学習」や「副業」を始めるなど。 こういった目標って大抵の人にとっては、別になくても困りませんよね。 ただいつかできるようになりたい、副業を始めて本業にしたいというような思いは、誰でもあるでしょう。 . こういった先延ばしを解決するには、結局『習慣化が一番手取り早い』です。 なぜか? 例えばやる気を頼りに頑張るとします。 毎日気分が乗って、やる気があればいいですが、どんなに完璧な人であってもそんなことは恐らくないでしょう。 また気分・やる気に頼っていれば、行動にばらつきが出てきて、「明日やろう、明日こそは」となり、どんどん先延ばしをする原因になり兼ねません。 . その分習慣化しておけば、その行動が生活の一部となるので、気分が乗ろうが乗らなかろうが自ら進んで行動を起こすようになります。 . . 【習慣化の簡単なコツ】 簡単なコツと書きましたが、少しの根気は必要です。 1.まずは小さく始めることです。 先ほどの英語学習で言えば、とりあえず英単語を5つだけ覚えてノートに書き写すなど。(5つが無理なら1つでもok) ここで重要なことはとにかく手をつけるということ。 . 2.目標日数を決めて毎日こなす。 習慣化ですから、基本は毎日です。 最初は1週間を目標に続けましょう。それを超えたら2週間、3週間、1ヶ月とスモールステップを踏みながら毎日こなしていきましょう。 ここで重要なのは、達成感を味わうことです。 小さな達成感を味わえば、また続けようとなり行動の原動力にもなります。 . . 【最後に】 習慣化することが自己実現の行動を促す上で、一番手っ取り早いということがお分りいただけたと思います。 『習慣化の簡単なコツ』も参考にして、継続するきっかけになれば幸いです。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【結果はコントロールできない】 当たり前の話だが終わってしまったこと、過ぎ去ってしまった過去、つまり結果というのは自分ではコントロールできない。 これは、どうあがいても無理でしょう。 例えば、学校のテストで目標点数を達成できなかった時。 そのテストの結果をいくら見返したところで、点数が上がったりしませんよね? なのに多くの人は、これと同じようなことをしています。 これを読んでいるあなたにも、このような経験はありませんか? 終わってしまった過去、結果に対して嘆き、引きずって悩む行為。 これは全くもって意味がないです。 . . 【どこに目を向けるかが重要】 では、どうすればいいか? 結果に目を向けることも大事だが、基本的には行動自体に目を向けることが重要。 まず結果は変えられないということを受け入れ、その上で何ができるかを考え行動することが大切です。 結果はコントロールできなくても、結果を出すための行動はでき、またそれをコントロールすることも可能です。 . . 【最後に】 結果は変えられないということを踏まえて、行動できる部分にフォーカスをあて、結果を得るための行動を起こしていきましょう。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【主体的に行動できるようになる方法とは?】 こんにちは、ハラショーです。 今回は、主体的に行動できるようになる方法をお伝えします。 結論から言うと、自分がコントロールできる部分のみに働きかけることです。 すごく当たり前のことですよね。 . 因みにこれを読んでいるあなたは、主体的な人ですか?どっちかわからないって人もいると思います。 ではどうやって確認すればいいでしょう? それは、『自分の時間とエネルギーを何にかけているか』に目を向けることです。 誰でも広く様々な関心ごと・興味を持っていますよね。 その関心ごとの中でも、自分が直接コントロールできるものと、できないものがあると思います。 . 反応的な人は、自分で直接コントロールできないところに労力をかけてしまいがちです。 例えば、他者の弱み、自分をとりまく環境の問題点、自分ではどうにもできない状況などに関心が向きそればかりに囚われることです。 . 一方、主体的に行動できる人は先にも述べたように、自分にコントロール・影響を及ぼせる部分にのみ働きかけます。 例えば何か問題が起こったとしても、それを環境や誰かのせいにするのではなく、自分に責任を持ち、一度受け入れます。 そこから改善できる部分を探して、修正していくというような行動をとっていくでしょう。 . . 【最後に】 あなたは、直接コントロールできるものとコントロールできないもの、どちらに自分の時間と労力を主にかけていますか? 後者に時間と労力をかけている限り、その物事に支配され続けられ、自身の進歩はないでしょう。 そうならない為にもまずは、今関心があること、もしくは抱えている問題が直接コントロールできることなのか、そうでないのかを分けることからはじめていきましょう。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【怠け癖を直す方法】 こんにちは、ハラショーです。 先延ばしするのはやめたい、そんな方に向けて今回は怠け癖を直す方法について解説します。 . 【解決方法は退路を断つこと】 結論から言うと『退路を断つ』ことが、怠け癖を直す一番の方法と言えます。 やらなきゃいけない状況を意図的に作るのです。 . 怠け癖がある人は、『時間があったらやる』『お金があれば始める』『やるきがでたら動く』など先延ばしの言い訳を並べます。実際その状況がきてもやらないものです。 やる人というのは、もうその時点でやっています。 必要材料がそろってなくても、現段階でできることを着実にこなしています。 . ですから本気で自分が怠け癖を直し、動き出したいなら何かのせいにする前に、やらなければならない状況を自ら作るのです。 そうすればうまくいかなくても、確実に何もやってない時より一歩、いやもっと前進します。 . . 【最後に】 今持ってるものを1つでもいいから手放すことで簡単に退路を断つことができます。 やりたいことを実行に移せない方は、まずやらなければならない状況を自ら作ってみてください。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【いかにしてモチベーションに頼らないか】 こんにちは、ハラショーです。 気分が乗るからやる、気分が乗らないからやらない・できないでは毎日続けることはおろか、出来具合にばらつきが出てきます。 今回は、モチベーションに頼らない方法についてご紹介します。 . . 【その日のやる気に左右されず、やるべきことをこなすには?】 結論からいうと、習慣化に落とし込むことが、モチベーションに頼らず物事をこなすための効率的な方法と言えます。 これまでも習慣化については語ってきましたが、やはり大事だからこそ伝えます。 歯磨きのように習慣化してしまえば、どんなに疲れていようともやってしまうものです。 . . 【習慣化する上でのポイント】 習慣化する上でのポイントは、『大きくやりすぎない、張り切りすぎない』ことが大切です。 例えば、毎日継続的にブログを書くとします。 最初は気合を入れて2000〜3000字を目指し書きますが、次第にネタがつき、慣れていないせいで結果、続かなくなる原因を招きます。 ですので、はじめに大きな数字を目指すのではなく、少しでもいいから書くことを意識します。 つまり、文字数をこなすことより、まずは少なくてもいいので、続けることだけにフォーカスをあてます。 . 何でもいいので、『一個これをやる』というのを決めておくと、その後の行動もスムーズにいき、やる気スイッチにもなるでしょう。 . . 【最後に】 毎日続ける習慣こそその人の人格、行動を作ります。 モチベーションに期待している方、やる気を待っている方は、一度そん考え方を捨てて、1つのアクションでいいので、ぜひ習慣化にしてみてください。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【全てのものは2度つくられる】 こんにちは、ハラショーです。 今回は『全てのものは、2度つくられる』ことについて解説します。 . . 【『全てのものは、2度つくられる』をわかりやすく説明】 結論から言うと全てのものは、まず頭の中で創造され、次に実際に形あるものとして創造されると言うことです。 . . 例えば家を建てることを考えてみましょう。 家の設計図が隅々まで決まっていなければ、釘一本すら打つことはできないですよね。 自分が家を建てるとしたら、どんなリビングにするか、何階建てにするかなど頭の中ではっきりと頭の中で想像を続けるでしょう。 次に、思い描いた家を設計図にし建築計画を立てる。 これらの作業が完了してようやく工事が始まります。 . . これはビジネスでも同じことが言えます。 何を達成したいのかを明確にし、ターゲットとする市場に投入する製品やサービスを吟味する。 . 最初の段階で終わりをどこまで思い描けるかが、ビジネスの成功と失敗の分かれ道になるということです。 . . 【最後に】 これから何かを始める時、常にこの言葉を念頭に置いて、行動してみてください。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【効果的に動くには『腹八分目』がベスト】 満腹になるまで食事をしたあと、眠気が生じて、なんとなくぼんやりとしてしまうと言ってことは、皆さんも味わったことがある経験のなのではないでしょうか? . . 【腹八分目が良い理由とは?】 満腹になるとセロトニンという脳内物質が分泌されます。 このセロトニンはさらに睡眠導入の効果があるメラトニンの分泌を促し、眠気を強めるという働きをします。 つまり満腹になるとホルモンの働きによって、睡眠が促進されることになります。 満腹になるまで食べると眠気が増し、行動力が鈍ってきてしまうのはそのせいなのです。 . ですので仕事のお昼休憩などは特に、腹八分目がお勧めと言えます。 そうすることで、急激な血糖値の上昇を防ぎ、胃腸への負担も減らすことができます。 . . 【最後に】 頭の中に常に余白を残しておくことは大事ですが、それと同じようにお腹にも余白を残しておくことも大切だと言えます。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【一周回って基礎が大事】 『成功したい』『成長したい』『今すぐ結果が欲しい』と思っていながらも、何もやらず嘆いてる人って、魔法みたいなものを求めてるんですよね。 しかし、これをやれば必ず何もかも全て上手くいく、魔法の方程式なんてはものは存在しません。 . 結局何が大事かっていうと、やるべきことを当たり前にやって、コツコツ積み重ねていくしかないですよね。 凄いテクニックに固執するのではなく、結局何事も一周回って基礎が大事ってことです。 基礎がなければ応用は効かないし、土台なき小手先のテクニックだけでは、どこかでガタがきます。 . これを読んで魔法みたいなものを求めていたなと思った方は、まず基礎を重点的に固めることを意識してみてください。 当たり前のことを当たり前にやって、積み重ねていく。 これが一番重要です。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【一喜一憂しない為の方法】 こんにちは、ハラショーです。 今回は、一喜一憂しない方法について解説します。 . . 【なぜ目の前のことに振り回されるのか?】 もし今、目の前のことに日々振り回されている方は、これがわかると少しは気持ち的な余裕が出てくるかと思います。 振り回される理由は、簡単です。 結果を求めすぎているという点です。 . 一喜一憂する人は、結果に対する期待値が高くそれ故に、自分の理想にそぐわなければ振り回されてしまいます。 毎回、自分の期待を超えていれば良いですが、そんなことはほとんど不可能ですよね。 . . 【解決方法は、結果を求めすぎないこと】 結果を求めて動くことは、大事ですがそれはケースバイケースだと言えます。 最も効果があるのは結果を求めなすぎないことです。 もしくはハードルを自分のレベルに合わせるか、高くてもちょい上くらいに設定することです。 . こういうことを言うと、現状維持で終わるんじゃないか?と思う方がいます。 しかしそんなことはありません。 要は、やるべきことは今までのようにやっていきます。 結果にばかりフォーカスするのではなく、行動したことにフォーカスを当てるのです。 そうすれば、毎日淡々とやるべきことだけに集中でき、一喜一憂しなくなるでしょう。 . . 【最後に】 今回は、あくまでも目の前のことに一喜一憂しない為の方法についてお伝えしました。 切羽詰ってでも、結果を今すぐ得たいという方は、結果だけを求めるてやることもありだと思います。 ぜひ、意識してみてください。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . こんにちは、ハラショーです。 今回は一瞬でポジティブになる方法について紹介します。 . 【姿勢は心身に影響を与える】 多くの研究で姿勢は私たちの心身に影響を与えることがわかっています。 良い姿勢はポジティブなムードを生み、悪い姿勢はネガティブなムードを生みます。 . . 【研究でも証明されている】 ドイツの大学の臨床真理の研究では、被験者に良い姿勢で幸せそうに歩いてもらったり、悪い姿勢で落ち込んだようにして、40語の単語を見せました。 その後、さらに8分間歩いた後に、40語のうち思い出せる限りの単語を被験者に思い出してもらったのです。 すると、前かがみで、肩を落とした歩き方をした人は、ネガティブな単語ばかりを思い出すことがわかりました。 一方で、楽しそうな歩き方をした人は、ポジティブな単語を多く思い出したのです。 . . 【最後に】 つまり、背筋をピンと張った良い姿勢で歩くことで私たちは肯定的になれるのです。 また、胸を張ることで、体内ホルモンの観点からもストレスに強く、前向きになれるということなのです。 身嗜みをチェックする時、姿勢も合わせてチェックしてみてください。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago
. 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031 3分あれば最後まで読めます! 右上の保存ボタン↗️をタップすることで 『読み直し』『後で見る』ことができます☺︎ . 【頭を整理するときはアレがオススメ】 こんにちは、ハラショーです。 頭の中がごちゃごちゃして、目の前のことに集中できないことってありますよね。 こういった場合どうしたらいいか? 答えは簡単です、散歩をするだけで解決します。 . . 【なぜ散歩がいいのか?】 ウォーキング(散歩)などの運動が、脳の記憶力と思考力を改善することが、多くの研究で確かめられています。 ウォーキングなどの有酸素運動を続ける事で、脳の記憶や学習を司る海馬の神経が増え、思考力や学習力などに関わる前頭葉や、記憶力などに関わる側頭葉のボリュームが増すことがコロンビア大学の研究で証明されています。 . このことからも、頭の中を整理する際には、散歩が最適だと言えます。 実際、自分自身も考えが行き詰まったとき、忙しさで頭がごちゃごちゃしてる時は、時間を見つけて外を歩くようにしてます。 歩くスピードは比較的ゆっくりでリラックスすることが大事です。 そこで整理したい問題について考えると意外にも、スッと解決策が出せたりします。 . また、ウォーキングなどの適度な強度の運動を、6ヵ月から1年続けただけでも、脳の思考や洞察力、記憶などに関わる領域が増えると、ハーバード大学医学大学院の専門家も言われています。 . . 【最後に】 今回は、頭の中の整理には散歩がオススメということをお伝えしました。 今忙しくて、やるべきことが手に付かない、目の前のことに集中できないという方は、ぜひ一度騙されたと思って試してみてください。 . . 🔻詳しい内容はブログの方で解説してますので、気になる方はプロフのURLから見てください! (因みにブログの方が見やすいです😳) タメになった、少しでもいいなと思ったらフォローお願いします! コメントもお待ちしております☺︎ . 👇Follow me👇 @hara_shooooo1031
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3 years ago